Сиздин абсыңызды айкалыштырган Виняса йога агымы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Саянара деп отурууга убакыт келип жетти. Алар кызыксыз, кайталануучу, ал тургай, силер үчүн баары сонун эмес. (Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн отурууну токтотууңуз керекпи?) Мындан тышкары, алар сиздин негизги өзөгүңүздү, анын ичинде арткы жана капталдарын иштебейт. Эгерде сиз чындыгында өзүңүздүн ортоңузда күч түзүүнү кааласаңыз, анда эң аз аракет (жана максималдуу жыйынтык) - йога. Өзгөчө Виняса, өзөгүңүздү ар тараптан иштейт, ал тургай белиңизди жана жамбаңызды да тонировка кылат. Бул сиздин трассаңызды жана жалпы фитнесиңизди жакшыртат. (Дагы эле ишене албай жатасызбы? Бул жерде йога сүйүүнүн 30 себеби бар.)

Бул Виняса машыгуусунда Гроккер Йога Эксперти Тэмми Джонс Миттелл денеңиздин борборуна багытталган йога агымынын ырааттуулугу аркылуу сизди абсты активдештирип, калыпты жана түздөөнү жакшыртуу үчүн жетектейт. Андан да жакшысы: Көнүгүү 30 мүнөттү гана алат жана сиз аны өз бөлмөңүздүн ыңгайлуу шартында жасай аласыз. Муну алыңыз, шылтоолорду колдонуңуз. Келгиле, агууга даярданалы.

Grokker жөнүндө:

Үйдө көнүгүү боюнча көбүрөөк видео класстарга кызыгасызбы? Grokker.com сайтында миңдеген фитнес, йога, медитация жана ден-соолукка пайдалуу тамак бышыруу класстары сизди күтүп турат, ден соолук жана сергектик үчүн бир терезе онлайн ресурсу. Аларды бүгүн текшерип көрүңүз!

Сиздин 7 мүнөттүк HIIT машыгууңуз

HIITтин 30 мүнөттүк машыгуусу кышкы кыйроону жеңүү үчүн

Лотти Мерфи менен идеалдуу Пилатес

Үйдө машыгуу видеолору

Үчүн карап чыгуу