Белдин оорушун үй шартында дарылоо

Мазмун

• Белдин оорушун үй шартында дарылоо
• Белдин оорушун физиотерапия
• Өнөкөт белдин оорушун дарылоо

Белдин оорушун дарылоону ысык сууга салынган баштыктар, массаж, сунуу жана дары-дармектердин жардамы менен дарыгерлердин көзөмөлү астында жүргүзсө болот, бул аймактын диффляциясына, булчуңдардын тартылышына, белдин оорушун жеңүүгө жана омуртканын бүтүндүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет.

Белдин оорушу - бул чындыгында белдин оорушу, ал ар дайым эле белгилүү бир себепке ээ боло бербейт, ошондой эле омуртка артрозу жана грыжа дисктери сыяктуу оорулардын натыйжасы же кыймылсыз жашоо образы, начар форма жана омуртканын ашыкча жүктөлүшү, 40 жаштан кийин көп кездешет, бирок жаш адамдарда пайда болушу мүмкүн.

Белдин оорушун үй шартында дарылоо

Жалпысынан белдин оорушун басуу үчүн үй шартында кабыл алынуучу кээ бир стратегиялар:

• Ысык суу куюлган бөтөлкөнү кийүү Аймакта 20 мүнөттөй иштөөгө мүмкүнчүлүк берди. Идеал - ашказанга жатып, курсактын астына ылдый жаздык коюп, термикалык баштыкты оору болгон жерге коюңуз.
• Дары-дармек шыбактарын жайгаштыруу Саломпалар булчуң ооруларын жеңилдетүү жана күнүмдүк жашоону жеңилдетүү үчүн пайдалуу болгондуктан, дарыканаларда жана дарыканаларда кездешет жана рецепттин кереги жок. Волтарендин майы же Катафлам дагы белдин оорушун басат;
• Омуртканы сунуу тизеңизди көкүрөгүңүзгө алып, чалкаңызда жатып, бутуңузду каратып. Бул кыймылды бир эле бутуңуз менен же бир эле учурда эки бутуңуз менен жасай аласыз;
• Эс алуу көнүгүүлөрдү жасоодон же көп күч-аракет жумшоодон же кайталанган күч-аракеттерден качуу.
• Эс алып жатканда омуртканы жакшы жайгаштырыңыз, адамдын башы менен жаздыктын астына жатып уктап жаткандыгын жана жамбашын жакшы жайгаштыруу үчүн буттарынын ортосунда дагы бир жаздык бар экендигин көрсөтүү менен. Бекем төшөк дагы жакшы түндү уктоону камсыз кылган жакшы стратегия. Бул жерде сиз үчүн мыкты матрацтын жана жаздыктын өзгөчөлүктөрүн карап чыгыңыз.

Ооруп жаткан кризис мезгилинде, симптомдорду басаңдатуу үчүн таблеткаларда, ийне сайганда же май менен дары-дармектерди, мисалы, сезгенүүгө каршы дары-дармектерди колдонуу керек болушу мүмкүн. Белдин оорушун менен күрөшүү үчүн каражаттарды карап чыгыңыз.

Белдин оорушун физиотерапия

Физиотерапия ар кандай курактагы белдин оорушун дарылоо үчүн ар дайым көрсөтүлөт, анткени оорунун белгилерин жоюуга жардам берүү менен бирге, оорунун кайтып келишине жол бербейт. Ар бир адам физиотерапевт тарабынан жеке баалануусу керек, ал дарылоону көрсөтөт, бирок айрым варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Жылуу суу каптарын колдонуу сыяктуу жылуулук ресурстары;
• УЗИ, кыска толкундар, инфракызыл нур, TENS сыяктуу жабдуулар;
• Сунуу жана булчуңдарды чыңдоо көнүгүүлөрү.

Сунуу көнүгүүлөрүн күн сайын жасап, бир нече мүнөттүн ичинде ооруну басаңдатуу керек, бирок оору көзөмөлгө алынганда, глобалдык постуредукация жана Клиникалык Пилатес класстарына каражат жумшоо сунушталат, анткени бардык муундарды глобалдык жөнгө салууга болот дене, кыймылдын ийкемдүүлүгүн жана диапазонун өркүндөтүп, негизинен денени тик жана кыймылдатууга жооп берген денедеги эң терең булчуңдарды чыңдайт.

Ич көңдөйүнүн булчуңдарына өзгөчө көңүл буруу керек, анткени ал курсактын жана жамбаштын башка булчуңдары менен бирге кыймыл учурунда коргоп, бел омурткасын турукташтыруучу күч курун түзөт. Сиз булчуңдарыңызды чыңдап, белдин оорушун жеңүүгө жардам берген кээ бир Клиникалык Пилатес көнүгүүлөрүн көрө аласыз.

Жумшак ооруну басаңдатууга жардам берген айрым үй трюктарын караңыз:

Өнөкөт белдин оорушун дарылоо

Өнөкөт күчүн жоготуучу белдин оорушу - бул арткы бөлүктүн түбүндө жайгашкан, бир нече айга созулган, көбүнчө бутка жана бутка нур чачып, адамдын күнүмдүк иш-аракетин жүргүзүүгө тоскоол болгон күчтүү жана туруктуу оору.

Бул ооруну дары-дармек, физиотерапия менен дарылоо керек жана кээ бир учурларда хирургия көрсөтүлөт. Бирок учурлар бар, анда операциядан кийин деле оору басылбайт, абал жеңилдейт, бирок анын ремиссиясы болбойт.

Бул учурларда, физиотерапиялык дарылоо ооруну контролдоо жана жергиликтүү сезгенүүнү азайтуу үчүн көрсөтүлөт. Бул оору менен ооруган адамдар күч-аракет жумшабашы керек, оор нерселерди түртүп же көтөрүп кетпеши керек, ошондо оору күчөп кетпейт.

Белдин оорушун келип чыгышы булчуңдуу, созулгандыктан жана контрактураларга байланыштуу, же башка учурларда тоту куш тумшуктары менен грыжаларды пайда кылган омуртка омурткаларынын начар жайгашышынан келип чыгышы мүмкүн.

Белдин оорушу кыйла азайган мезгилдерде жумасына 2-3 жолу сууга түшүү сунушталат. Бул эң ылайыктуу физикалык көнүгүү, анткени ал арткы булчуңдарды чыңдап, жакшы колдоо көрсөтүп, сүрүлбөй, анткени ал сууда болот.