4 Валериан тамырынын потенциалдуу терс таасирлери

Мазмун

• 1. Айкын кыялдар
• 2. Жүрөктүн кагышы
• 3. Оозду кургатып, ашказанды капалант
• 4. Баш оору жана психикалык туман
• Потенциалдык өз ара аракеттер
• Туура дозалап жана ашыкча ичүү
• Жыйынтык

Валериан тамыры - табигый уйку куралдарынын бири.

Ал начар уйкуну жакшыртууга, тынчсызданууну жеңилдетүүгө, менопаузалык симптомдорду жеңилдетүүгө жана эс алууга жардам берет. Медициналык түрдө миңдеген жылдар бою колдонулуп келген, адатта, капсула, суюктук экстракты же чай катары колдонулат.

Бул толуктоо чөптөн чыккан Valeriana officinalisАзия жана Европада туулуп, бирок АКШ сыяктуу башка өлкөлөрдө да өсөт.

11 чөптөрдүн дары-дармектерине жасалган бир анализде валериан тамыры уйку жана уйкусуздук үчүн эң келечектүү дары чөп экендиги аныкталган (1).

Анын натыйжалуулугу жөнүндө отчеттор биргелешип, анекдоттук далилдерге негизделген. Андан тышкары, кээ бир адамдар терс таасирлери жөнүндө билдиришет, алар жеке адамдар арасында олуттуу айырмаланат (1, 2, 3, 4).

Бул жерде валериан тамырынын 4 мүмкүн болгон терс таасирлери келтирилген.

1. Айкын кыялдар

Көбүнчө валериан тамырынын терс таасирлеринин бири - бул түштөр.

Бир изилдөөдө валериан менен каванын, экинчисинин чөптөрдүн уйкусуздук үчүн алынган терс таасирлери изилденген. Изилдөөчүлөр 24 адамга 6 жума сайын күнүнө 4 унция (120 мг) кава берип, андан кийин 2 жумалык тыныгуу, андан кийин 6 жума (6) ичинде күн сайын 20 унция (600 мг) валериан беришкен.

Катышуучулардын көпчүлүгүнүн терс таасирин сезбесе дагы, 16% валерианды дарылоодо айкын кыялдарды сезди.

Валериан айкын кыялдарды жаратышы мүмкүн, анткени анын курамында эфир майы жана иридоид гликозиддери кошулмалары бар. Бул кошулмалар опиоиддик рецепторлорду жана мээңизде серотонин өндүрүүнү жандандырат, дем алып, депрессияга каршы таасир берет (6).

Айрым изилдөөчүлөр ошондой эле валериан мээдеги химиялык гамма аминобутир кислотасын (GABA) жогорулатат деп ишенет, ал денеңизге тынчтандыруучу таасир берет (7).

Жалпысынан, бул седативдик касиеттер укмуштуудай түш көрүүгө алып келген терең уйку режимин өркүндөтүшү мүмкүн.

Ушул себептен, валериан тамыры, адатта, жагымсыз түшкө кабылгандар үчүн сунушталбайт, анткени бул караңгылыкты жаратышы мүмкүн.

Валериан тамырынын седативдик таасири бар экени белгилүү, бул аны уйкусуздукка колдонууда. Бирок, валерианды колдонуу кээ бир адамдардын түшүндө же түшүндө болгон коркунучка алып келиши мүмкүн.

2. Жүрөктүн кагышы

Жүрөктүн согушу жүрөктүн согушу сыяктуу тез же солкулдай түшөт.

Адатта, зыяндуу болбосо дагы, алар сизге көнүп калбаса, өтө эле коркунучтуу. Стресс, дары-дармек, көнүгүү же медициналык абалдан улам жүрөктүн кагышы пайда болушу мүмкүн.

Тарыхый кабарларга караганда, валериан тамыры 16-кылымга чейин жүрөктүн кагышын дарылоо үчүн колдонулган.

Таң калыштуусу, айрым адамдар валериан тамырын колдонуунун же токтотуунун терс таасири катары жүрөктүн дүкүлдөшүн башынан өткөрүшөт. Бирок, бул отчеттор анекдот эмес жана изилдөөгө негизделбейт (8).

Демек, анын потенциалдуу таасирин тастыктоо үчүн адам изилдөөлөрү керек.

Айрым адамдар валериан тамыры жүрөктүн кагышын же жүрөктүн кагышын көбөйтөт деп ырасташат, бирок буга негизинен анекдот далил болот.

3. Оозду кургатып, ашказанды капалант

Валериан тамыры ооздун орточо деңгээлине жана тамак сиңирүү ишине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Кээ бир адамдар аны колдонуудан кийин ичеги-карындын активдүүлүгүнүн жогорулагандыгын айтышат. Бекеринен, валериан Европада кылымдар бою ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүндө колдонулуп келген (9).

Ошону менен бирге, ич өткөк таасирлери ич өткөк же ашказанды капалантат.

Уйку дарылоо үчүн ар кандай чөптөр берилген 391 кишиден турган 28 күндүк изилдөө көрсөткөндөй, валериан тамырын ичкендердин 18% ы плацебо тобундагы 8% гана (2,4) менен салыштырганда, диарея күчөгөн.

Башка адамдар валериан тамырынан кийин оозу кургак болуп калгандыгын айтышкан, бирок бул терең изилденген эмес.

Валериан тамыры ич өткөк натыйжа алып, ич өткөк же ашказанды капалантат. Айрым адамдар оозу кургак экендигин айтышат.

4. Баш оору жана психикалык туман

Валериан тамыры илгертен эле баштын ооруларын басаңдатуу үчүн колдонулган, бирок кээ бир адамдар чөптү колдонгондон кийин баш оорулары жана акыл-эсти тумандуулугу жогорулагандыгын айтышат (8, 10).

Ушул терс таасирлердин көпчүлүгү ушул чөптү узак мөөнөттүү же жогорку дозада колдонуудан улам келип чыгат. Ошол эле учурда, симптомдордо баштын оорушу гана эмес, мээге байланыштуу башка маселелер, мисалы, толкундануу жана тынчсыздык болушу мүмкүн (10).

Айрым адамдар валериан тамырын жегенден кийин, айрыкча, жогорку дозада жүргөндө, жайыраак уктай тургандыктарын айтышат, атүгүл алардын жакшыраак уктап калышына жардам берсе дагы.

Ушул сыяктуу белгилердин бирөөсүн байкасаңыз, дозаңызды төмөндөтүүнү каалашыңыз мүмкүн.

Бул терс таасирлер анекдоттук далилдерге негизделгенин эсиңизден чыгарбаңыз. Ошондуктан, кыйла катуу, илимий изилдөөлөр керек.

Валериан тамыры акылдын жалкоосунун жана баштын оорушунун, ошондой эле тынчсыздана билүү жана толкундануу сыяктуу башка белгилерге алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйлөр көбүнчө ушул чөптү жогорку дозада же узак мөөнөткө колдонууга байланыштуу.

Потенциалдык өз ара аракеттер

Башка чөптөрдөй эле, валериан тамырын башка заттар жана дары-дармектер менен кошо колдонууда этият болуу керек.

Оор терс таасирлери сейрек көрүнсө да, айрым булактарда валериан тамыры төмөнкүлөр менен өз ара аракеттениши мүмкүн деп айтылат (10, 11, 12, 13):

• алкоголь
• депрессияга
• антиконвульсанттар, бензодиазепиндер жана уйку куралдары сыяктуу седативдер
• Бизде
• статиндер (холестеролду төмөндөтүүчү дарылар)
• айрым антифунгал дары
• антигистаминдер
• Сент-Джон сүттү

Валериан тамырын жогорку дозада же ушуга окшош себептер менен колдонулган, мисалы, седативдик же уктоочу аппараттар менен кошо тандемде ичүүгө болбойт.

Ушул чөптү ушул заттардын айрымдары менен колдонуу ашыкча уйкуга же депрессияны күчөтүшү мүмкүн. Валериан тамыры дары-дармектерди бооруңуз аркылуу жайлап, денеңизде топтолушуна же анча натыйжалуу болбой калышы мүмкүн (10, 12, 13).

Андан тышкары, жаш балдар жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар коопсуздук маалыматынын жоктугунан валериан тамырынан алыс болушу керек (14, 15).

Эсиңизде болсун, бул чөп диеталык кошумча деп эсептелет жана Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан жөнгө салынбайт. Ошентип, NSF International же ConsumerLab сыяктуу уюмдар тарабынан тазалыкка көз карандысыз текшерилген продукттарды издеген жакшы.

Ар дайым эсиңизде болсун, валериан дары-дармектер менен алмаштырылбашы керек. Эгер валериан тамырын кантип колдонууну билбесеңиз, медициналык адиске кайрылыңыз.

Ушундай седативдик таасири бар башка заттар менен дары-дармектер менен валерианды ичпешиңиз керек, анткени мындай айкалышы чарчап калышы мүмкүн. Мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү жөнүндө медициналык адис менен сүйлөшкөн жакшы.

Туура дозалап жана ашыкча ичүү

Изилдөө валериан тамырынын эң жакшы дозасы жөнүндө сөз болгондо аралаштырылат. Көпчүлүк изилдөөлөр анча чоң эмес жана ар түрдүү өлчөмдө колдонулган, ошондуктан оптималдуу керектөөнү аныктоону кыйындатат (2).

Ошентсе да, уйку көйгөйү үчүн валериандын жалпы сунуш кылынган дозасы жатардан 30-120 мүнөт мурун алынган 300-600 мг. Анын ордуна чай ичүү үчүн, ысык сууга 2-3 грамм кургатылган валериан тамырын куюңуз (16).

Бул чөпкө адатта жакшы жол берилсе дагы, баш оору, боордун уулануусу, көкүрөктүн катуулугу, ич оору жана жер титирөө сыяктуу валериан уулануулугу жөнүндө бир нече билдирүүлөр бар (10, 16, 17, 18).

Бул отчеттор жеке адамдарга арналгандыктан, калктын ар тараптуу изилдөөсү керек.

Көп сандаган валериан тамырларын алуу коркунучтуу экендиги жөнүндө эч кандай далил жок.

Айрым учурларда бир нече отчетто валериан тамырынын жогорку дозаларынын терс таасирлери көрсөтүлсө да, жогорку дозалардын зыяндуу экендиги жөнүндө эч кандай илимий далил жок. Ошентсе да, адам көзөмөлүн күчөтүп, изилдөө керек.

Жыйынтык

Валериан тамыры - коопсуз деп эсептелген уйкуга жардам берүүчү каражат.

Ошентсе да, кээ бир адамдар ачык түштөр, жүрөктүн согушу, ооздун кургашы, тамак сиңирүү, баш оору жана акыл-эстин тумандугу сыяктуу бир нече терс таасирлери жөнүндө айтышты.

Эгер сиз валериан тамырына байланыштуу кандайдыр бир терс таасирлерин сезип жатсаңыз, дозаңызды азайтуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Андан тышкары, эгер сиз ушул чөптү кантип колдонсоңуз, белгисиз болсоңуз, медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз.