13 Катуу экзема триггерлери жана аларды кантип болтурбоо керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Тамак
• 2. Муздак аба
• 3. Ысык аба ырайы
• 4. Суунун таасири
• 5. Стресс жана тынчсыздануу
• 6. Жуучу
• 7. Жыпар жыттар
• 8. кездемелер
• 9. Абадагы аллергендер
• 10. Көнүгүү
• 11. Теринин инфекциясы
• 12. Гормоналдык өзгөрүүлөр
• 13. Шилекей
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Экзема теринин кызаруусун, кычышууну, кургактыкты жана сезгенүүнү пайда кылат. Экземанын себеби толугу менен түшүнүлбөсө да, мүмкүн болгон триггерлерди аныктоо жана алардан алыс болуу терини таза жана ден-соолукта сактоонун бир жолу.

Орточо жана орточо экзема биржадан тышкаркы (OTC) актуалдуу кремдерге жакшы таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде катуу экзема бар болсо, белгилүү бир триггерлердин таасирин чектөө үчүн кошумча чараларды көрүү керек болот.

Эгерде сиз экземанын чыгышына эмне себеп болгонун билбесеңиз, анда жалпы 13 триггерди жана алардан кантип сактануу керек.

1. Тамак

Айрым тамактар ​​экземаңызды начарлатышы мүмкүн. Сезгенген тамак-аштарды жана ингредиенттерди жегенден кийин, сизде ысытма пайда болушу мүмкүн. Мисалга кант, тазаланган углеводдор, глютен, кызыл эт жана сүт кирет.

Анын сыңарындай, сизде аллергия бар тамак-аштарды ичүү сезгенүүнү басаңдатып, экзема белгилерин начарлатат.

Эгерде сизде тамак-аш аллергиясы болсо, анда симптомдорду күчөтүүчү тамактарды белгилөөнүн бир жолу - жок кылуу диетасы. Бир нече жума бою ичип-жегениңиздин бардыгын жазып алыңыз. Андан кийин, сиздин экземаңыздын начарлап кеткен күндөрү жөнүндө ой жүгүртүп көрүңүз.

Сүт ичкенден кийин, мисалы, бир нече күн же жума бою эч кандай сүт азыктарын колдонбоңуз. Өзүңүздүн симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн байкаңыз. Эгерде сиздин экземаңыз жакшырса, сүттү акырындык менен диетаңызга киргизиңиз.

Эгерде симптомдор кайталанса, анда сүт экземанын пайда болушу мүмкүн. Бул тамактарды рационуңуздан алып салуу териңиздин ден-соолугун чыңдайт. Эгерде сиз белгилүү бир тамак-ашка аллергия болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда аны дарыгерге алып барыңыз. Алар сизди андан ары текшерүү үчүн аллергологго кайрыла алышат.

2. Муздак аба

Кыштын келиши менен сизди тосуп алышыңыз мүмкүн, бирок суук температура кээ бир адамдарда экземанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн.

Суук аба-ырайы жана кургак аба көп учурда бири-бирине карама-каршы келет. Абдан көп кургак аба териңизди табигый нымдуулукка алып келиши мүмкүн. Кургакчылык көбүнчө кычышып, тырышып, сезгенүүгө алып келет.

Териңизди коргош үчүн, күнүнө кеминде эки жолу териңизге нымдагыч колдонуп, үйүңүздө нымдандыргычты колдонуңуз.

3. Ысык аба ырайы

Экинчи жагынан, ысык аба ырайы экземаны да кыжырдантышы мүмкүн. Күчтүү тердөө теринин кычышуусуна алып келиши мүмкүн.

Тердеп кетүүнү чектөө үчүн мүмкүн болушунча муздак жерде туруңуз. Ошондой эле, ысып кетпеш үчүн, суюктукту көп ичип, көлөкөлүү жерлерде отуруп же турбаңыз, желдеткич колдонуңуз.

4. Суунун таасири

Экземанын дагы бир себеби - суунун узак убакытка созулушу. Суу кургак териге алып келиши мүмкүн, ал тырышып кетиши мүмкүн.

Жуунгандан кийин же сууда сүзгөндөн кийин териңизге нымдагычты колдонуп, териңизди кургатпоо үчүн жылуу ванна же душ кабыл алыңыз.

5. Стресс жана тынчсыздануу

Эмоционалдык стресс экземага алып келбейт, бирок симптомдорду жаратышы мүмкүн.

Стресске кабылганда организм кортизол аттуу гормонду чыгарат.Өтө чоң дозада, мисалы өнөкөт жана тынымсыз стресстен арылганда, кортизол денеде сезгенүүнү күчөтөт. Бул теринин сезгенишине жана экземанын тутануусуна алып келиши мүмкүн.

Терең дем алуу, ой жүгүртүү, көп эс алуу жана үзгүлтүксүз көнүгүү стресстик кырдаалды жеңүүгө жардам берет. Стрессти азайтуу жөндөмү экземаңызды контролдоп турушу мүмкүн.

Эгер сиз тынчсызданууну же стрессти өз алдынча көтөрө албай жатсаңыз, доктуруңуз менен дарылоо же дарылоо жөнүндө сүйлөшүңүз.

6. Жуучу

Кир жуугучтар тери сезгич адамдарда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Көптөгөн жуугуч каражаттардын курамына, кычышуусуна жана кызаруусуна алып келген терини кыжырданткан химиялык заттар жана жыпар жыттар бар.

Эгер экземаңыз кир жуугандан кийин начарлап кетсе, сезимтал тери үчүн коопсуз жыпар жуучу жуугучка өтүңүз.

7. Жыпар жыттар

Кир жуугучтарга окшоп, денеге колдонулган жыпар жыттуу заттар экземаны дагы начарлатышы мүмкүн. Кээ бир адамдарда экзема менен байланышкан дерматит пайда болот, бул бир зат менен байланышкандан кийин бөртпөлөр пайда болот. Жыпар жыттуу самындар, лосьондор, атырлар, душ гелдери жана башка жеке буюмдар терини кыжырдантып, алоолонушу мүмкүн.

Дененин гипоаллергендик, жытсыз продуктуларын издеңиз. Жаңы өнүмдү баштаган соң белгилериңизди жакшылап көзөмөлдөп туруңуз. Эгерде сиздин белгилериңиз начарлап кетсе, колдонууну токтотуңуз.

8. кездемелер

Кээде, бул экземанын күйүп кетишине алып келген жуучу же жыпар жыт эмес, тескерисинче, сиз кийген кездемелер. Сиз полиэстер же жүн сыяктуу материалдарга сезимтал болушуңуз мүмкүн, алар кычыштырат жана кызарат.

Абалды начарлатуучу көрүнгөн кийимди кийүүдөн алыс болуңуз же териңизди коргоо үчүн кийимдин астына кошумча катмар кийиңиз.

9. Абадагы аллергендер

Чаң кенелери, чаңча, үй жаныбарынын учкучтары жана көк көктөр сыяктуу абадагы аллергендер экземаны өстүрүшү мүмкүн.

Үйүңүздү аллергенсиз, чаң менен вакуумдан сактап калуу үчүн, жумурткага жок дегенде бир жолу шейшепти жууп туруңуз. Ошондой эле, килемиңизди катуу жыгач полдору менен алмаштырууну карап көрүңүз.

Симптомдоруңузду көзөмөлдөө үчүн дарыгерден ОТК же антигистаминдик дары жөнүндө сураңыз.

10. Көнүгүү

Оор машыгуу катуу тердөөгө алып келип, экзема белгилерин ого бетер начарлатат.

Көнүгүү жасап бүткөндөн кийин алоолонуп калса, машыгууңуздун ылдамдыгын төмөндөтүңүз же машыгуу сабактарын бүтүрүү үчүн күндүн салкын убакытын тандаңыз. Күндүн ысыгына чейин эртең мененки көнүгүүнү жасаңыз же жакын жерде күйөрман кармаңыз.

11. Теринин инфекциясы

Эгерде тазаланбаса, катуу экзема теринин жаракат алышына алып келип, инфекцияны жугузуп алышы мүмкүн. Ошол эле учурда, теринин грибок, вирустук же бактериялык инфекциясы экземанын күйүшүнө алып келиши мүмкүн.

Эгер териңизде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Сизге инфекция менен күрөшүү жана өз кезегинде экзема симптомдорун басаңдатуу үчүн сизге бактерияга каршы же антифункционалдык дарылар керек болушу мүмкүн.

12. Гормоналдык өзгөрүүлөр

Гормоналдык өзгөрүүлөр сиздин экземаңызга да таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул эстрогендин төмөндөшүнө байланыштуу, бул менопауза жана кош бойлуулук мезгилинде жана этек кир циклинин алдында пайда болушу мүмкүн.

Мындай төмөндөө теринин суусун жоготуп, нымдуулук жөндөмүнө тоскоол болот. Бул кургап, экземаңызды начарлатат.

Буга таптакыр тоскоол болбой жатсаңыз, дарыгериңиз менен гормондорду жөнгө салуунун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Ошондой эле, ушул убакыт аралыгында адаттагыдан көбүрөөк нымдап турууну унутпаңыз.

13. Шилекей

Экзема ымыркайларда жана балдарда көп кездешет, ошондуктан алардын назик терисин коргоо керек. Экземанын тактары куурулган баланын бетинин жана ээкинин айланасында пайда болушу мүмкүн.

Шилекейдин куюлушу же куюлушу экземаны пайда кылбайт, бирок баланын терисин кургатып, кычышып, кызыл тактарды пайда кылат. Буга жол бербөө үчүн, сезимтал тери үчүн коопсуз лосьондорду же кремдерди колдонуңуз.

Ала кетүү

Экземаңызды башкаруу кремдерди жана дары-дармектерди колдонууну эле билдирбейт. Бул ошондой эле сиздин мүмкүн болгон триггерлериңизди билүүнү да камтыйт.

Симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн болгон нерселерди аныктоо үчүн күндөлүк ишиңизди тактап туруңуз. Андан кийин, ошол тамак-аш азыктарына же продукцияларга болгон таасирин азайтуу үчүн керектүү чараларды көрүңүз. Убакыт өткөн сайын симптомдоруңуздун жакшырганын байкайсыз.