Учактар, поезддер жана автомобилдер: Crohn's Travel Hacks

Мазмун

• 1. Учактар
• 2. Поезддер
• 3. Автомобилдер
• Алып кетүү

Менин атым Даллас Рэй Сейнсбери, мен 16 жылдан бери Крон оорусу менен жашап келем. Ошол 16 жылдын ичинде мен саякаттап жана толук кандуу жашоо үчүн жакындыкты өрчүттүм. Мен фитнес-модельмин жана концертимди аябай сүйөм, бул менин графигим менен алек. Мен айына жок дегенде бир жолу жолдо жүрөм, бул менин Крон менен жүргөндө иштешүү чеберине айланды.

Өнөкөт оору менен жашаган учурда, ар дайым жакын ванна бөлмөсүн билүү керек, саякаттоо кыйынга турушу мүмкүн. Бир нече жылдан бери саякаттоону мүмкүн болушунча үзгүлтүксүз кылууга үйрөндүм.

Ванна бөлмөсү эң жакын жерде экениңизди так билбесеңиз, эс алуу оор болушу мүмкүн. Алдын ала пландаштыруу маанилүү. Жуунуучу жай сизге керек болгонго чейин кайда деп суроодон коркпоңуз.

Көбүнчө оюн-зоок парктары же музыкалык фестивалдар сыяктуу ар бир ванна бөлмөсү кайда экени жөнүндө айтып берген колдонмолор же көчүрмө карталары бар. Жуунуучу жайлар менен таанышуудан тышкары, кызматкерге дааратканага кирүү картаңызды көрсөтсөңүз болот, алар сизге кызматкерлердин жуунучу бөлмөлөрүнө кулпу кодун беришет.

Ошондой эле төмөнкүлөрдү камтыган тез жардам топтомун чогултууга жардам берет:

• наристе аарчы
• шымды жана ич кийимди алмаштыруу
• даарат кагаз
• бош полиэтилен баштык
• кичинекей сүлгү
• колду дезинфекциялоочу каражат

Бул бир аз жан дүйнө тынчтыгын алып, стресске аз убакыт бөлүп, жыргалга көбүрөөк убакыт бөлүүгө мүмкүнчүлүк берет.

1. Учактар

Учактын экипажына отурардан мурун, ден-соолугуңуз жакшы экендигин жана өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды билдирип коюңуз. Адатта, алар сизди даараткананын жанындагы орунга ылайыкташтыра алышат же биринчи класстагы ваннаны колдоно алышат.

Көбүнчө учуу жана конуу учурунда алар дааратканаларды бекитип алышы мүмкүн. Эгер сиз ванна бөлмөсүндө авариялык кырдаалга туш болуп, даараткананы колдонушуңуз керек болсо, манжаңыз менен "ээлеген" белгисин жылдырып коюңуз. Бул эшиктин сыртынан кулпусун ачат.

Айрым учурларда, стюардессалар кошумча суу жана крекер алып келип бериши мүмкүн. Аларга сиздин абалыңызды билдирүүдөн коркпоңуз.

2. Поезддер

Учактардагыдай эле, эгер сиз поездде белгиленген орундар менен отурсаңыз, даараткананын жанында отурууну сурансаңыз болот. Эгер сиз метродо же даараткана жок вагондо вагондо калсаңыз, чочулабаңыз. Стресс аны бир топ начарлатышы мүмкүн. Шашылыш баштыгыңызды жаныңызда алып жүрсөңүз, акыл-эсиңизди жеңилдетесиз.

3. Автомобилдер

Жолго чыгуу чоң укмуштуу окуя болушу мүмкүн. Ошондой эле, көздөгөн жериңизди өзүңүз көзөмөлдөп тургандыктан, муктаж болгондо, даараткана табуу оңой.

Бирок, сапарыңызда эч нерсенин ортосунда калбасаңыз, даяр болуңуз. Даарат кагазын жана нымдуу аарчыктарды колдо алыңыз. Жолдун жээгине тартыңыз (жолдун каршысында турган унаанын эшиктерин ачыңыз) жана алардын ортосунда бир аз купуя болуш үчүн отуруңуз.

Эгер сиз досторуңуздун жанында болсоңуз жана бул сизди ыңгайсыз сезсе, токойдогу этият аймакка же щетканын артына барууга аракет кылсаңыз болот. Акыркы чара катары, бирөө сизге кармата турган чоң шейшепти же жуурканды ороп алыңыз.

Алып кетүү

Сиз учакта, поездде же автомобилде отурсаңыз дагы, саякаттап жүргөндө ар дайым даяр болуңуз.

Жакынкы ванна бөлмөлөрү кайда экенин билип алыңыз, тез жардам топтомун алыңыз жана саякаттап жүргөн адамдар менен акыбалыңыз жөнүндө ачык баарлашыңыз.

Эгер сизде иш-аракеттердин планы болсо жана ылайыктуу жай сурасаңыз, саякаттоо жел болуп калат. Ичеги-карындын сезгенүү оорусу менен жүрүүдөн коркпоңуз - аны кучактаңыз.

Даллас 25 жашта жана 9 жашынан бери Крон оорусу менен ооруган, ден-соолугуна байланыштуу, ал өмүрүн фитнес жана сергектикке арноону чечкен. Ал Ден-соолукту чыңдоо жана билим берүү жаатында бакалавр даражасына ээ жана сертификатталган жеке машыктыруучу жана лицензияланган тамак-аш терапевти. Учурда, ал Колорадо шаарындагы курорттун салонунда жетекчилик кылат жана ден-соолук жана фитнес боюнча туруктуу машыктыруучу. Анын түпкү максаты - чогуу иштеген ар бир адамдын ден-соолугу чың жана бактылуу болушун камсыз кылуу.