Табуреткадагы чечилбеген тамак: Мага тынчсыздануу керекпи?

Мазмун

•  
• Табуреткадагы ашытылбаган тамак-аштын себеби эмнеде?
• Мен кабатыр болушум керекпи?
• Дарыгериңизди качан көрүш керек
• Кийинки кадамдар
• Жыйынтык

Организмдин калдыктары, негизинен, сиңирилген тамак-аш материалдары, сиздин нургыңыз аркылуу жок кылынат. Ошентсе да, кээде кээ бир тамактар ​​сиздин несептин ичинде өзгөрүлбөгөн жана өзгөрүлбөй көрүнгөнүн байкайсыз.

Адатта, бул тынчсыздануу үчүн себеп болбосо дагы, кээде ичеги-карындары начар тамактанган адам доктурга кайрылышы керек.

Табуреткадагы ашытылбаган тамак-аштын себеби эмнеде?

Табуреткадагы тамак-аштын эң көп таралган себеби бул жипчелүү тамак. Организм тамак-аштын көпчүлүгүн талкалай алат, ал эми клетчатка көпчүлүккө чейин иче элек. Ошондой эле, жипчени жегендин пайдасы чоң, анткени ал заъга көбүнчө кошулат.

Ичеги-карынын кыймылдаткысы келген табуретка ичеги-карындын кыймылдайт. Бул тамак сиңирүү үчүн тамак-аш материалын алдыга жылдырууга жардам берет. Көбүнчө, көпчүлүк учурда талаадан тазаланбай калган жогорку буладуу тамак-аш бөлүкчөлөрүнүн мисалдары:

• буурчак
• дан
• Квинаа сыяктуу бүртүкчөлөр
• буурчак
• күн карама, зыгыр же кунжут сыяктуу үрөндөр
• жашылча терилери, мисалы, коңгуроо калемпир же помидор

Жүгөрү - бул заъдагы ашказан-ашка берилбеген тамак-аштын кеңири таралган кылмышкери. Себеби жүгөрү целлюлоза деп аталган кошулманын сырткы кабыгына ээ. Организмде целлюлозаны бузуучу ферменттер жок. Бирок, денеңиз жүгөрүнүн ичиндеги тамак-аш компоненттерин бузуп салышы мүмкүн.

Эгерде сиз өзүңүздүн отургучуңузда жүгөрү данектеринин кандайча болуп көрүнгөнүн байкасаңыз, анда сиз жүгөрүнүн сырткы кабыгын гана көрө аласыз.

Мен кабатыр болушум керекпи?

Нургеңиздеги бул бөлүкчөлөрдү көрүү тынчсызданууга себеп болбойт. Айрым адамдар диетада жетиштүү азыктар жетишсиз деп чочулашы мүмкүн. Бирок организмде клетчатканын бардык формаларын талкалоо керек эмес.

Тамакты жайыраак жана чайнап жегенден кийин, ашыкча бөлүкчөлөр пайда болот. Тыкыраак жана кичинекей бөлүктөргө чайнаган тамак-аш тамак сиңирүүчү ферменттердин тамак-ашты оңой бузушун шарттайт.

Дагы бир вариант - тамактарды, айрыкча жашылчаларды бышыруу. Тамак-аштарды жумшак кылуу менен, организмге жеңилдеп, азыктын сиңүүсүн арттырат.

Адатта, тамак-аш азыктарынын тамак сиңирүү жолунан өтүп, ичеги-карын аркылуу чыгышы бир-үч күнгө созулат. Эгерде сиз өзүңүздүн заъыңыздагы тамактын бөлүкчөлөрүн эртерээк байкасаңыз, бул заъдын адаттагыдан тезирээк өтүп бара жаткандыгын көрсөтүшү мүмкүн.

Табуретка оңой өтүшү керек. Ал кургак сезилбеши керек. Нургуранын көрүнүшү ар кандай адамга ар башкача болушу мүмкүн, бирок жалпы заара жумшак жана күрөң түстө болушу керек.

Дарыгериңизди качан көрүш керек

Табуреткадагы ачытылбай калган тамак көп учурда тынчсызданбай турган нерсе эмес, бирок айрым учурлар бар. Ашказан-суусу жок тамак-аш тамак сиңирүү жолунан өтө тез өтүп, туура сиңирилбей тургандыгын көрсөтүп турат. Эгерде сизде ушул белгилердин бири пайда болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• ичеги-карындардагы адаттардын өзгөрүшү, мисалы, ичегинин контролун жоготуу
• туруктуу диарея
• түшүндүрүлбөгөн арыктоо
• заъда кан

Бул белгилер негизги абалды көрсөтүшү мүмкүн. Айрым шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• Celiac оорусу. Организм глютенди, азыктардын, айрыкча нан азыктарынын курамындагы протеинди буза албайт.
• Крон оорусу. Бул ичеги-карындын сезгенүүсүнүн бир түрү, анда адам ашказан-ичеги жолдорунда олуттуу сезгенүүнү баштайт.
• Уйку безинин жетишсиздиги. Уйку бези тамак-аш бөлүкчөлөрүн туура талкалоо үчүн ферменттерди жетишсиз кылып алышы мүмкүн.
• Ооруган ичеги-карын синдрому (IBS). Бул абалга өтө сезгич ичеги себеп болушу мүмкүн.
• Лактоза сабырсыздыгы. Мындай абалда сиздин организмде лактоза ферменттери, лактозаны, углевод лактозасын сиңирүү жетишсиз.

Бул ашказан-аш азыктарынын болушу менен байланышкан бир нече мисал.

Кийинки кадамдар

Эгерде врач несептеги ичеги-карындын жана башка белгилердин бар экендигине тынчсызданып жатса, алар заъды текшерип коюшу мүмкүн. Бул текшерүү насыянын үлгүсүн чогултуу жана лабораторияга баалоо үчүн жиберүүнү камтыйт. Тестте кан, май же тамак-аш азыктары жутула элек заттар бар болушу мүмкүн.

Кээде дарыгер ашказан-ичеги канынан же аш болумдуу тамактануудан улам аз кандын бар экендигин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн. Эгерде адам тамак-аш жагынан жетишсиз болсо, анда бул тамак-аш аллергиясынын же чыдамсыздыктын бардыгын көрсөтүшү мүмкүн.

Жыйынтык

Ичеги-карынга байланыштуу башка симптомдор жок болсо, заъдагы ашказан-суусуз тамак-аш бөлүкчөлөрү тынчсызданууга себеп болбойт. Эгер сизге тиешелүү белгилер пайда болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.