АКШда өзүн-өзү өлтүрүүлөрдүн деңгээли көтөрүлүп жатканы жөнүндө бардыгы билиши керек

Мазмун

• Суицид жана психикалык оору
• Technology Factor
• Башка көптөгөн факторлор
• Триггер эскертүүсү: Суициддин жугуштуу аспектиси
• Кантип чара көрүү керек
• Үчүн карап чыгуу

Өткөн жумада эки көрүнүктүү жана сүйүктүү маданият ишмерлеринин өлүмү тууралуу кабар элди дүрбөлөңгө салды.

Биринчиден, өзүнүн жаркыраган жана шайыр эстетикасы менен белгилүү болгон мода брендинин негиздөөчүсү, 55 жаштагы Кейт Спад өз өмүрүн кыйды. Андан кийин, 61 жаштагы Энтони Бурдейн, атактуу ашпозчу, жазуучу жана вивант, CNN саякат шоусун тартуу учурунда өзүн өзү өлтүрүп, Белгисиз бөлүктөр, Францияда.

Жашоого толгон көрүнгөн эки адам үчүн алардын өлүмү тынчсыздандырат.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору ошол эле жумада жарыялаган жаңы ачылыштар тынчсызданууну күчөтүүдө. CDC боюнча, суицид АКШдагы өлүмдүн башкы 10 себебинин бири, 10 жаштан 24 жашка чейинки адамдардын өлүмүнүн экинчи себеби. Андан да жаманы, сандар өсүп жатат. 1999 -жылдан 2016 -жылга чейин дээрлик ар бир штатта суициддин деңгээли жогорулаган, ал эми 25 штатта суициддердин саны 30 пайыздан ашкан.

Ал эми бул өлкөдө өз жанын кыйгандардын көбүн эркектер түзсө, гендердик ажырым азайып баратат, анткени өз жанын кыйган аялдардын саны өсүүдө. Улуттук ден соолук статистикасы борборунун маалыматы боюнча, эркектер менен эркектердин өз жанын кыюусу 21 пайызга, бирок 2000 -жылдан 2016 -жылга чейин кыздар менен аялдар үчүн 50 пайызга көбөйгөн. (Байланыштуу: Мен суицид жөнүндө унчукпай калдым)

Бул жерде эксперттер бул коомдук саламаттыкты сактоо маселеси, анын ичинде бул коркунучтуу статистика менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн эмне кылуу керектиги боюнча түшүнүктөрү менен бөлүшөт.

Суицид жана психикалык оору

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кайгылуу сандарды бир факторго гана таандык кылуу мүмкүн эмес. Сюзан МакКланахан, Ph.D., Insight Behavioral Health борборлорунун башкы клиникалык кызматкеринин айтымында, ар кандай социалдык-экономикалык жана социалдык-маданий тенденциялардын аралашуусу жогорулап баратканда роль ойношу мүмкүн.

Көптөгөн өз жанын кыйгандардын жалпы коркунучунун бир негизги фактору клиникалык депрессиянын же негизги депрессиялык бузулуунун болушу, дейт Атлантадагы акыл-эстүү психотерапевт Лена Франклин. "Кымбатсыздык, үмүтсүздүк жана кеңири тараган кайгы бар болгондо, адамдын жашоо мааниси төмөндөп, суицид коркунучун жогорулатат."

Башка психикалык оорулар, мисалы, биполярдык баш аламандык, тынчсыздануу бузулуулары жана заттарды колдонуу бузулуулары, ошондой эле ар кандай инсандык оорулар (өзгөчө чек арадагы жеке баш аламандык) да суицид идеясына жана ниетине таасирин тийгизиши мүмкүн, дейт Маккланахан.

Тилекке каршы, психикалык ден соолук маселелери менен күрөшүп жаткан өтө көп адамдар муктаж болгон жардамды алышпайт, ал тургай, алар ээ психикалык ден соолук абалы. CDC отчету өз жанын кыюу менен каза болгон адамдардын жарымынан көбүнүн (54 пайызы) белгилүү (бул учурда диагноз коюлган) психикалык ден соолук абалы жок экенин көрсөттү. Ошондуктан суицид көбүнчө үй -бүлөсү жана достору үчүн шок болот. Муну жарым-жартылай психикалык оору менен байланышкан стигма менен байланыштырса болот, бул көптөгөн адамдарды керектүү жардам алуудан баш тарта алат, дейт МакКланахан.

"Бул стигма менен билимдин жетишсиздигинин айкалышы болушу мүмкүн", - деп кошумчалайт Джой Харден Брэдфорд, Ph.D., психолог жана Кара кыздар үчүн терапиянын негиздөөчүсү. "Кээде адамдар жашоосунда ушунчалык көп нерселерди чечишкен, алар канчалык кыйналып жатышканын же бул алардын күнүмдүк ишине кандай таасир этерин да билишпейт."

Бирок бир нерсе анык. Н.о бир Бурдей менен Спаддын өлүмү көрсөткөндөй, психикалык оорудан же өзүн өзү өлтүрүү ойлорунан жана аракеттеринен корголгон. Биз алардын өз жанын кыюусуна эмне себеп болгонун так билбей турганыбыз менен, алардын өлүмү финансылык ийгиликке же атак -даңкка жетүү бактысыздыкка тоскоол боло албастыгынын далили, же каражаты бар бирөө керектүү кесипкөй жардамга кайрыларын билдирбейт. "Киреше деңгээли өзүн-өзү өлтүрүүдөн коргоочу фактор эмес" дейт Брэдфорд. (Байланышкан: Оливия Мунн Инстаграмда өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө күчтүү билдирүү жарыялады)

Бирок өлкө боюнча күрөшүп жаткан башка көптөгөн адамдар үчүн нарк алардын жолунда турган фактор болушу мүмкүн экенин танууга болбойт. Бул жарым-жартылай акыркы 10 жылда психикалык ден соолук ресурстарын мамлекеттик каржылоонун жоголушу менен шартталган, дейт МакКланахан. 2008 -жылдагы рецессиядан бери штаттар бул кызматтарга 4 миллиард доллар каржылоону кыскартты. "Изилдөө көрсөткөндөй, дарылоо психиатриялык оорулары бар адамдарга жардам берет, бирок алар дарылана албаса, биз аларга жардам бере албайбыз" дейт ал.

Technology Factor

Дагы бир себеп, бүгүнкү жашообуздун талаптары болушу мүмкүн, дейт Франклин. Сиз ойлогондой, ойгонуу жана электрондук почтаны, Twitter, Instagram, Facebook жана Snapchat'ты кайра-кайра текшерип туруу сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жаратпайт.

"Биздин батыш маданиятыбыз технологияга жана гипербайланыштуулукка чоң көз каранды, бул сөзсүз түрдө болуп көрбөгөндөй депрессияга жана тынчсызданууга алып келет" дейт Франклин. "Биздин физиологиялык системалар күнүмдүк акылыбыздан жана денебизден күткөн жумуш жана жашоо талаптарынын көлөмүн сезүүгө жабдылган эмес."

Социалдык медиа эки миздүү кылыч болушу мүмкүн, дейт Эшли Хэмптон, Ph.D, психолог жана бизнес-тренер. Бул башкалар менен байланышууга мүмкүндүк бергени менен, бул виртуалдык байланыштар көбүнчө үстүртөн болот жана сизге окситоцинден келип чыккан жылуу жана бүдөмүк сезимдерди бербейт.

Силерге көрсөтүлгөндү гана көрүү, башкача айтканда, "өзгөчө ролик"-өзүңүздүн жашоонузга капаланууңузду жаратат, деп кошумчалайт Хэмптон. Ал эми таанышуу колдонмолору тарабынан калыптанган "байланыш маданияты" сизди баалуу сезүүгө такыр жардам бербейт, анткени алар адамдарды жөн гана башка серпүү менен алмаштырууга болот деп көрсөтөт, деп белгилейт МакКланахан.

Акыр-аягы, социалдык медиа сизди жасоого чакырган туруктуу салыштыруу өзүн-өзү төмөн баалоо жана депрессиялык симптомдор коркунучуна алып келет. Франклин муну анын акыл-эсине негизделген психотерапия практикасынан көп көрөт. "Мен өспүрүмдөрдү инстаграмдагы сүрөттөрүнө жакын курдаштары сыяктуу орточо" лайк "албаганда депрессиялык абалга туш болгонун көрөм" дейт ал. Жана өзүн өзү төмөн баалоо сезими депрессияга алып келиши мүмкүн, бул өзүн өзү өлтүрүү коркунучун жогорулатат ».

Башка көптөгөн факторлор

Бирок, белгилей кетүү маанилүү, "бирөөнүн өзүн-өзү өлтүрүү чечимине өбөлгө түзгөн көптөгөн чаташтыргыч факторлор бар, биз өз жанын кыйбагандардан билебиз", - дейт Хэмптон.

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдардын 90 пайызы өз жанын өзү кыйган кыл Психикалык оорусу бар болсо, ал изилдөөлөрдөгү изилдөө ыкмалары, кыязы, кемчиликтери бар, дейт Хэмптон. Психикалык оорудан тышкары суицидге көптөгөн коркунуч факторлору бар.

Мисалы, кээ бир суициддер кокусунан болушу мүмкүн, дейт Хэмптон. "Бул, мисалы, мас абалында жана октолгон мылтык менен ойногондо же башка коркунучтуу чечимдерди чыгарганда болушу мүмкүн." Башка өзгөрмөлөр кимдир бирөөнүн жашоосундагы травматикалык окуяларды камтышы мүмкүн, мисалы, жумушунан айрылуу, үйдү күрөөгө коюу, жакын адамынын өлүмү же олуттуу медициналык диагноз. (Хэмптон ошондой эле врачтын жардамы менен суицид сыяктуу айыккыс ооруга чалдыкканда, өзүн өзү өлтүрүүнүн көбөйүшүн көрсөтөт.)

Өлкөнүн жалпы саясий климаты да таасирин тийгизиши мүмкүн, дейт Хэмптон, анткени негатив кыйынчылыктарды же психикалык ооруларды башынан кечирип жаткан адамдар үчүн өтө оор сезилиши мүмкүн.

Триггер эскертүүсү: Суициддин жугуштуу аспектиси

Коомдук ишмер өз жанын кыйганда, массалык маалымат каражаттарында ашыкча чагылдырылгандан кийин "көчүрүүчү суициддер" же "суицид жугузуу" деп аталган коркунуч бар. Бул идея анекдоттук далилдер, ошондой эле бир катар изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган, дейт Хэмптон. Бул азыр болуп жаткан далилдер бар: Суицидге ишеним телефондоруна чалуулар Spade менен Bourdain өлгөндөн кийин 65 пайызга жогорулаган.

Бул көрүнүш 1774 -жылы Иоганн Вольфганг фон Гетенин романындагы баатырдын ысымы менен аталган Вертер эффекти деп аталат. Жаш Вертердин кайгылары. Окуя жоопсуз сүйүүнүн натыйжасында өз жанын кыйган жаш жигиттин окуясы. Китеп жарык көргөндөн кийин жигиттер арасында өз жанын кыйгандар көбөйгөнү айтылууда.

Хэмптон белгилегендей, көчүрүүчү суицид ыктымалдыгы өлүмдү "гламуризациялаган", драмалык же графикалык деталдарды камтыган жана/же узак убакытка созулган жаңылыктар менен көбөйөт. Бул Netflix шоусунун тегерегиндеги дүрбөлөңдүн тамыры 13 себеби, кээ бир сынчылар жокко чыгарууну талап кылышкан. (Байланыштуу: Эксперттер өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу үчүн "13 себепке" каршы чыгышты)

Кантип чара көрүү керек

Бул чечүү үчүн өтө чоң маселе окшойт. Бирок өзүн-өзү өлтүрүүнүн белгилерин, кантип жооп кайтаруу керектигин жана жардамга кайдан жетүүнү - өзүңүздү начар сезип жатасызбы же кимдир-бирөөнү тааныйсызбы - бардыгына жардам берип, жардам ала алышат.

Демек, эмнеге көңүл буруу керек? Суициддин эскертүү белгилери ар кандай болушу мүмкүн, дейт Хэмптон. Кээ бир адамдар капалуу сезимдер, уйку көйгөйлөрү, күнөөлүү жана үмүтсүздүк сезимдери менен депрессияга түшүп, жана/же башкалардан алыстап кетиши мүмкүн.

CDCге ылайык, бул кимдир бирөө суицид жөнүндө ойлонуп жаткан 12 белгиси:

• Өзүн жүк сыяктуу сезип
• Өзүнчө болуу
• Тынчсызданууну күчөтүү
• Капаланган же чыдагыс ооруну сезүү
• Зат колдонуунун көбөйүшү
• Өлтүрүүчү каражаттарга жетүүнүн жолун издеп
• Каардануунун же ачуулануунун күчөшү
• Маанайдын кескин өзгөрүшү
• Үмүтсүздүк билдирүү
• Өтө аз же көп уктоо
• Өлгүсү келип жатканы тууралуу билдирүү же билдирүү
• Өз өмүрүнө кол салуу пландарын түзүү

Эгерде сиз кимдир бирөө өзүн өзү өлтүрүү коркунучу алдында тургандай сезсеңиз, анда суициддин алдын алуу кампаниясы #BeThe1To тарабынан көрсөтүлгөн бул беш кадамды аткарыңыз:

1. Суроо бериңиз. "Суицид жөнүндө ойлонуп жатасызбы?" Сыяктуу суроолор. же "Мен кантип жардам бере алам?" ал жөнүндө сүйлөшүүгө ачык экениңизди билдирет. Сотсуз түрдө сураңыз жана жооп катары угуу. Алардын өмүрүн алуу жөнүндө ойлонгон себептерин гана укпоого аракет кылыңыз, бирок тирүү калуу үчүн сиз баса белгилей турган себептерди да угууга аракет кылыңыз.
2. Аларды коопсуз сакта. Андан кийин, алар өздөрүн өлтүрүү үчүн кандайдыр бир кадамдарды жасашканбы же жокпу, тактаңыз. Алардын конкреттүү планы барбы? Кандайдыр бир кадамдар ишке ашырылдыбы? Эгерде алар ок атуучу курал же таблетка сыяктуу нерселерге мүмкүнчүлүгү бар болсо, анда бийликке кайрылыңыз же Улуттук суициддин алдын алуу куткаруу линиясына кайрылыңыз.
3. Бар болуңуз. Кимдир бирөө менен физикалык түрдө катыша аласыңбы же телефондо алар менен болосуңбу, алар менен болуу түзмө -түз кимдир бирөөнүн өмүрүн сактап калат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башка адамдар менен "байланышуу" сезими суициддик жүрүм-турумдун алдын алууга жардам берет, ал эми "аз таандык болуу" же социалдык алыстоо сезими суицид жөнүндө ойлонууга себеп болот.
4. Аларга туташууга жардам бериңиз. Андан кийин, аларга кризис учурунда аларды колдой турган башкаларды табууга жардам бериңиз, алар айланасында "коопсуздук тармагын" түзө алышат. Бул терапевттерди, үй -бүлө мүчөлөрүн же алардын жамааттарынын ичинде башка колдоо булактарын камтышы мүмкүн.
5. Аягына жеткирүү. Үн почтасы болобу, SMS жөнөтүүбү, чалуубу же зыяратпы, ал кишинин "туташуу" сезимин улантып, алардын кандай экенине кам көрүп жатканыңызды билдириңиз.

Өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга кам көрүү үчүн Франклин өзүнө өзү кам көрүүнү сунуштайт-жөн эле көбүк менен ванна жана бет маскасы эмес.

• Терапевтке ырааттуу түрдө эмоционалдык "түзөтүү" үчүн барыңыз. (Бул жерде терапияны бюджеттин үстүндө иштетүү жана сиз үчүн мыкты терапевтти кантип табуу керек.)
• Жашоо башаламан жана азаптуу болуп турганда таяна турган досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн мээримдүү, колдоочу тармагын өрчүтүңүз.
• Йога жана медитация менен машыгыңыз. "Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул акыл-эс практикалары терс ой жүгүртүү менен болгон мамилебизди жана физиологиябызды өзгөртүү аркылуу депрессиялык симптомдорду азайтат",-дейт ал. (Бул жерде көнүгүү качан жардам берет жана качан бир кадам ары дарылануу керек.)
• Жашоодогу күрөштү моюнга алыңыз. "Коом катары биз кемчиликсиздикке байланып калбоо үчүн жашоонун табигый азабын жана азабын моюнга алышыбыз керек" дейт Франклин. "Жашоо күрөшүн кабыл алуу ашыкча иштөөнүн маданий нормаларына негизделген депрессияны жана тынчсызданууну улантуунун ордуна, анын бай татаалдыгын урматтайт."

Эгерде сиз өзүн-өзү өлтүрүү ойлору менен күрөшүп жатсаңыз же бир топ убакыттан бери катуу кыйналып жүргөн болсоңуз, Улуттук суициддин алдын алуу линиясына 1-800-273-TALK (8255) телефон чалып, 24 саат бою бекер жана жашыруун колдоо көрсөтө турган адам менен сүйлөшүңүз. бир күн, жумасына жети күн.

Үчүн карап чыгуу