Өт баштыкты алып салгандан кийин арыктоо: Чындыктарды билүү

Мазмун

• Өт баштыгыңыз сиздин салмагыңызга таасир этеби?
• Өт баштыкты алып салуу менин арыкташыма себеп болобу?
• Салмактан кийинки процедураны башкаруу
• Салмакты башкаруу боюнча кеңештер
• Өт баштыгы хирургиясынын башка таасири
• Төмөнкү сызык

Өт баштыгыңыз сиздин салмагыңызга таасир этеби?

Эгерде сизде өт ооруларынын пайда болуу тенденциясы бар болсо, анда анын каражаты көбүнчө өт баштыкты алып салат. Бул процедура холецистэктомия деп аталат.

Өт баштыкчасы - бул сиңирүү тутумуңуздун боордо пайда болгон өтүн сактоочу бөлүгү.

Өт майлуу тамактарды сиңирүүгө жардам берет. Органды алып салуу боордун майларды сиңирүү үчүн зарыл болушун токтото албайт. Өт баштыкчасында сакталбастан, тамак сиңирүү тутумуңузга тынымсыз агып турат.

Диета менен өт таштарынын ортосунда кандайдыр бир байланыш болушу мүмкүн. Семирүү жана тез арыктоо өттөгү таштын пайда болуу коркунучун жаратат. Эгер диетада тазаланган углеводдор жана калориялар көп, бирок клетчатка аз болсо, анда өттөгү таштын коркунучу жогорулайт.

Сиздин тамак сиңирүү тутумуңуз өт баштыкчасыз иштей берет. Операция сиздин салмагыңызга кыска мөөнөттө таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок жашоо образындагы айрым өзгөрүүлөр узак мөөнөттө арыктоого же сактоого жардам берет.

Өт баштыкты алып салуу менин арыкташыма себеп болобу?

Өт баштыгыңызды алып салгандан кийин, арыктап кетишиңиз толук мүмкүн. Буга төмөнкүлөр себеп болушу мүмкүн:

• Майлуу тамактарды жок кылуу. Операциядан кийин, денеңиз оңдолгуча майлуу тамактарды сиңирүү кыйынчылыгы келип чыгышы мүмкүн. Ошол себептен, хирургуңуз сизге майлуу жана куурулган тамактарды денеңиз жакшы көтөрмөйүнчө, оолак болууга көрсөтмө бериши мүмкүн.
• Жумшак тамактануу. Калыбына келтирүү учурунда ачуу тамактар ​​жана газды пайда кылган тамак-аш ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул сизге жаккан тамактардын кээ бирлеринен алыс болушуңуз мүмкүн.
• Кичине бөлүктөрдү тандоо. Операциядан кийин бир нече жума бою бир отурганда көп өлчөмдө тамак жей албай калышыңыз мүмкүн. Балким, бат-баттан кичине тамак ичүү сунушталат.
• Калыбына келтирүү. Эгерде сизде лапароскопиялык эмес, салттуу хирургия болгон болсо, анда сизде хирургиялык операциядан кийинки оору, ыңгайсыздык жана калыбына келтирүү убактысы көп болуп, алардын бардыгы сиздин табитиңизге таасир этиши мүмкүн.
• Ичи өтүп жатат. Өт баштыкчасындагы операциянын мүмкүн болгон терс таасиринин бири ич өткөк. Бул бир нече жумадан кийин жакшырышы керек.

Бул убакыт аралыгында, сиз операциядан мурункуга караганда азыраак калория алып жаткандырсыз. Андай болсо, жок дегенде убактылуу арыктап кетишиңиз мүмкүн.

Салмактан кийинки процедураны башкаруу

Өт баштыгыңызды алып салганыңызга карабастан, адаттагыдай эле арыктоо мүмкүн. Адаттагыдай эле, кыска мөөнөттүү жана тез арыктоо пландары ден-соолукка пайдалуу эмес жана узак мөөнөттүү келечекте кырдаалды начарлатышы мүмкүн.

Андан көрө, арыктоону ден-соолукту чыңдоонун бир бөлүгүнө айлантууга аракет кылыңыз. Демек, тамактанууну туура тандап, көнүгүүлөрдү жасап туруңуз. Бул өзүңүз жакшы көргөн тамактардан ачка калуу же толугу менен ажыратуу дегенди билдирбейт.

Эгерде сизде арыктай турган салмагы көп болсо, анда аны кантип коопсуз кылса болоорун дарыгериңизден сураңыз. Сизге диетолог же диетолог менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн.

Салмакты башкаруу боюнча кеңештер

Сиз арыктагыңыз келеби же учурдагы салмагыңызды сактап каласызбы, ден-соолукка пайдалуу болсоңуз, жашоо образыңызды өзгөртө аласыз. Дарыгер медициналык себептерден улам белгилүү бир диетаны сунуштамайынча, атайын диетанын кереги жок.

Туура тамактануу боюнча бир нече кеңеш:

• Жашылча-жемиштерге, дан эгиндерине жана аз майлуу сүт азыктарына көңүл буруңуз. Эгерде жаңы продуктулар көйгөй жаратса, анда тоңдурулган жана консерваланган азык ошондой эле пайдалуу, бирок аларда шекер, соус же туз кошулбаса гана.
• Арык эт, балык, канаттуулар, жумуртка, буурчак жана жаңгактарды кошуңуз.
• Курамында кант, туз, каныккан майлар, транс майлар жана холестерол аз болгон тамактарды тандаңыз. Иштелип чыккан снэк тамактардан жана бош калориялуу фастфуддардан алыс болуңуз.

Ошондой эле, бөлүктөрүңүздү карап, өрттөнгөндөн көп калория албаганыңыз маанилүү.

Физикалык активдүүлүк салмакты башкарууда маанилүү ролду ойнойт, ошондой эле ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.

Эгерде сиз учурдагы салмагыңызды сактап калгыңыз келсе, бирок машыгып көрбөсөңүз, анда акырындык менен башталып, убактыңызды акырындык менен көбөйтүңүз. Жөө басуу үчүн жакшы жер болот.

Орточо интенсивдүү аэробдук активдүүлүк үчүн жумасына 150 мүнөткө умтулуңуз. Күчтүү аэробдук иш менен, аны жумасына 75 мүнөт жасаш керек. Же орточо жана күчтүү иш-аракеттерди айкалыштырып жасай аласыз.

Арыктоо үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш тандап жатканда, мындан да көп көнүгүү жасоо керек болушу мүмкүн.

Эгер ден-соолугуңузда кандайдыр бир көйгөй бар болсо, күчтүү көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

Өт баштыгы хирургиясынын башка таасири

Өт баштыкчасын хирургиялык жол менен ичтин кесилиши аркылуу алып салса болот. Ушул күндөрү, дарыгер лапароскопиялык хирургияны тандайт. Бул процедура бир нече кичинекей кесилген жерлерди камтыйт. Лапароскопиялык операциядан кийин ооруканада болуу жана жалпы калыбына келүү убактысы кыйла кыска болот.

Хирургиянын жана наркоздун кадимки тобокелдиктеринен тышкары, хирургиянын убактылуу эффектиси бош, суулуу табуретка, ичтин толушу жана газды камтышы мүмкүн. Бул бир нече жумадан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн.

Эгерде сизде төмөндөгүлөр болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

• ичтин начарлашы
• калтыратма
• инфекциянын белгилери
• ичтин оорушу

Төмөнкү сызык

Операциядан бир нече күн өткөндөн кийин, жумшак диета эң жакшы болушу мүмкүн. Операциядан кийин эле тамак сиңбей, шишип кетпеши үчүн, төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• Куурулган жана майлуу тамактарды алып салыңыз.
• Ачуу тамактарды же газды алып келген тамактарды жебеңиз.
• Кофеинди колдонсоңуз болот.
• Ортосунда ден-соолукка пайдалуу тамактар ​​менен аз тамак жегиле.
• Була ичүүнү акырындап көбөйтүңүз.

Биринчи жумадан кийин рационуңузга акырындап жаңы тамактарды кошуп баштаңыз. Көпчүлүк учурларда, кыска убакыттын ичинде кадимкидей, тең салмактуу тамактануу керек.

Толугу менен айыгып, тамак сиңирүү тутумуңуз майлуу тамактардан алыс болгондон кийин, өт баштыкчасын алып салуунун кесепетинен диетикалык чектөөлөр болбойт.