Эфирдик майлар менопаузадан арылта алабы?

Мазмун

• Кантип эфир майлары жардам берет?
• 1. Клари акылманы
• 2. Жалбыз майы
• 3. Лаванда
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Каралуучу тобокелдик факторлору
• Салттуу түрдө менопауза кандайча дарыланат?
• Outlook

Обзор

Көптөгөн аялдар үчүн менопауза бул маанилүү учур. Бул ай сайынкы айыздын аякташын гана билдирбестен, аялдардын төрөт деңгээлинин төмөндөшүн билдирет.

Айрым аялдар 30 жашындагы өзгөрүүлөрдү байкаса дагы, көптөгөн аялдар 40-50 жашка чейин менопауза сезишпейт. Аныктоо боюнча, аял айызсыз 12 ай катары менен өтүп, менопаузага жеткен.

Көпчүлүк аялдарда ысык жарылуу же чарчоо сыяктуу белгилер байкалат. Бул белгилер күнүмдүк иш-аракеттерди үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Бул белгилер ыңгайсыз болсо да, аны жеңүүгө жардам берген гомеопатиялык жолдор бар. Эфирдик майлар сиз сезип жаткан белгилердин айрымдарын жоюуга жардам берет.

Кантип эфир майлары жардам берет?

Эгер сизге белгилериңизди жөнгө салууга жардам берген дары-дармектер сизди кызыктырбаса, анда башка чечимдерди карап чыгыңыз. Кээ бир эфирдик майлар дененин ар кайсы жерлерине сүйкөлсө, жеңилдей тургандыгы аныкталды.

Бул майлар өсүмдүктөрдүн ар кандай булактарынан келип чыгат жана алардын табигый түрүндө көп кездешет. Алар ошондой эле майлар же кремдер сыяктуу токтоосуз колдонууга даяр түрүндө болот.

Эфир майлары ароматерапияда колдонулат. Бул майлардын маңызын дем алуу (түздөн-түз же диффузор аркылуу) же суюлтуу жана териге колдонуу керек. Эфирдик майларды ичүүгө болбойт.

Бул беш эфирдик майлар сиздин белгилериңизди жоюуга жардам берет:

1. Клари акылманы

Ысык ысыктар - бул ысыктын тез сезилиши, денеңиздин бардык жеринде пульсация болот. Булар табигый жол менен моюндун артына же бутуңузга суюлтулган шалфей майын үч тамчы менен сүртсөңүз болот.

Андан да тезирээк жеңилдөө үчүн, салфеткага же салфеткага бир нече тамчы кошуп, демди жумшак чыгарып, дем алып көрүңүз. Бул майдын денеңизге мурун аркылуу киришине шарт түзөт. Бул жараян антидепрессанттык эффекттерди да жаратышы мүмкүн.

Клари шалфейи дагы остеопороздун өнүгүшүн басаңдатууга жардам берет деп эсептелет. Эстрогендин азайышынан улам, менопаузага туш болгон аялдарда остеопороздун коркунучу жогорулайт. Бул убакыттын ичинде сөөктүн сынышы сөөктүн өнүгүшүн артта калтырат.

2. Жалбыз майы

Жалбыздын майы ысык ысыганда сиздин ыңгайсыздыгыңызды азайтышы мүмкүн. Бир кыртышка эки тамчыдан ашык эмес тамызыңыз. Жай дем алып жатканда кыртышты мурунга чейин кармаңыз.

Бул май ошондой эле ушул убакыттын ичинде башыңыздан өткөн ар кандай кысууларды жоюуга жардам берет. Этек кир аяктагандан кийин көп кездешпесе да, перименопауза учурунда этек кирге байланыштуу толгоо (дисменорея) пайда болот.

Айрым аялдар этек кири толугу менен токтогондон кийин спазмды сезе беришет. Бул негизги медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгер айызыңыз келбей калса жана туруктуу кысылып калсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

3. Лаванда

Лаванда гормондорду тең салмактуулукка алып келүүгө жана периналдык ыңгайсыздыкты басууга жардам берет. Эгерде сиздин перинэянын тегереги кысылып калса же башкача ыңгайсыз болсо, анда ал жерге муздак компресс койсоңуз болот. Кошумча жеңилдетүү үчүн бир тамчы суюлтулган лаванда майын компресске кошсоңуз болот.

Компрессти 30 мүнөткө чейин гана колдонуу сунушталат. Эгерде сизде кандайдыр бир чакса же күйүп калса, компрессти алып салып, ошол жерди суу менен чайкоо керек.

Лаванда эс алуу сезимин көтөрүп, уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Ушул мезгилде уйкусуздук жана уйкуга байланыштуу көйгөйлөр көп кездешет. Түнкү режимге лаванда аромотерапиясын кошуу пайдалуу болушу мүмкүн.

4. Geranium

Эфир майы катары колдонулган герань менопаузадагы аялдарга гормоналдык өзгөрүүлөрдү башкарууга жардам берүүчү табылды. Бирден эки тамчыга чейин стрессти тез арада кетирүү үчүн салфеткадан дем алсаңыз болот. Герань кургак териге да пайдалуу. Жайбаракат, ысык ванна учурунда сууга бир нече тамчы суюлтулган май кошууну карап көрүңүз.

Изилдөөлөр ошондой эле, бул эфирдик май антиоксессия жана антидепрессант таасирин тийгизет деп божомолдоодо.

5. Basil

Эгер сиз эстрогендин деңгээлин көтөрүүнүн же маанайды көтөрүүнүн жолдорун издесеңиз, күнүмдүк режимге райхон ароматерапиясын кошуп алыңыз. Райкан суюлтулганда, бутуңузга сүйкөсөңүз же мойнуңуздун арт жагына сүйкөсөңүз, ысык ысыктарга каршы пайдалуу болот.

6. Citrus

Цитрус майынан жасалган ароматерапиянын менопауза белгилери байкалган аялдар үчүн ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары бар деп айтылып жүрөт. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө изилдөөчүлөр бул эфир майын дем алган менопаузадан кийинки аялдардын физикалык белгилери азыраак болуп, сексуалдык каалоонун жогорулагандыгын аныкташкан.

Систолалык кан басымдын төмөндөшүнөн тышкары, аларда импульс ылдамдыгы жана эстроген концентрациясы жакшырган.

Цитрустун сезгенүүгө каршы касиети бар, ал сизди башыңыздан өткөргөн ар кандай ооруларга жардам берет.

Цитрус майлары менен этият болуңуз, алар териңизди күнгө сезгич кылат. Эгерде териге суюлтулган цитрус майларын сүйкөсөңүз, күндүн түз тийишинен сактаныңыз.

Каралуучу тобокелдик факторлору

Этап майларын климакстен арылтуу үчүн колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз майлардын сиз ичип жаткан дары-дармектерге таасири тийбейби деп айта алат. Аллергияңыз бар болсо, доктуруңузга кайрылып көрүшүңүз керек, анткени кээ бир майларда потенциалдуу аллергендер болушу мүмкүн.

Эгер эфир майларын колдонууну пландаштырып жатсаңыз, анда көрсөтмөлөрдү алдын-ала так аткаргандыгыңызды текшериңиз. Бул майлар териге түздөн-түз колдонулса, зыяндуу болушу мүмкүн, андыктан тандаган эфир майыңызды ташуучу май менен суюлтуп алыңыз. Кокос, жожоба жана зайтун майлары кадимки ташуучу майлар. Эң жакшы эреже - ар бир 12 тамчы эфир майына 1 унция ташуучу май кошуп, аралаштыруу.

Толугу менен өтүнмөнү жасоодон мурун ар дайым патч тестин жасашыңыз керек. Ал үчүн суюлтулган майды теринин кичинекей жерине сүйкөп коюңуз. Бул үчүн колдун ичи негизинен жакшы жайгашкан. 24 саат күтүп, териңизде кандайдыр бир сезгенүү же кыжырдануу сезилеби. Андай болсо, колдонууну токтотуңуз. Эчтеке болбосо, анда толук арыз тапшырсаңыз болот.

Эгерде сиз спрейдеги майды колдонуп жаткан болсоңуз, анда туура желдетилген аймакта экениңизге ынаныңыз.

Салттуу түрдө менопауза кандайча дарыланат?

Биринчи жолу менопауза белгилери байкала баштаганда, доктурга жазылуу керек. Дарыгериңиз менопаузалык сапарды баштаганда сизге пайдалуу маалыматтарды бере алат.

Дары терапиясы адатта менопауза белгилерин дарылоодо колдонулат. Көптөгөн аялдар үчүн бул гормоналдык терапия болушу мүмкүн. Гормоналдык терапия ысык ысыганда жана түнкү тердеде эң натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Эстроген дозасын таблетка, патч, гель же крем түрүндө ичсеңиз болот. Кээ бир аялдар прогестин ичиши керек болушу мүмкүн.

Эстроген кындын кургактыгын да кетирет. Гормон түздөн-түз кындын ичине аз дозада таблетка, шакек же каймак аркылуу колдонсо болот. Эстроген кындын кыртышына сиңип кетет.

Флеш ысыктан арылтуу үчүн бир нече дары бар, анын ичинде антидепрессанттар жана габапентин (Нейронтин). Эстроген терапиясын колдоно албаган аялдар габапентинди көп ичишет.

Дарыгериңиз фитнес жана тамак-аш боюнча сунуштарды да бере алат. Жашоонун белгилүү бир өзгөрүүлөрү симптомдорду азайтууга жардам берет.

Outlook

Менопауза - өтө өзгөрүүлөрдүн мезгили, бирок аны башкарууга болот. Сиз салттуу же альтернативдик терапия ыкмаларын жактырсаңыз дагы, жеңилдетүү жолдоруңуз бар. Кандай гана көйгөйлөр болбосун, доктуруңуз менен сүйлөшүп, дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн алар менен иштешиңиз.