Бул ысык йога чындыгында териңизге эмне кылат

Мазмун

• Бул жерде Эмне үчүн Жогорку Жылуулук жана Буу жакшы
• Эмне үчүн High Heat & Steam кемчиликтери бар
• Үчүн карап чыгуу

Кыштын суук күнүндө жагымдуу, жылуу төшөгүңүздө отургандан артык бир гана нерсе бар – бул сиз ысык йога сабагында же спорт залыңыздын саунасында же буу бөлмөсүндө таба аласыз. . (Бул жөнүндө ойлонуп отуруп бир аз жылуу болот, туурабы?)

Жылытылган бөлмөлөрдүн бирине киргенден кийин бир нече секунданын ичинде денеңиздин температурасы көтөрүлүп, сырттагы ызгаардуу аба ырайы алыскы эсимде калгандай сезилет. Биз баарыбыз бул кыштын кичинекей люксунун бири экенине кошула алабыз, жана профессионалдар муну сиздин денеңиз үчүн да сонун дешет. Бирок териңизге кандай баада?

Эгерде сиз буу талап кылынган чөйрөдө өтө көтөрүлгөн температурага туруштук бере турган болсоңуз - ысык йога классында 105°F, буу бөлмөсүндө 110° жана саунада 212° (!) болушу мүмкүн - бул кроссовкаңызды тээп, эски модадагы кышкы тер-фестке барардан мурун алардын өңүңүзгө тийгизе турган таасирин түшүнүү маанилүү. Неге? Күн жылыткычка өтө жакын учуп кетсеңиз, анда сиз суусуздануу, жарылуу, кыжырдануу жана, балким, күрөң тактарды көрө аласыз. Сиз муну туура окудуңуз: Күрөң тактар ​​ашыкча ысыкка байланыштуу. Аны билүү үчүн биз тери боюнча эки адиске кайрылдык: директорлор кеңешинин сертификаты бар дерматолог Денди Энгельман жана биздин резидент тери эксперттеринин бири, атактуу эстетик Рене Руло. Бирок дүрбөлөңгө түшө электе, кабатыр болбоңуз, бул steam өчүрүү макаласы эмес. Көптөгөн тери түрлөрү үчүн буу укмуштуудай пайдалуу болушу мүмкүн, бирок дагы эле сиз билишиңиз керек болгон көп нерсе бар.

Бул жерде Эмне үчүн Жогорку Жылуулук жана Буу жакшы

Ар кандай деңгээлдеги нымдуулуктун аркасында (буу бөлмөсүндө 100 % нымдуулукка чейин, ысык йога классында 40 % тегерегинде жана саунада 20 % га чейин, ысык таштарга канча суу төгүлүп жатканына жараша) ), бул жогорку жылуулук/буу чөйрөлөрүнүн ар бири териңизди нымдаштыруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.эгер сиз териге кам көрүү эрежелерин сактайсыз. "Тери клеткалары жашаш үчүн сууга муктаж, ошондуктан буу үстүңкү катмарларды нымдуу жана дени сак көрүнүшү үчүн абдан пайдалуу болот", - деп түшүндүрөт Руло.

"Буу бөлмөсүндө болгону 15 мүнөт ... кан айланууну стимулдайт, терди көбөйтөт жана токсиндерди жок кылат" дейт доктор Энгельман. Булардын баары сонун, бирок эң кызыктуусу кан айлануу: "Тери жылыганда капиллярлар жана тамырлар кеңейип, клеткаларга азыкка бай кан жана кычкылтек жеткирилет" дейт Руло. "Кан айлануу - бул терини жана анын клеткаларын азыктандырып, алардын ден-соолукта иштешин камсыздайт, ошол эле учурда териге ичинен жаркырап турат." Котормосу: Steam ченеми менен жакшы болушу мүмкүн.

Көптөгөн тери түрлөрү андан пайда ала алышат: "Мен терини детоксикациялоо үчүн безетки же майлуу териге сауналарды же буу мончолорун сунуштайм" дейт доктор Энгелман. "Мен буу бөлмөлөрү безеткилерге каршы тери үчүн бир аз жакшыраак экенин окудум, анткени алар мунай өндүрүшүн тең салмактандырууга жардам берет, бирок мен муну колдогон эч кандай изилдөөлөрдү көргөн жокмун."

Эмне үчүн High Heat & Steam кемчиликтери бар

Теринин жылуулук менен нымдуулуктун ар кандай аралашмасына тийгизиши анын жакшы жактарына ээ болот. Бирок, эгер сиз буудан кийин дароо нымдагычты колдонуп, териге нымдуулукту бекитип албасаңыз, анда ал чындыгында мүмкүн суусуздандыруу сенин териң. "Кургак аба нымды каалаган жерден алат, бул сиздин териңизди камтыйт, андыктан лосьон теринин нымдуулугун сактап калуу үчүн сыртка сүйкөлбөсө, ал бууланып кетет жана тери мурункуга караганда суусузданат. [сен барасың] буу бөлмөсүнө ”, - дейт Руло.

Бактериялар жана тердөө да териге тырышууга жакын териге көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн - андыктан нымдагычты коюудан мурун дайыма жууп туруңуз же жок дегенде таза суу менен чайкаңыз. Эксперттердин экөө тең териси назик болгон адам ар кандай катуу ысыкты өткөрүп жибериши керек дегенге кошулат. "Роза же сезгич териси барлар буу бөлмөлөрүнөн оолак болушу керек, анткени бул капиллярлардын кеңейиши аркылуу кызарууну күчөтүп жибериши мүмкүн, бул абдан реактивдүү" дейт доктор Энгелман. Чынында, 2010 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө розацея менен ооругандардын 56 пайызы жогорку ысыкка жана бууга терс реакцияларды көрсөткөн.

Доктор Энгельман белгилегендей, экземага же теринин ар кандай сезгенүүсүнө жакын болгон адамдар терини жогорку ысыктан кыжырдантуудан алыс болушу керек. "Бул боюнча ар кандай маалыматтар бар, бирок менимче, экземанын пайда болуу коркунучу же инфекция коркунучу пайдадан жогору", - дейт ал.

Балким, эң коркунучтуу коркунуч? Көптөгөн дарыгерлер жогорку деңгээлдеги жылуулук меланин өндүрүшүн козгоп, мелазмага жана күрөң тактарга алып келиши мүмкүн деп эсептешет. "Көп жылдар бою теридеги күрөң гиперпигментация күндөн гана болот деп ойлошкон" дейт Руло. "Биз азыр тапкан нерсе - бул күн нурунун жарыгынан гана эмес, жылуулуктун түсүн өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн дагы жогорулатат, анткени жылуулук терини күйгүзүп, ички температурасын көтөрүп, меланин клеткаларын ойготот." [Толук окуя үчүн 29 -аффинаж заводуна баш багыңыз!]

Refinery29дан көбүрөөк:

Дезодорант кремдери: аракет кылуу керек

Бетти жууунун 4 жаңы жолу

Эртең мененки мыкты териге кам көрүү тартиби

Үчүн карап чыгуу