6 Үнсүздүктү токтотуу үчүн үй шартында дарылоонун мыкты ыкмалары

Мазмун

• 1. Бал кошулган лимон чайы
• Курамы
• Даярдык режими
• 2. Анар жана суу кресс чайкоо
• Курамы
• Даярдык режими
• 3. Прополис кошулган балдан жасалган сироп
• Курамы
• Даярдык режими
• 4. Кантка кошулган шалгам сиробу
• Курамы
• Даярдык режими
• 5. Орегано чайы
• 6. Мүкжидек ширеси
• Тезирээк калыбына келтирүү үчүн кеңештер

Каркыроо көбүнчө тамактагы сезгенүүдөн улам келип чыгат, ал эми үн байланыштарына тийип, үндүн өзгөрүшүнө алып келет. Көпчүлүк учурларда сасык тумоо, ошондой эле рефлюкс же ашыкча стресс себеп болот.

Бирок, үндүн кырылдап кетишин жана калыбына келүүнү тездетүү үчүн үй шартында жасалган кээ бир жолдор бар, мисалы, лимон чайы же анардын кабыгынан жасалган чайкоочу каражаттар. Мындан тышкары, балык, шарф же шарф сыяктуу ылайыктуу кийимдерди кийип, тамакты коргоо сунушталат, айрыкча кыш мезгилинде үн катуу болсо.

Эгерде симптомдор 3 күндөн ашык сакталса, анда жалпы дарыгерге кайрылуу сунушталат, айрыкча тумоолоп, суук тийбесе же катуу сүйлөп же кыйкырып үнүңүздү туура эмес колдонгон болсоңуз.

1. Бал кошулган лимон чайы

Лимон организмдин табигый коргонуусун чыңдоого жардам берген С витаминине бай, ал эми бал антиоксидант касиетке ээ, организмди ачытуучу жана детоксикациялаган, суук тийип, сасык тумоонун кесепетинен пайда болгон карылыктын дарыланышына жардам берет.

Курамы

• 1 лимон кабыгы менен;
• 1 стакан суу;
• 3 чай кашык бал.

Даярдык режими

Сууну кайнатыңыз жана кайнап кетүү коркунучу пайда болгондо, отту өчүрүп, кесилген лимондун кабыгын кошуңуз. Үстүн жаап, жылуулап, чыпкалап, андан кийин бал кошуп алыңыз. Бул чайды күнүнө 2-3 жолу ичип туруңуз.

2. Анар жана суу кресс чайкоо

Суу кресс, анар жана бал вокалдык байланыштарды тазалоо процессине жардам берүүчү касиеттерге ээ жана үндүн кырылдап кетишине каршы күрөшүүдө абдан пайдалуу.

Курамы

• 2 стакан суу;
• 4 суусардын бутагы;
• 1/2 анар кабыгы менен;
• 3 аш кашык бал.

Даярдык режими

Водокрес, анар жана сууну табага салып, жай отто болжол менен 20 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин эритмени чыпкалап, балды кошуңуз. Бул эритмени күнүнө эки жолу чайкаңыз.

3. Прополис кошулган балдан жасалган сироп

Бал менен прополистин дарылоочу жана тазалоочу касиеттери бар, алар үн катууларын тазалоого жардам берет, карылык же апония учурунда пайдалуу.

Курамы

• 250 мл жылуу суу;
• 1 аш кашык бал;
• 5 тамчы прополис экстракты.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди аябай жакшылап аралаштырып, үнү катуулап же үнү чыкпай калганга чейин күнүнө 3-4 жолу чайкап туруңуз.

4. Кантка кошулган шалгам сиробу

Шалгамдын заара чыгаруучу, какырык чыгаруучу жана тазалоочу касиеттери бар, бул үндүн өсүшүнө себеп болгон суук тийүү жана сасык тумоо сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

Курамы

• 1 репа
• 2 аш кашык күрөң шекер;
• болжол менен 1 стакан суу.

Даярдык режими

Шалгамды жука тилимдерге бөлүп, аларды тайыз идишке жайып, кесимдерин күрөң шекер менен жабыңыз. Шекерди нымдап, жука тилимдерди жабуу үчүн жетиштүү суу кошуңуз. 5 саатка чылап, күндүз кашыктагы сорпону ичип алыңыз.

5. Орегано чайы

Үйдүн кырылдап кетишинен арылтуучу жакшы дары орегано чайы болуп саналат, анткени ал тамакты тазалоого жана тазалоого жардам берет. Даярдоо үчүн төмөнкүлөр керек:

Курамы

• 3 жаңы орегано жалбырагы;
• 1 лимон;
• 500 мл кайнак суу;
• Даамына жараша бал.

Даярдык режими

Табага ореганонун жалбырактарын кошуп, үстүнө кайнак суу жаап, 20 мүнөткө чейин туруңуз. Андан соң 1 лимондун ширесин кошуп, татымына жараша бал менен таттуу кылыңыз. Бул чайды күндүз аз өлчөмдө ичсеңиз болот.

6. Мүкжидек ширеси

Добушту кырктыруунун дагы бир варианты - бул үн сөөктөрүндөгү жана ангиналардагы сезгенүүнү дарылоого жардам берген сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам, карагат ширеси, каргылданган үн чыгат.

Курамы

• 100 г карагат;
• 1 стакан суу;
• Даамына жараша бал.

Даярдык режими

Мөмө-жемиштерди жакшылап жууп, суу менен кошо аралаштыргычка салып, ширеси пайда болгончо. Андан кийин, ширени отко алып барып, ысытып, акыры, татымына жараша бал менен таттуу кылыңыз. Жатардан мурун жылуу ширени ичпестен ичип алыңыз.

Эгерде үндүн көтөрүлүшү суук тийгенде же тамактын сезгенишине байланыштуу болбосо, анда жакшы баалоо үчүн медициналык консультация сунушталат.

Тезирээк калыбына келтирүү үчүн кеңештер

Тезирээк калыбына келтирүү жана үн көйгөйлөрүн алдын алуу боюнча айрым кеңештер:

• Жакшы укта;
• Сүйлөгөндө жана ырдаганда өзүңүздү жакшы кармаңыз;
• Тамакты жакшы чайнап, жакшы тамактаныңыз;
• Күн сайын кеминде эки литр суу ичип туруңуз;
• Күч жумшабай же чарчабай сүйлөө;
• Сүйлөгөнгө чейин, сүт же сүт азыктарын, алкоголдук же газдалган суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз;
• Тамагыңызды ачпаңыз, кыйкырбаңыз жана көп күлбөңүз.

Бул камкордукту көргөндө, үн катуу мүмкүнчүлүгү азаят жана адам өмүр бою жакшы үнгө кепилдик берет.

Ошондой эле төмөнкү видеотасманы көрүп, үнсүздөргө кандайча көнүгүү жасоону көрүңүз: