Жылдын мыкты кето подкасттары

Мазмун

• Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Акылдуу Дене Жашыл Подкаст
• Keto for Normies
• Али Миллер РД - Табигый жол менен азыктанган
• Аялдар үчүн кето
• STEM-Talk
• Джимми Мур жана доктор Уилл Коул менен Кето сүйлөшүүсү
• Tim Ferriss Show

Биз бул подкасттарды кылдаттык менен тандап алдык, анткени алар угуучуларга жеке окуялар жана сапаттуу маалыматтарды берүү, дем берүү жана кеңейтүү боюнча жигердүү иш алып барышат. Бизге электрондук почта аркылуу сүйүктүү подкастыңызды көрсөтүңүз [email protected]!

Леброн Джеймс, Гвинет Пэлтроу жана Ким Кардашян кандай жалпылыкка ээ? Алардын бардыгы кетогенетикалык, же кето, диетаны колдонуп көргөндөр үчүн жаңылыктардан болушту. Мунун себебин түшүнүү кыйын эмес: кето кыймылынын лидерлери диета абдан сонун натыйжаларды берет деп убада кылышат.

Майлуулугу төмөн жана углеводору аз тамак-аш тарылып жатканда, тез арыктоо жана бир нече оорунун белгилерин жакшыртуу үчүн популярдуу болуп баратат. Ошондой эле, диетанын негизги элементтеринде май бомбалары сыяктуу аталыштар бар экендигин эске алганда, кеп жалпы ажыратуу жөнүндө эмес.

Тескерисинче, бул кант сыяктуу, башкаларды кыйып жатып, тамак-аш азыктарынын туура комбайндарын жегенге байланыштуу. Глюкозаны диетадан тышкары кармоо менен, кетонун жактоочулары денеңизди кетоз абалына жигердүү үндөп жатасыз, демек, ал майларды күйүүчү майга күйгүзөт.

Эгер кето диетасын карап жатсаңыз, анда бул подкасттарда пайдалуу маалыматтар жана мотивациялык окуялар камтылган. Алар диетада ийгиликке жетүүгө жардам берүүчү кеңештер, айла-амалдар, билим, мотивация жана коопсуздук боюнча маалыматтарды берет деп ишенебиз.

Keto Diet Podcast

Лианн Фогель өзүнүн курунун астында эң көп сатылган төрт романы менен кето боюнча адис. Диетаны тапканга чейин Вогел тамактануунун бузулушу, заттын колдонулушунун бузулушу, гипотиреоз, мезгилдин жетишсиздиги жана гормон көйгөйлөрү менен күрөшкөн. Ал жашоону өзгөртө турган симптомдорду башкаруу жана калыбына келтирүү менен кето кетет. Ал өзүнүн китептери, веб-сайты жана подкасты аркылуу башкаларга тамак-аштан баш тартуунун ордуна күч-кубат сезүүгө жардам берет. Подкасттын маектери жана эпизоддору кето аркылуу тамактануунун бузулушунан баштап, диета илимине жана кеңештерге чейин камтылган.

Бул жерде угуңуз.

Paleo Solution Podcast

Робб Вулф - пауэрлифтингдин мурдагы чемпиону жана изилдөөчү биохимик. Ал ошондой эле тамактануу боюнча адис. Карышкыр Нью-Йорк Таймстын эң көп сатылган эки китебин жазып, Journal of Nutrition and Metabolism журналынын редактору болуп иштеген. "Paleo Solution Podcast" аутоиммунитет жана тренингди калыбына келтирүү сыяктуу тамактануу жана фитнес темаларынын бардык түрлөрүн изилдейт. Бул эпизоддо Карышкыр эң көп сатылган жазуучу Марк Сиссон менен "Кето Reset Diet" аттуу жаңы китеби жөнүндө сүйлөшөт. Сиссон жана Вулф кето диетасынын негиздери, ошондой эле уйку, тамак-аш структурасы, кошумчалар жана орозо сиздин ден-соолугуңузда кандай роль ойной тургандыгы жөнүндө баарлашышат.

Бул жерде угуңуз.

2 Keto Dudes

Карл Франклин менен Ричард Морристин ден-соолукка болгон саякаттары укмуштай. "Дени сак" диеталарга карабастан, ашыкча салмак кошкондон кийин, Франклин менен Моррис катуу ооруларга чалдыгып башташты. Качан гана дары-дармек жана диетанын өзгөрүшү натыйжа бербей жатканда, алар кето диетасына кайрылышкан. Эми, алар бир нече тонна салмакты ийгиликтүү ташташкан жок, ошондой эле глюкозанын деңгээлин кадимки деңгээлге түшүрүштү. "2 Keto Dudes" Франклин менен Морристин алгачкы түшүнүктөрүн жана алардын кетогендик жашоо образын сунуштайт. Эпизоддор кетоз илиминен баштап, рецепттерге, кеңештерге жана жеке окуяларга чейинки бир катар темаларды изилдейт.

Бул жерде угуңуз.

Акылдуу Дене Жашыл Подкаст

Дискинен жаракат алгандан кийин, Джейсон Вачоб арткы хирургия жана дары-дармектердин ордуна альтернатива издеген. Ал диета, медитация, йога жана ден-соолугу чың денеге арналган башка тажрыйбалар аркылуу өзүн айыктырды. Вачоб өзүнүн "mindbodygreen" подкаст аркылуу сизге өз тармагында мыкты ден-соолукту чыңдоочу адистерди алып келет. Бул эпизоддо Вачоб сертификацияланган бирдиктүү диетолог жана саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучу Келли Ливек менен маектешет. Джессика Альба сыяктуу атактуу адамдар менен иштешкен Левек кант, орозо жана кето диетасы сиздин ден-соолугуңузду кандайча түзө тургандыгын түшүндүрөт.

Бул жерде угуңуз.

Keto for Normies

"Нормалар үчүн кето" Мэтт Гаедке жана Мега Барот тарабынан башталган. Алардын блогу кето диетасында жашоо жөнүндө көптөгөн пайдалуу кеңештерди берет. Буга бюджетте кантип калууну жана Panda Express сыяктуу чынжырда эмне жесеңиз болот. Подкаст сериялары аркылуу жеке кеңештерин беришет. Ошондой эле, алар меймандар менен илимден баштап, бизнес тармагына чейинки бардык нерселер жөнүндө сүйлөшүшөт.

Бул жерде угуңуз.

Али Миллер РД - Табигый жол менен азыктанган

Диетолог Али Миллер тамак-ашты оптималдуу ден-соолукка жетүү үчүн дары катары карайт. Ал өзүнүн "Табигый жол менен азыктанган" подкастында аш болумдуу заттардын жетишсиздиги, оорулардын алдын алуу жана функционалдык дары-дармектер аркылуу денеңизди айыктыруу жөнүндө тамактарды берет. Бул эпизоддо "кетовангелист" Брайан Уильямсон өзгөчөлөнүп, алгач кето диетасына уулунун эпилепсиясына жардам берүү максатында кайрылган. Эпизодду угуңуз, анын кетоздо экениңизди билүүдөн тартып, кето кандайча эйфория алып келип, эмоционалдык жыргалчылыгыңызга таасир эте алат.

Бул жерде угуңуз.

Аялдар үчүн кето

Шон Минар - "Кето аялдар шоусунун" артындагы үн. Минар өмүр бою диета кармап, жара колитинин начарлап кетишинен кийин кето диетасына өткөн. Ал башка аялдарга оптималдуу ден-соолукка жетүүгө жардам берүү үчүн диетаны жактайт. Бирок, ал ошондой эле аялдар диетаны ден-соолукка болгон муктаждыктарына ылайыкташтырышы керек деп эсептейт. Эмне үчүн аялдарга диета эркектерден айырмаланып турат? Ал биринчи эпизоддо ушул суроону чечет. Ошондой эле, ал гормоналдык муктаждыктар, эмчек эмизүү жана менопауза сыяктуу атайын темаларды камтыйт.

Бул жерде угуңуз.

STEM-Talk

Эгер сиз кето илими жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн издеп жатсаңыз, анда "STEM-Talk" берүүсүнүн ушул сериясын камтыдыңыз. Сериалды Флориданын Адам жана машинаны таануу институту (IHMC) деп аталган коммерциялык эмес лаборатория чыгарат. Эпизоддо көптөгөн сыйлыктарга татыган компьютер илимпозу Кен Форд бар, ал кето диетасындагы өзүнүн жеке жолун, аны картайган калкка эмне үчүн сунуш кылаарын, машыгууну кантип оптималдаштырууну жана ден-соолукту чыңдоонун башка жолдорун талкуулайт. Эгер сиз бул баяндаманы жактырсаңыз, анда ушул катар башка актуалдуу эпизоддор менен таанышыңыз.

Бул жерде угуңуз.

Джимми Мур жана доктор Уилл Коул менен Кето сүйлөшүүсү

Ден-соолук блогери Джимми Мур жана функционалдык медицина боюнча адис Уильям Коул биригип, кетонун акыркы түрлөрүн белгилешти. Алар жаңылыктарды жана аталыштарды жалпылайт жана талкуулашат. Кето жөнүндө маалыматтын тактыгы жана жаңы ачылыштар сиздин ден-соолугуңузга кандай таасир этиши мүмкүн экендиги жөнүндө маалыматты угуңуз. Мисалы, бир эпизоддо, углеводдорду көбүрөөк ичүү терди сасыктырат деген жаңы изилдөө жөнүндө айтылган. Кето диетасы боюнча суроолоруңуз болсо, кетоталк.com сайтындагы шоуга тапшырсаңыз болот.

Бул жерде угуңуз.

Tim Ferriss Show

Тим Феррисс өз тармагында жогорку деңгээлдеги конокторду өз иштери, учурдагы окуялар, ийгилик сырлары жана башка маалыматтар жөнүндө ачык айтууга чакырат. Бул эпизоддо мейман, биохимик жана илимпоз PhD Ронда Патрик физикалык көнүгүүлөр, орозо кармоо, сауна терапиясы, арыктоо жана башка суроолорго жооп берет. Атап айтканда, ал орозо менен кетоздун окшоштуктары менен айырмачылыктарын талкуулайт. Патрик эки диетанын айрым артыкчылыктарын жана орозонун кетозго караганда бир нече кошумча артыкчылыктарын белгилейт. Dom D’Agostino менен тартылган андан да көп кето-центрдүү эпизод сизди кызыктырышы мүмкүн.

Бул жерде угуңуз.