В12 витамининин жетишсиздигинин 9 белгиси

Мазмун

• 1. Бозарган же саргайган тери
• 2. Алсыздык жана чарчоо
• 3. Ийнектердин жана ийнелердин сезимдери
• 4. Мобилдүүлүктүн өзгөрүшү
• 5. Глоссит жана ооз жарасы
• 6. Дем алуу жана баш айлануу
• 7. Тынчсыз көрүнүш
• 8. Көңүлдүн өзгөрүшү
• 9. Жогорку температура
• The Bottom Line

В12 витамини, ошондой эле кобаламин деп да белгилүү, сууда эрүүчү маанилүү витамин ().

Бул сиздин эритроциттерди жана ДНКны өндүрүүдө, ошондой эле нерв системаңыздын жакшы иштешинде чоң роль ойнойт.

В12 витамини табигый жол менен жаныбарлардын азыктарында, анын ичинде эт, балык, канаттуулар, жумуртка жана сүт азыктарында болот. Бирок, В12 менен байытылган азыктардан, мисалы, нан жана өсүмдүктөрдөн алынган сүттүн айрым түрлөрүнөн табууга болот.

Тилекке каршы, B12 жетишсиздиги, айрыкча, улгайган адамдарда көп кездешет. Эгерде сиз диетаңыздан жетиштүү көлөмдө тамак жебесеңиз же жеген тамак-ашыңыздан жетиштүү деңгээлде сиңе албасаңыз, анда жетишсиздикке кабыласыз.

В12 жетишсиздигине кабылуу тобокелчилигине төмөнкүлөр кирет:

• Карылар
• Ичеги-карындын В12 сиңип калган бөлүгүн алып салган операция жасаткандар
• Кант диабети үчүн метформин препаратын колдонгондор
• Өсүмдүк диетасын катуу кармаган адамдар
• Ашказанды күйгүзүүдө узак мөөнөттүү антисациддик дарыларды ичкендер

Тилекке каршы, В12 витамининин жетишсиздигинин белгилери бир нече жылга созулуп, диагноз коюу татаал болушу мүмкүн. B12 жетишсиздигин кээде фолий жетишсиздиги деп жаңылыштырса болот.

В12 деңгээлинин төмөн болушу фолий деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет. Бирок, сизде В12 жетишсиздиги бар болсо, фолийдин төмөнкү деңгээлин оңдоо жетишсиздигин жашырып, негизги көйгөйдү чече албай калышы мүмкүн ().

Бул жерде В12 витамининин жетишсиздигинин 9 белгиси жана белгилери бар.

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

1. Бозарган же саргайган тери

В12 жетишсиздиги бар адамдар көбүнчө өңү кубарып көрүнөт же тери менен көздүн агы бир аз саргайып, сары оору деп аталат.

Бул B12 жетишсиздиги денеңиздеги эритроцит клеткаларын өндүрүүдө көйгөйлөрдү жаратканда пайда болот ().

В12 витамини эритроциттерди жасоого керектүү ДНКны өндүрүүдө маанилүү ролду ойнойт. Ансыз, клеткаларды куруу боюнча көрсөтмөлөр толук эмес, жана клеткалар бөлүнбөйт ().

Бул сиздин кемик чучугунда пайда болгон эритроциттер чоң жана морт болгон мегалобластикалык аз кандуулук деп аталган аз кандуулуктун түрүн пайда кылат.

Бул кызыл кан клеткалары өтө чоң болгондуктан, сөөк чучугуңуздан чыгып, кан айлануу процессине кире албайт. Демек, денеңиздин айланасында канчалык көп кызыл кан клеткалары жүгүртүлбөсө, териңиз дагы өңү бозоруп көрүнүшү мүмкүн.

Бул клеткалардын морттугу алардын көпчүлүгүнүн ыдырап, ашыкча билирубинди пайда кылгандыгын билдирет.

Билирубин - бир аз кызыл же күрөң түстөгү зат, ал эски кан клеткаларын майдалаганда боор тарабынан пайда болот.

Көп өлчөмдө билирубин териңизди жана көзүңүздү сары түскө боёлгон (,).

Кыскача маалымат: Эгер сизде В12 жетишпесе, териңиз бозарып же саргайып көрүнүшү мүмкүн.

2. Алсыздык жана чарчоо

Алсыроо жана чарчоо В12 витамининин жетишсиздигинин жалпы белгилери.

Алар сиздин денеңизде кычкылтекти ташуучу эритроциттерди жасоого В12 витамини жетишсиз болгондуктан пайда болот.

Натыйжада, кычкылтекти денеңиздин клеткаларына натыйжалуу ташый албай, чарчап, алсырап каласыз.

Карыларда аз кандуулуктун бул түрү көбүнчө зыяндуу анемия деп аталган аутоиммундук шарттан улам пайда болот.

Зыяндуу анемия менен ооруган адамдар ички фактор деп аталган маанилүү бир белокту жетиштүү деңгээлде өндүрбөйт.

Ички фактор B12 жетишсиздигинин алдын алуу үчүн абдан маанилүү, анткени ал сиздин ичегиңизде В12 витамини менен тыгыз байланышта болгондуктан, сиз аны сиңире аласыз ().

Кыскача маалымат: В12 жетишсиз болгондо, денеңиздеги кычкылтекти натыйжалуу ташууга жетиштүү деңгээлде эритроциттерди өндүрө албайсыз. Бул сизди чарчап, алсырап калгандай сезиши мүмкүн.

3. Ийнектердин жана ийнелердин сезимдери

Узакка созулган В12 жетишсиздигинин олуттуу терс таасирлеринин бири - нервдин жабыркашы.

Бул убакыттын өтүшү менен пайда болушу мүмкүн, анткени В12 витамини миелин майлуу затын пайда кылган зат алмашуу жолуна маанилүү салым кошот. Миелин нервди коргоо жана изоляциялоо түрү катары курчап турат ().

В12 болбосо, миелин башкача өндүрүлөт жана сиздин нерв системаңыз жакшы иштей албайт.

Бул көрүнүштүн бир жалпы белгиси - парестезия, же ийне менен ийнелерди сезүү, бул сиздин колуңуздагы жана бутуңуздагы тикендүү сезимге окшош.

Кызыгы, B12 жетишсиздигине байланыштуу неврологиялык белгилер адатта аз кандуулук менен катар пайда болот. Бирок, бир изилдөө адамдардын болжол менен 28% анемия белгилери жок, B12 жетишсиздигинин неврологиялык белгилери бар экендигин аныктады ().

Айтор, казыктарды жана ийнелерди сезүү - бул көптөгөн себептерден улам пайда боло турган жалпы симптом, демек, ушул эле симптом B12 жетишсиздигинин белгиси эмес.

Кыскача маалымат: В12 миелиндин пайда болушунда маанилүү ролду ойнойт, ал нервди изоляциялайт жана нерв тутумунун иштеши үчүн өтө маанилүү. В12 жетишсиздигиндеги нервдин жабыркашынын жалпы белгиси - бул ийне менен ийнелерди сезүү.

4. Мобилдүүлүктүн өзгөрүшү

Эгер B12 жетишсиздигинен нерв тутуму бузулуп, дарыланбаса, сиздин баскан-турганыңызга жана кыймыл-аракетке өзгөртүү киргизиши мүмкүн.

Ал тургай, баланска жана координацияга таасир этип, кулап кетүүгө жакыныраак болушу мүмкүн.

Бул симптом көбүнчө улгайган адамдарда диагноз коюлбаган В12 жетишсиздигинде байкалат, анткени 60 жаштан жогорку адамдар В12 жетишсиздигине көбүрөөк кабылышат. Бирок, бул топтогу кемчиликтердин алдын алуу же дарылоо мобилдүүлүктү жакшыртышы мүмкүн (,,).

Ошондой эле, бул симптом катуу, дарыланбаган жетишсиздиги бар жаштарда болушу мүмкүн ().

Кыскача маалымат: Узак мөөнөттүү, дарылабай калган В12 жетишсиздигинен келип чыккан зыян баланска таасир этип, баскан-турганыңызга жана кыймыл-аракетиңизге өзгөртүү киргизиши мүмкүн.

5. Глоссит жана ооз жарасы

Глоссит - сезгенген тилди сүрөттөө үчүн колдонулган термин.

Эгерде сизде глоссит бар болсо, анда тилдин түсү жана формасы өзгөрүп, аны оорутуп, кызартып, шишип кетет.

Ошондой эле сезгенүү сезими сиздин тилди жылмакай кылып көрсөтүшү мүмкүн, анткени сиздин даам сезүүчүлөрүңүз бар бардык майда тилкелер созулуп, жок болуп кетет.

Глоссит оорутуу менен бирге, тамактануу жана сүйлөө ыкмаңызды да өзгөртө алат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шишик жана сезгенген тилде анын узун түз сызыктары бар, ал В12 витамининин жетишсиздигинин алгачкы белгиси болушу мүмкүн (,).

Андан тышкары, B12 жетишсиздиги бар кээ бир адамдар оозеки жаралар, тилдеги ийнелер жана ийнелер сыяктуу сезимдер же ооздогу күйүп, кычышуу сезими сыяктуу оозеки белгилерди сезиши мүмкүн (,).

Кыскача маалымат: В12 жетишсиздигинин алгачкы белгиси кызыл жана шишик тил болушу мүмкүн. Бул абал глоссит деп аталат.

6. Дем алуу жана баш айлануу

Эгер сиз B12 жетишсиздигинен аз кандуулукка кабылсаңыз, демиңиз кысылып, бир аз баш айланып кетишиңиз мүмкүн, айрыкча, күч-аракет жумшаганда.

Себеби сиздин денеңизде денеңиздин клеткаларына кычкылтек жетиштүү көлөмдө жетиши үчүн эритроциттер жетишпейт.

Бирок, бул белгилердин көптөгөн себептери болушу мүмкүн, андыктан дем алуусуз абалда экениңизди байкасаңыз, анын себебин териштирүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.

Кыскача маалымат: В12 витамининин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулук кээ бир адамдардын дем алуусун жана баш айлануусун пайда кылат. Бул организм бардык клеткаларына жетиштүү көлөмдө кычкылтек ташый албай калганда болот.

7. Тынчсыз көрүнүш

В12 витамининин жетишсиздигинин бир белгиси - көздүн көрүүсү бүдөмүк же бузулган.

Бул дарылана элек B12 жетишсиздигинен көзүңүзгө алып келген оптикалык нервдин нерв системасы жабыркаганда пайда болушу мүмкүн ().

Бул зыян сиздин көзүңүздөн мээңизге өткөн нерв сигналын бузуп, көрүү жөндөмүн начарлатат. Бул абал оптикалык нейропатия деп аталат.

Коркунучтуу болсо дагы, ал көбүнчө B12 (,) менен толукталып, кайтарылып берилет.

Кыскача маалымат: Айрым учурларда, В12 жетишсиздигинен келип чыккан нерв тутумунун жабыркашы көрүү нервине таасирин тийгизиши мүмкүн. Натыйжада, көздүн көрүүсү начарлап же бузулуп калышы мүмкүн.

8. Көңүлдүн өзгөрүшү

В12 жетишсиздиги бар адамдар маанайдын өзгөргөндүгүн көп айтышат.

Чындыгында, В12 деңгээлинин төмөндүгү депрессия жана акыл-эс кемчилиги сыяктуу маанай жана мээ ооруларына байланыштуу болгон (,).

Бул шилтеме үчүн мүмкүн болгон түшүндүрмө катары "депрессиянын гомосистеин гипотезасы" сунушталды (,,).

Бул теория В12 деңгээлинин төмөн болушунан келип чыккан гомоцистеиндин көп болушу мээ кыртышына зыян келтирип, мээге келген жана чыккан сигналдарга тоскоол болуп, маанайды өзгөртүүгө алып келет деп болжолдойт.

Кээ бир изилдөөлөргө караганда, В12 жетишсиз болгон айрым адамдарда витамин менен толукталса, (,,) белгилери калыбына келиши мүмкүн.

Эс-тутум жана депрессия сыяктуу маанайдагы жана шарттардагы өзгөрүүлөрдүн ар кандай себептери болушу мүмкүн экендигин белгилей кетүү маанилүү. Ошентип, ушул шарттарда кошумча азыктандыруунун таасири белгисиз бойдон калууда (,).

Эгерде сизде жетишпесе, анда кошумча тамак ичүү маанайды көтөрүүгө жардам берет. Бирок, бул депрессияны же акыл-эсти дарылоодо башка далилденген медициналык терапиянын ордун баса албайт.

Кыскача маалымат: В12 менен ооруган кээ бир адамдарда депрессиянын же мээнин иштешинин төмөндөшү менен мүнөздөлгөн шарттардын белгилери болушу мүмкүн, мисалы, акыл-эс бузулуу.

9. Жогорку температура

Өтө сейрек кездешүүчү, бирок кээде B12 жетишсиздигинин симптому - жогорку температура.

Бул эмне себептен пайда болгону белгисиз, бирок кээ бир дарыгерлер В12 витамини () деңгээли төмөндөп дарылангандан кийин нормалдашкан ысытма учурларын айтышкан.

Бирок, жогорку температура көбүнчө В12 жетишсиздигинен эмес, оорудан улам келип чыгарын унутпоо керек.

Кыскача маалымат: Өтө сейрек учурларда, B12 жетишсиздигинин бир белгиси жогорку температура болушу мүмкүн.

The Bottom Line

В12 витамининин жетишсиздиги көп кездешет жана өзүн ар кандай жолдор менен көрсөтүшү мүмкүн, ошондуктан аны аныктоо кыйынга турат.

Эгер тобокелге салып, жогоруда белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Көпчүлүк адамдар үчүн B12 жетишсиздигинин алдын алуу оңой болушу керек, бул сиздин диетаңызда B12 жетиштүү болушун камсыз кылуу.