Куркума диабетти башкарууга же алдын алууга жардам бере алабы?

Мазмун

• Куркуманын кандай пайдасы бар?
• Изилдөө эмне дейт
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• Диабетти башкаруунун башка жолдору
• Төмөнкү сызык

Негиздер

Кант диабети кандагы канттын деңгээлинин бузулушуна байланыштуу кеңири жайылган шарт. Кандагы канттын деңгээли денеңиз тамак-ашты кандайча алмаштырат жана анын энергияны кандайча колдоноорунда маанилүү ролду ойнойт. Диабет сиздин организмде кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу үчүн инсулинди туура өндүрө албай же колдоно албай калганда пайда болот. Бул 20 жаштан жогору жаштагы адамдарга таасир этет.

Куркума - куркума өсүмдүгүнүн жер тамырынан жасалган татымал. Көп жылдар бою куркума дарылык касиети менен таанылып келген. Ден-соолукка, анын ичинде ооруну басаңдатууга жана мүмкүн болгон оорулардын алдын-алууга жардам берет деп ишенебиз.

Мисалы, куркумин, куркумадагы активдүү компонент, 2-типтеги диабеттин алдын алууга жардам берет.

Куркуманын кандай пайдасы бар?

Куркума - азиялык тамак-ашта жана карриде көп кездешүүчү татымал. Бул тамак-ашка саргыч түс берүүгө жардам берет. Кылымдар бою Чыгыш медицинасында жалпы ден-соолук үчүн колдонулуп келген. Ал көбүнчө боорду жана тамак сиңирүү функцияларын өркүндөтүү, ошондой эле артрит сыяктуу оорулардан арылтуу үчүн колдонулат.

Спайс альтернативдик медицинанын колдонуучуларынын арасында көптөргө ээ жана жалпы медицинада популярдуулукка ээ болууда. Жакында, рактын жана башка оорулардын алдын алууда потенциалдуу пайдаланылышы үчүн көп көңүл бурулду. Куркума антиоксидант касиетке ээ, ал инфекция жана сезгенүүгө каршы турууга жардам берет деп ишенишет.

Изилдөө ошондой эле куркума ичүү диабетти дарылап, алдын алат деп божомолдоодо.

Изилдөө эмне дейт

Куркуманын активдүү компоненти болгон куркумин татымалдын көптөгөн артыкчылыктары менен коштолот.

Изилдөөлөрдүн натыйжасында, куркумин кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, ошондой эле диабетке байланыштуу башка кыйынчылыктар. Ошондой эле, изилдөөчүлөр куркуминдин кант диабетинин алдын алууда ролу бар экендигин аныкташкан. Куркумин менен куркуманын кесепеттерин жакшыраак түшүнүү үчүн адамдар менен дагы клиникалык сыноолор керек.

Башкалары куркума экстракты кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана диабетти башкарууга жардам берет деп божомолдошот. Бул экстрактты рецептсиз сатылып алынган кошумчалардан табууга болот. Ошондой эле ден-соолукка пайдалуу нерселерди камтышы мүмкүн, мисалы, тамак сиңирүүгө жардам берүү.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

Куркума негизинен керектөө үчүн коопсуз деп эсептелет. Куркумин, куркуманын активдүү компоненти чоң дозада кабылданганда - куркума менен даамдалган тамакта көп колдонулгандан көп - жагымсыз терс таасирлерин жаратышы мүмкүн. Жогорку дозасы, адатта, күн сайын curcumin 4 грамм жогору деп эсептелет.

Терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жүрөк айлануу
• тамак сиңирбөө
• ич өтүү

Куркуманы көп өлчөмдө бир нече жолу ичүү боорго көйгөй жаратышы мүмкүн.

Өт баштыгы ооруса, куркумадан алыс болуңуз. Бул сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.

Куркуманы колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алар сиздин медициналык профилиңизди баалап, мүмкүн болуучу артыкчылыктарды жана тобокелчиликтерди талкуулай алышат.

Диабетти башкаруунун башка жолдору

Көбүнчө, диабет менен күрөшүү туура тамактануу, дайыма спорт менен машыгуу жана тең салмактуу жашоо мүнөзүн сактоо дегенди билдирет. Дарыгериңиз сиз менен иштешип, сиз үчүн эң мыкты башкаруу планын иштеп чыгууга жардам берет.

Көпчүлүк диета пландарында тамакты көбүрөөк жегенге басым жасалат. Бул азыктарга жашылча-жемиштер, дан эгиндери кирет. Эгер сизде кант диабети болсо, анда була көп жана кант аз болгон тамактарды издөө керек. Бул кандагы канттын деңгээлин жакшыраак сактоого жардам берет.

Дарыгерлер адатта көнүгүүлөрдү жасап, көнүгүүлөрдү жасап турууну сунушташат, анткени бул кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, турукташтырат.

Эгерде сизде 2-типтеги кант диабети болсо, анда сиз диета жана жеке машыгуу аркылуу өз абалыңызды жөнгө сала аласыз. 1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар жана 2-типтеги адамдар дагы инсулин дарысын ичиши керек.

Төмөнкү сызык

Куркуманы кадимки режимди толуктоо үчүн кошумча каражат катары кабыл алууга болот, бирок ал учурдагы саламаттыкты сактоо планын алмаштыра албайт. Кантип алдыга жылуу керектигин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешүү керек.

Эгер сиз куркума колдонсоңуз, анда бир нече нерсени эсиңизден чыгарбаңыз:

• Бардык кошумча пакеттердин этикеткасын окуп, нускамаларды кылдаттык менен аткарыңыз. Эгер дозадан күмөн санасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Башка кошумчалардай эле, аз дозадан баштап, өзүңүздүн ишиңизди өлчөө акылдуулукка жатат. Сиз ошол жерден курууга болот.
• Куркума заара оксалат деңгээлин көтөрүп же аз кандуулукту күчөтүшү мүмкүн. Эгер мурун бөйрөктө таш же аз кандуулук болсо, аны этияттык менен колдонуңуз.
• Көпчүлүк адамдар куркуманы көтөрө алса дагы, кээ бирлери анын ашказанына туура келбеши мүмкүн экендигин билип алыңыз. Башкаларында аллергия болушу мүмкүн. Бир аз дозадан баштаңыз.
• Дүңүнөн сатып алуудан алыс болуңуз. Башка жыпар жыттуу заттардай эле, ал жаңы болгондо да эң жакшы касиетке ээ. Кошумча затты алсаңыз дагы, тамак-ашыңызга куркума кошууну чечсеңиз да, жакынкы келечекке керектүү нерсени гана сатып алыңыз.
• Эгер куркума менен бышырсаңыз, анын кошумча азык сыяктуу ден-соолукка пайдасы жок экендигин түшүнүңүз. Жылуулук дарылык касиеттин бир бөлүгүн жок кылат.
• Май же майды куркума менен жупташтыруу куркуминдин сиңишин жакшыртып, көбүрөөк пайда алып келет.