5S методу деген эмне жана ал кандайча иштейт

Мазмун

• Дарылоо кандай жүргүзүлөт
• 1. Тамак-ашты калыбына келтирүү жана диета
• 2. Топтук коштоо
• 3. Нутрацевтик каражаттарды колдонуу
• 4. Жакшы майларды керектөө
• 5. Эстетикалык дарылоо
• Дарылоо баскычтары

5S ыкмасы - бул 2015-жылы дерматофункционалдык физиотерапевт Эдивания Полтрониери тарабынан салмак жоготууга, диетикалык реэдукцияга жана ашыкча салмактан жапа чеккен адамдардын жашоо сапатына көмөктөшүү максатында түзүлгөн салмак жоготуу ыкмасы. Программа ыкчам, пайдалуу, туруктуу, жөнөкөй жана даамдуу деп эсептелет, аны ыкманы колдонууда текшерүүгө болот.

Арыктоо үчүн 5S ыкмасын колдонуу менен дарылоо диетологдун жана дерматофункционалдык физиотерапевттин коштоосунда жүргүзүлүшү керек, анткени ал тамак-ашты калыбына келтирүү жана май күйүп кетүүнү активдештирүү үчүн инфракызыл жылуулук жууркан колдонууну камтыйт.

Ыкма боюнча сунушталгандай, айына 15 кгга чейин арыктоо мүмкүн, андан тышкары концертин эффектиси токтотулат, анткени ал зат алмашууну жөнгө салуу жана тынчсызданууну көзөмөлдөө менен иштейт.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

5S дарылоо арыктоонун беш стратегиясынан турат жана адамда майдын канча пайызы бар экендигин, булчуңдун көлөмүн, алардын дене массасынын индексин (BMI), метаболизмдин базалдык көрсөткүчүн жана башка факторлорду билүү үчүн био импедансты баштапкы баалоо менен башталат, кээ бир лабораториялык анализдерди жүргүзүү суралган тышкары. Ошентип, адамдын ден-соолугунун абалын билип, керектөөлөрүнө жараша план түзсө болот.

Бул ыкмада адам күн сайын методикалык приложения аркылуу мониторингди алат жана жумасына клиникага келип, натыйжаларын баалап, баалап турат.

5S ыкмасынын беш стратегиясы:

1. Тамак-ашты калыбына келтирүү жана диета

Био импеданс жана лабораториялык анализдердин жыйынтыгы боюнча, жооптуу диетолог адам үчүн аз калориялуу жана жекелештирилген диетаны көрсөтөт. Ошентип, салмак жоготуу тамак-ашты кайра тарбиялоо процесси менен бир эле учурда жагат.

2. Топтук коштоо

Программанын бир бөлүгү болуп саналган бейтаптар диетолог менен күн сайын билдирүү тиркемелери аркылуу эркин сүйлөшүп, суроолоруна жооп беришет, мындан тышкары алар башка бейтаптар менен топтун мүчөсү болушат, алар тажрыйба алмашышат, бекемдешет жана кесиптештери үчүн кеңеш беришет.

3. Нутрацевтик каражаттарды колдонуу

Nutraceuticals - бул тамактан алынган жана ден-соолукка пайдалуу кошулмалар, мисалы, помидордогу антиоксидант ликопен жана азыктардагы витаминдер менен минералдар. Ошентип, nutraceuticals көбүнчө таблеткалар же диеталык кошулмалар түрүндө сатылат жана 5s программасында алар тамак-аш жетишсиздигин камсыз кылуу жана бейтаптарда кездешкен оорулардын алдын алуу же дарылоо үчүн колдонулат.

Ошентип, адам аз калориялуу диета менен болсо дагы, организмдин жакшы иштеши үчүн керектүү бардык азык заттарга ээ болот.

4. Жакшы майларды керектөө

Омега-3, омега-6 жана омега-9 сыяктуу жакшы майлар диетада кандагы холестеролдун деңгээлин, нерв тутумунун ден-соолугун жакшыртуу жана денедеги сезгенүүнү азайтып, зат алмашуунун тең салмактуулугун камсыз кылуу үчүн берилет.

5. Эстетикалык дарылоо

5S программасынын бир бөлүгү болгон эстетикалык дарылоолор локалдашкан майдын күйүп кетишин стимулдаштырууга, клеткалардын жаңылануусуна түрткү берип, салмак жоготууну коштогон созулган белгилерди жана шалдырап калууну азайтууга багытталган. Ошентип, инфра-кызыл термалдык жуурканды, жүгүртүүнү активдештирүүчү майларды жана семирүүнү, дене массажын жана пилатести колдонуу программанын бир бөлүгү болуп саналат.

Дарылоо баскычтары

5s программасы 3 фазадан турат:

• Жоготуу: салмак жоготууга жооптуу негизги фаза, сиз арыктоону каалаган салмактын көлөмүнө жараша өзгөрүлмө узактыгы менен;
• Тейлөө: каалаган салмакка жетип, салмакты сактоо үчүн диета өзгөрүлөт. Бул фаза 30 күнгө созулат;
• Билим берүү: жаңы салмак кошуудан жана аккордеон эффектинен сактануу үчүн диетикалык тарбия жана ден-соолукка пайдалуу адаттар бекемделет. Бул фаза 30 күнгө созулат.

Ар бир этапта диета программасы жана конкреттүү эстетикалык дарылоолор бар, дарылоонун башталышында пациенттин ден-соолугунун абалын, BMIди, денедеги майдын көлөмүн жана жоготула турган салмактын көлөмүн баалоо үчүн азыктанууга толук баа берилет.

5S дарылоонун наркы жоготулган салмактын көлөмүнө жараша өзгөрүлүп турат, бирок баштапкы баалоонун орточо баасы 100 реал, ал эми калган дарылоо болжол менен 4500 реалга чейин жетиши мүмкүн.

5S ыкмасынан тышкары дени сак салмактан арылуунун дагы башка стратегиялары бар, төмөнкү видеотасманы карап көрүңүз: