Оор жаракат алгандан кийин хирургиядан баш тартканымдын себеби ушул

Мазмун

• Денемди укканды кантип үйрөндүм
• 1. Көйгөйдү таанып, түшүнүү
• 2. Булчуң топтору сиздин жаракатыңызды кантип курчап турат?
• 3. Кыймылдын кандай кыймылы ооруну пайда кылат?
• 4. Жумушка чейин, кийин жана жумуш учурунда эмне кылсаңыз болот?
• 5. Көнүгүү жасап жатканда эмне кылсаңыз болот?

Ден-соолук жана ден-соолук ар бир адамдын жашоосуна ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын окуясы.

Мен билген дээрлик ар бир адамдын жаракат алганын айтат элем. Бирок кандайдыр бир себептерден улам биз аларды "жаракат" деп атай бербейбиз.

"Менде тизе бар".

"Бомж далы".

"Жаман тарамыш".

"Сезимтал билек".

Алар алоолонгон жана тажатма суук же аллергия мезгили сыяктуу отурукташкан майда маселелер. Мен сени мененмин - Мен бир нече жылдан бери "ийнине нерсе" бар. Азапты жараткан бир дагы окуя болгон жок, тескерисинче, көйгөйдү аныктабай же мойнуна албай, менин ийин муунумду өзүнүн чегине чейин түртүп жылдап-жылдап.

Жаш кезимде менин ийкем ийкемдүүлүгүм "кечиримдүүлүк" болчу. Мен кош муундуу ийиндеримди артымдан чыгарып, чоң досторумду сыймыктануу менен чыгарып салмакмын. Өспүрүм кезимде мен жылдыздардын арасынан чирлидер болчумун. Мен айдай электе эле командалаштарымды башыма ыргытып, көтөрүп жаттым!

Менин ийиним суурулуп чыгып, кайра розеткага кирип кеткен учурлар болгон, бирок мен бир нече мүнөттүн ичинде калыбына келип, тырышып турдум. Андан кийин бийлей баштадым, акыры эстрада жылдыздарынын артында, жарнамаларда жана сыналгыда профессионалдуу бийлесем деген кыялдарымды ишке ашырдым.

Мен НБАнын чирлидеринин ролун ойногон "Хит Полду" деген сериалга тартылуу бактысына ээ болдум. Мектептеги шайыр күндөрдөн 10 жыл өткөндөн кийин, мен кайрадан башыма кастматтарды көтөрүп жүрдүм, бирок бул жолу менин милдетим болду.

Менин бүтүндөй экипажым, телекөрсөтүү тармагы, актерлордун тобу жана менин жазуучулук жамаатым менин досумду мыкты оодаруу, кабыл алуу жана бир нече камеранын бурчтарынан чыгуу мүмкүнчүлүгүнө ишенишкен.

Телекөрсөтүүнү кайталап атуунун мүнөзү менин бүт далыма жана далыма алсыздыгын жана туруксуздугун тез ачып берди. Мен репетициядан чыгып, колум жипке асылып калгандай сезилип, күндөрдү атып салмакмын. Биздин үчүнчү сезон болгондооролуп, мен доктурга көрүнүүгө убакыт келгенин билдим.

Ал мага оң далымда арткы лабралдык жыртык бар экендигин айтты. Лабрум далы розеткасын турукташтырат жана өзүн калыбына келтире албайт. Аны операция жолу менен гана байлап коюуга болот.

Бийчи катары, менин денем менин акча жасоочум. Операциядан өтүү жана калыбына келүү убактысы жөн эле эмес. Жөнөкөй чечим болбосо дагы, бирөөсүн да доктуруңуз менен кылдат жана кенен баарлашмайынча сунуштайм - операция жасатуу мен үчүн акыры эң жакшы чечим болду.

Операциянын ордуна, мен өзүмдүн денемдин кандайча иштээрин жана денем жөнүндө кандайча ойлонуп, кандайча колдоно турганымды билип алууну өзүмдүн милдетиме айландырышым керек болчу. Ушундай кылуу мага "нерсемди" кандайча курчутпоого, ошондой эле менин сүйүктүү жумушумду аткарып жатып, ийинимдин калыбына келип, гүлдөп кетишине жардам берген.

Денемди укканды кантип үйрөндүм

Көпчүлүгүбүз дарыгерден качабыз, анткени сиз жашап жаткан "нерсе" учурда эң начар сценарийде болуп калышы мүмкүн экендигин билгибиз келбейт. Ошол "нерсеге" ат койгондун ордуна, биз убактылуу оңдоолор жана 40 долларлык Тай массаждары менен курчанып жатабыз.

Этияттык менен кетирүү дарыгердин милдети болсо дагы, калыбына келтирүү үчүн ар дайым бирден ашык жол бар экендигин билиңиз. Эгер сизде жаракат бар болсо, анда мен өз денем жөнүндө берген суроолорумдан (ред.) Пайдалуу болушуңуз мүмкүн.

1. Көйгөйдү таанып, түшүнүү

Дарыгерге же адиске көрүнүп көрдүңүз беле? Мен жообун уккум келбегендиктен, профессионалдык пикирди билүүнү күттүм. Сиздин кайгы-капаңызды толук түшүнүү мүмкүнчүлүгү болбосо, аны оңдоо үчүн план түзө албайсыз.

2. Булчуң топтору сиздин жаракатыңызды кантип курчап турат?

Өзүңүздөн, же дарыгериңизден же терапевтиңизден сурап көрүңүз: Булчуң топторун бекемдөөгө болобу? Алар созулуп жатабы? Менин скапула, ортоңку жана төмөнкү трапециямдын ушунчалык алсыз экендигин элестеткен эмесмин, бул биринчи кезекте менин лабрумду айрып салууга алып келген.

Менин физикалык терапия планым - ушул аймактардын күчүн арттыруу жана ийиндин алды жагында кыймылдуулукту камсыз кылуу.

3. Кыймылдын кандай кыймылы ооруну пайда кылат?

Ооруну кантип түшүндүрүүнү үйрөнүңүз: ал кайда? Кандай кыймылдар ооруну пайда кылат? Кандай себептерден улам ооруну аныктоону үйрөнүү сизге жана дарыгерлерге айыгуу жолун түзүүгө жардам берет. Бул маалымдуулук сиздин оору деңгээли жогорулап же азайып бараткандыгын аныктоого жардам берет.

4. Жумушка чейин, кийин жана жумуш учурунда эмне кылсаңыз болот?

Күнүмдүк жаракат көп учурда кайталанган иш-аракеттерден курулат. Балким, сиздин тергич, стол креслосу, бут кийим же оор капчык жаракат алышыңызга таасир этип жаткандыр. Жумушка барардан мурун беш мүнөттүк жылынуу жасайм, бул менин туруктуу эмес лабумду колдогон алсыз булчуңдарды активдештирүүгө жардам берет. Узак бийлеген күндөрү ийинимди көтөрүү үчүн кинезиология тасмасын колдоном.

5. Көнүгүү жасап жатканда эмне кылсаңыз болот?

Сиздин травманы күчөтүү үчүн машыгуу келбейт. Сиздин көнүгүү сиздин жаракатка кандайча таасир этиши мүмкүн деп ойлонуп көрүү үчүн бир кадам артка кайтыңыз. Мисалы, ысык йога менин денемди ушунчалык ысытат, ошондуктан ийиндеримдин ийкемдүүлүгүнө терең сиңип кетишиме мүмкүндүк берет, бул менин лабрумдун жашын көбөйтөт. Андан тышкары, өзүмдү чайнек менен машыгып жаткан машыгууларда көрүүм керек. Оор салмакты алдыга жана сыртка серпүү чындыгында ийин муунун тартат.

Жашоонун көпчүлүк нерселери сыяктуу эле, кээде мүмкүн болгон маселени четке кагуу оңой. Айткандай эле, чындыгында мени көп жылдардан бери кыйнап келе жаткан көйгөйгө туш болгондон кийин, эми коркпой, даярданып калдым. Билимдин арсеналы жана денемди жана анын чектерин билүүнүн жаңы деңгээли менен "Хитке кабат" тасмасынын төртүнчү сезонун өндүрүшкө алып бара жатканыма кубанычтамын.

Меган Конг Лос-Анжелесте жана дүйнө жүзүндө кесипкөй бийчи болуу кыялын ишке ашырып келет. Ал сахнаны Бейонсе жана Рианна сыяктуу жылдыздар менен бөлүшүп, "Империя", "Полду ур", "Жинди экс-кыз", "Голос" сыяктуу шоуларга катышкан. Конг Foot Locker, Adidas жана Powerade сыяктуу бренддердин атынан чыгып, фитнес жана тамактануу жөнүндө билгендерин блогунан бөлүшүп, You Kong Do It. Ал Лос-Анжелестин айланасындагы иш-чараларда хостинг жана сабак берүү менен үлгү көрсөтүп келет.