Баш ооруну табигый жол менен дарылоо

Мазмун

• 1. Куураган буттар
• 2. Чай ич
• 3. Тамак-аш
• 4. Розмарин майы
• 5. Башты укалоо

Баш ооруну дарылоо табигый жол менен, мисалы, баш массажын жасоодон тышкары, тынчтандыруучу касиетке ээ жана кан айланууну жакшырткан тамактарды жана чайларды колдонсо болот.

Баш оору бир топ ыңгайсыз болуп, ал тургай адамдардын күнүмдүк иш-аракеттеринин аткарылышына тоскоол болот. Ошондуктан, эгерде баш оору өтө катуу же туруктуу болсо, анда керек болсо анын себебин жана дарыланышын аныктоо үчүн жалпы дарыгерге же невропатологго кайрылуу керек. Туруктуу баш оорунун негизги себептери эмнеде экендигин билип алыңыз.

1. Куураган буттар

Күнүмдүк тиричиликтин стрессинен улам пайда болгон баш ооруну азайтуучу мыкты үй каражаты - бутту ванна жасап, ошол эле учурда башыңызга муздак компресс коюп, бутуңузду ысык сууга чылап коюу.

Суу мүмкүн болушунча ысык болуп, бутту 15 мүнөттөй бир абалда кармоо керек. Ошол эле учурда сүлгүнү муздуу суу менен чылап, аны аздап сыгып, ибадатканаларга, моюн түбүнө же чекеге сүйкөп коюңуз.

Бул ыкма натыйжалуу жана баш ооруну азайтууга жардам берет, анткени ысык суу кан тамырларды кеңейтет жана бутка кан айланууну көбөйтөт, ал эми муздак суу баштагы кан тамырларды кысып, кан агымын азайтып, натыйжада баш ооруйт.

2. Чай ич

Айрым чайлар антиоксидант, сезгенүүгө каршы, тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ, бул аларды баш оору менен күрөшүүдө мыкты союздаштарга айландырат. Бирок, эгерде баш оору туруктуу болсо, анда анын себебин териштирип, керек болсо дарылоону баштоо үчүн доктурга кайрылуу керек. Баш ооруну басуучу 3 мыкты чайды табыңыз.

3. Тамак-аш

Тамак - бул ооруну басаңдатуу үчүн гана эмес, көптөгөн дары-дармектердин колдонулушунун алдын алуу жана алдын алуу үчүн эң сонун альтернатива. Баш ооруну дарылоо жана алдын алуу үчүн эң жакшы тамактар ​​- бул тынчтандыруучу касиетке ээ жана, мисалы, банан, лосось жана сардина сыяктуу кан айланууну жакшырткан азыктар. Баш ооруну басаңдатуу үчүн кандай азыктар мыкты экендигин караңыз.

4. Розмарин майы

Розмарин майын баш ооруну басуу үчүн колдонсо болот, айрыкча себеби стресс болсо, розмарин стресс жана анын белгилери үчүн жооптуу болгон кортизол гормонунун бөлүнүп чыгышын азайта алат. Бул майды башты массаж жасоодо же ал тургай инфузияда колдонсо болот, бир стакан кайнак сууга бир нече тамчы май куюп, күнүнө бир нече жолу жыттап туруңуз. Розмарин майынын башка артыкчылыктарын табыңыз.

5. Башты укалоо

Баш массажы баш ооруну тез арада кетирет жана жеңил басуудан, тегерек кыймылдарды жасоодон, мисалы, храмдар, моюн жана баштын чокусу сыяктуу оору жайгашкан аймак. Баш ооруну азайтуу үчүн массаж кандайча жасаларын билип алыңыз.

Баш ооруну басуу үчүн физиотерапевт үйрөткөн бул супер жөнөкөй ыкманы караңыз: