Эмне үчүн менин абсолюттук көрүнүшүм бузуку жана мен аларды өзгөртүү үчүн бир нерсе кылышым керек?

Мазмун

• Бирдей эмес абс себептери
• Генетика
• Дисфункционалдык булчуң
• Атлетикалык машыгуудан тең салмаксыздык
• Сколиоздун тегиз эмес абс
• Бирдей эмес абс дарылоо
• Көнүгүүлөр
• Түз эмес абсцесс операциясы
• Ала кетүү

Сиздин ректус абдоминис - курсагыңыздагы негизги булчуң. Жатын сөөгүңүздөн кабыргаларыңыздын түбүнө чейин созулган бул узун жана жалпак жипчелер сиздин органдардын үстүнө отуруп, аларды ордунда кармап турушат.

Булчуң жарымга бөлүнөт жана ар бир жарымы алты ором деп аталган белгилүү бир бириктирүүчү ткандын сегменттерине бөлүнөт.

Алты таңгак алуу үчүн көп аракет кылсаңыз, абсурддун бурмаланганын байкоо бир аз көңүлү чөгүшү мүмкүн. Эң негизгиси, асимметриялык абс кадимкидей көрүнүп турат, ар кандай түрдөгү кемчиликсиз симметриялуу белгилери бар адамдар аз жана алыс.

Башка мүмкүн болгон себептер бар болсо да, көпчүлүк убакытта бир калыпта болбогон абс, тынчсызданбай турган нерсе жана генетика маселеси.

Бирдей эмес абс себептери

Сиздин абс тегиз болбошу үчүн бир нече ар кандай түшүндүрмөлөр бар.

Генетика

Генетика бир калыпта эмес абс деп эсептелет жана аларды теңселип кеткен абс деп аташат.

Абсолюттук абс менен, rektus abdominis булчуңунун эки тарабы бирдей өлчөмдө, бирок алты капталы бар үч сегмент тең келбей, бир калыпта эмес.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, генетика дене майын бөлүштүрүүдө да чоң роль ойнойт. Ичтин ичиндеги майлардын бир калыпта эмес калыбына келиши асимметриялык көрүнүшкө алып келиши мүмкүн, бирок машыгуунун жардамы менен муну оңдой аласыз.

Дисфункционалдык булчуң

Ийилген абс көрүнүшү сиздин булчуңдарыңызга жана денеңиздин башка булчуңдарына караганда көбүрөөк болушу мүмкүн. Мисалы, арткы булчуңдар омурткаңыздын туруктуулугун камсыздайт.

Булчуңдун бузулушу же арткы жердин алсыздыгы омуртканын туура эмес тегизделишине алып келиши мүмкүн. Натыйжада, омуртканын бир тарабы жогорулап, булчуңдар жана ага байланыштуу туташтыруучу ткандар чыңалып кетиши мүмкүн.

Натыйжада, алты пакетиңиздеги офсеттик же бир жактуу көрүнүш пайда болот.

Эгерде дисфункционалдуу булчуң келип чыкса, анда бир ийниңиз экинчи ийнинен жогору экендигин байкасаңыз болот. Ошондой эле белдин оорушу мүмкүн.

Атлетикалык машыгуудан тең салмаксыздык

Тең салмактуу эмес машыгуу сиздин өзөгүңүздүн экинчи тарабына караганда көбүрөөк иштешине алып келиши мүмкүн.

Негизинен теннис же гольф сыяктуу бир жактуу спорт ойногон адамдарда булчуңдардын бир калыпта эмес өнүгүүсүн колдоо боюнча изилдөөлөр бар. Дененин ашыкча иштелген тарабындагы булчуңдар калыңдай баштайт.

Ичтин ишин жасоодо бир жагын экинчи тарапка караганда, салмакты көтөрүү жана чыңдоо жагынан да ушундай болушу мүмкүн. Муну түшүнбөй эле жасоого болот. Планга жана техникага өзгөчө көңүл буруу жардам берет.

Сколиоздун тегиз эмес абс

Сколиоз - омуртканын анормалдуу ийрилиши. Сколиоз учурунда омуртканын S же C формасындагы ийри сызыгы болот. Адатта, ийилгендик жыныстык жетиле электе пайда болот жана көп учурда жумшак, бирок убакыттын өтүшү менен ал катуураак болот.

Сколиоз бир ийиндин жана жамбаштын экинчисинин жогору болушун шарттайт, ошондуктан абсц түз эмес көрүнүшү мүмкүн. Сколиоз, ичеги-карындын кээ бир булчуңдарында, мисалы, ректустун абдоминисинде эмес, ассиметрияны пайда кылгандыгы жөнүндө далилдер бар.

Эгерде сизде сколиоз болсо, анда бир далы жүзү экинчисине караганда кыйла көрүнүктүү экендигин байкасаңыз болот. Ийкемдин оордугуна жараша белдин оорушу жана дем алуу көйгөйлөрү мүмкүн.

Бирдей эмес абс дарылоо

Таза эмес абс, адатта, медициналык эмес, косметикалык көйгөйдү көбүрөөк чагылдырат. Эгерде ал медициналык абалдан улам келип чыкпаса, дарылоону талап кылбайт.

Айрым көнүгүүлөр, балансталбаган машыгуу же ашыкча май себеп болсо, сиздин абсурддан арылууга жардам берет. Пластикалык операция дагы бир ыкма болушу мүмкүн.

Көнүгүүлөр

Сиз өзөгүңүздүн эки тарабын тең өзүнчө машыктыруу менен ассиметрияны оңдой аласыз.

Ачкыч - ичтин узундугун арттыруучу жана омурткаңыздын айлануусунан сактанууну талап кылган көнүгүүлөрдү колдонуу. Дене түзүлүшү жана кыймыл-аракети маанилүү, ошондуктан көнүгүүлөрдү жасоодо ийиндериңизди ылдый жана ылдый кармаңыз.

Түз эмес абс үчүн үч көнүгүү:

• Side taxt. Сиздин тарабыңызда жатып, билегиңиз менен полго түздөн-түз ийиниңиздин астында жатыңыз. Жамбашыңызды ылдый жана өйдө көтөрүп, денеңизди түз кармап туруу үчүн, мүмкүн болушунча көп кармаңыз. Кайталаъыз.
• Гантель чемоданын көтөрүп жүрөт. Кыйынчылыкты камсыз кылуу үчүн жетишерлик оор болгон салмагын тандап, бутуңуздун жанына жерге коюңуз. Бир колуңуз менен салмакты көтөрүү үчүн, белиңизге жана тизеңизге бүгүлүп, көкүрөгүңүздү көтөрүңүз. Түз тургузган бойдон кармаңыз жана салмаңызды полго жаткырардан мурун, экинчи колуңуз менен кайталаңыз.
• Woodchops. Бул көнүгүүнү жасоо үчүн сиз кабелди, чайнекти же медициналык топту колдонсоңуз болот. Буттарыңыздын ийнинен бир-биринен алыс туруп, эки колуңузду кабель, чайнек же дары шары бир ийинден жогору кармаңыз. Колуңузду түз көтөрүп, тулку боюңузга диагональ боюнча карама-каршы тизе бүгүп, буралып калбаңыз.

Түз эмес абсцесс операциясы

Косметикалык хирургиялык жол-жоболор бар, алар абсцессди симметриялуу кылып көрсөтөт. Липосакция майдын тегиз эмес көрүнүшү мүмкүн болгон жерлерден ашыкча майды кетирүү жана сырткы көрүнүшүн түзүү үчүн колдонулат.

4D VASER жогорку так аныктоочу липосакция - бул май бөлүп алуу жана аны кайра скульптура кылуу үчүн ичтин ичине кайра коюу жолу менен жүргүзүлгөн жол. Май топурак сыяктуу колдонулуп, алты пакетиңиздин көрүнүшүн, ал тургай, көрүнүшүн жакшырта алат.

Ала кетүү

Көп жылдар бою денесин скульптурага арнаган бодибилдерлер көбүнчө таң калыштуу же бир калыпта эмес.

Көздүн түсү жана манжаларыңыздын формасы сыяктуу, абсцесс генетика боюнча аныкталат жана косметикалык хирургиядан тышкары бул жерде анча-мынча иш-аракеттер болот.

Эгерде сырткы көрүнүшүңүз сизди кыйнап жатса, доктурга кайрылыңыз. Болбосо, алты таңгакка ээ болуу - канчалык тегиз болбосун - сыймыктана турган нерсе.