Балаңыздын тынчсыздануусун басуунун 3 табигый жолу

Мазмун

• Белгилер
• 1. Йога жана дем алуу көнүгүүлөрү
• 2. Art Therapy
• 3. Терең Басым Терапиясы

Обзор

Тынчсызданган балалуу болуу сиз үчүн жүрөгүңүздү оорутат жана сенин балаң. Анын сезимдерин басуу үчүн бир нерсе кылмаксыз, бирок эмнеден баштасаңыз болот? Биз өзүбүздү кантип сооротууну түшүнүп төрөлгөн эмеспиз, бирок үйрөнүшүбүз керек. Тынчсызданган баланы тарбиялап жатканыңызда, сизде эки жумуш бар: аны тынчтандырып, өзүн-өзү кантип тынчтандырганга үйрөнүңүз.

Балалык тынчсыздануу табигый нерсе. Чындыгында, биздин дүйнө ар бир адамды тынчсыздандырышы мүмкүн. Балдардын курчап турган дүйнө жөнүндө түшүнүгүнүн жетишсиздиги, бою кыска жана көзөмөлдүн жетишсиздиги тынчсызданууну бир топ күчөтүшү мүмкүн.

Белгилер

Американын тынчсыздануу бузулуулары ассоциациясынын маалыматы боюнча, ар бир сегизинчи бала тынчсыздануу менен жабыркайт. Балаңызда бир аз коркуу сезими пайда болуп жатса, аны кайдан билесиз?

Тынчсыздануу оорусунун диагнозу бир катар тынчсыздануу түрлөрүн камтыйт, анын ичинде обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу жана дүрбөлөң. Травмадан кийинки стресстин бузулушу (ТТБ) кокустук сыяктуу травматикалык окуяга туш болгон балдардын диагнозу коюлушу мүмкүн.

Айырмалаш үчүн, күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болуп, ушунчалык тынчсызданууну издеңиз. Чоң иттен корккон бала жөн эле коркуп жаткандыр. Итке туш болушу мүмкүн деп үйдөн чыкпаган баланын баш-аламандык болушу мүмкүн. Ошондой эле физикалык белгилерди издеш керек. Тердөө, эсинен тануу жана муунуу сезими тынчсыздануу сезимин билдириши мүмкүн.

Балаңызда тынчсыздануу дарты бар деп шектенсеңиз, биринчи кезекте, доктурга жазылуу керек. Дарыгер балаңыздын оорунун тарыхын карап чыгып, белгилердин келип чыгышынын себеби бар же жок экендигин аныктай алат. Ошондой эле алар сиздин үй-бүлөңүздү психикалык же жүрүм-турумдук саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.

Тынчсызданган балдарга жардам берүү жолдору профессионалдык терапия жана рецепт боюнча берилген дары-дармектерди камтыйт. Ушул табигый ыкмалар менен балаңыздын тынчсыздануусун басууга жардам бере аласыз.

1. Йога жана дем алуу көнүгүүлөрү

Бул эмне: Дененин назик, жай кыймылдашы, көңүлдү жана концентрация менен дем алуу.

Эмне үчүн иштейт: "Тынчсыздануу күчөгөндө денеде өзгөрүүлөр болот, анын ичинде тайыз дем алуу", - дейт Молли Харрис, балдар менен иштөө боюнча кеңештин сертификаты бар кесиптик жана йога терапевти. "Бул тынчсыздануу сезимин күчөтүп, стресс сезимин узарта алат".

«Йогада балдар диафрагманы кеңейтип, өпкөсүн толтурган« курсак демин »үйрөнүшөт. Бул парасимпатикалык нерв системасы аркылуу тынч абалды активдештирет. Жүрөктүн согушу басаңдайт, кан басымы төмөндөйт жана балдарда өзүн тынч сезүү күчөйт ».

Неден баштасаңыз болот: Чогуу йога менен машыгуу эң сонун киришүү болуп саналат жана балаңыз сиз жашыраак баштасаңыз, ошончолук жакшы болот. Көпүрө позасы же таамай аталган баланын позасы сыяктуу көңүлдүү, жеңил позаларды тандаңыз. Позаларды кармап, терең дем алууга топтолуңуз.

2. Art Therapy

Бул эмне: Арт-терапия балдардын өзүлөрүнүн эс алышы үчүн, кээде терапевттердин чечмелөөсү үчүн көркөм сүрөт тартууга мүмкүнчүлүк берет.

Эмне үчүн иштейт: "Сезимдерин оозеки түрдө жеткире албаган же каалабаган балдар дагы деле болсо искусство аркылуу өзүлөрүн көрсөтө алышат" дейт Мерит МакКуллох, Кливленд Клиникасынын М.А., А.Т.Р.-Б.К., П.К. "Көркөм өнөрдүн сенсордук тажрыйбасы өзүн-өзү сооротуп, балдарды ошол заматта болууга үндөйт".

Эмнеден баштасаңыз болот: Көркөм материалдарды оңой эле таап алыңыз жана балаңызга аларды каалаган убакта колдонууга үндөңүз. Даяр продукт эмес, жаратуу процессине көңүл буруңуз. Квалификациялуу арт-терапевттерди Art Therapy Credentials Board онлайн каталогунан издеп тапсаңыз болот.

3. Терең Басым Терапиясы

Бул эмне: Тынчсызданган адамдын денесине жумшак, бирок катуу кысым көрсөтүү үчүн, аны кысым кийими же башка ыкма менен колдонуу.

Эмне үчүн иштейт: "Мен тынчсыздануу жана аутизм сыяктуу өзгөчө муктаждыктары бар балдар менен иштешип жатканда, кучакташуу тынчсыздануу сезиминен арылууга түрткү берерин түшүндүм" дейт Лиза Фрейзер. Фрейзер колдонуучу өзүнө өтө керектүү кучактоого мүмкүнчүлүк берген үйлөмө кийим - Snug Vestти ойлоп тапты.

Кантип баштоо керек: Тынчсызданууну азайтууга арналган бир нече "кысуучу" өнүмдөр бар. Ошондой эле, балаңызды жуурканга салгандай, жуурканга же килемге ороп, балаңызды акырын жылдырып көрүңүз.