Адамдарды семиз десе, чынында эмнени билдиребиз

Мазмун

• Уламыш #1: Арык болуу = статус жана байлык.
• Чындык: Салмагы акчадан алда канча көп.
• Миф №2: Май = амбициянын же мотивациянын жоктугу.
• Чындык: Максаттар масштабдан чоң.
• Уламыш #3: Майлуу аялдар өздөрүн баалашпайт, ошондуктан биз аларды да баалабашыбыз керек.
• Чындык: Өзүн-өзү баалоо фунт менен өлчөнбөйт.
• Миф №4: Семиз адамдар бактысыз болушат.
• Чындык: Салмагы жыргалчылыгы жөнүндө эч нерсе айтпайт.
• Бул жерде биз кантип өзгөртө алабыз.
• Үчүн карап чыгуу

Кимдир бирөөнү кемсинтүүгө болот. Бирок көпчүлүк аялдар күйгүзүү боюнча эң көп макул болушат - бул "май".

Бул укмуштуудай жалпы көрүнүш. Улуу Британияда негизделген арыктоо боюнча илимий негизделген Slimming World программасы тарабынан 2015-жылы 2500дөн ашуун адамдын сурамжылоосуна ылайык, ашыкча салмактуу адамдардын болжол менен 40 пайызы кеминде жумасына бир жолу сынга кабылып, кемсинтүүгө дуушар болушат (биздин Weight Watchers сыяктуу). ).Буга чоочун кишилердин кемсинтүүлөрүнөн тартып, барда кызмат ала албагандарга чейин кирет. Дагы эмне, мурда ашыкча салмакта жүргөндөрдүн айтымында, чоочун кишилер сымбаттуу фигурасы менен көз тийип, жылмайып, салам айтып калышат.

Тилекке каршы, муну бизге айтуу үчүн сурамжылоого муктаж эмеспиз. Кимдир бирөө оюн аянтчасына кадам таштаса же интернетте болсо, "семиз" деген сөздү кимдир бирөө чынында канча салмакта экенине карабай кордоого болот. Твиттердеги троллдор бул терминди П.Дидди 90-жылдардагы кечелерди өткөргөндөй ыргытышат. Жана сиз рэкетчил эмес жана социалдык медианын жараны болсоңуз дагы, мурунку же орто мектептин душманы бир нече фунт салганда, сиз бир аз канааттануу сезимине ээ болдуңуз беле?

Биз өзүбүзгө майлуу стигма адамдардын ден соолугуна кам көрүү деп айтышыбыз мүмкүн, бирок өзүбүздү алдап койбойлу. Бузукулар чындап кам көрүшөт ден соолук алар адамдарды салмагынан улам кордогондо? (Коркутуу ден соолукка зыяндуу таасирин тийгизет, андыктан албетте.) Эгерде андай болгон болсо, тамеки чеккендер дагы ушундай жол менен качпайт беле? Тамеки чегүү ден соолукка зыян, туурабы?

Кээ бирөөлөр мунун баары биздин сулуулук стандартына туура келет деп талашышы мүмкүн. Бирок Американын ашыкча салмактуулар менен болгон көйгөйү мындан алда канча тереңирээк. Акыр -аягы, эгерде бардыгы коом кооз деп эсептеген нерселер жөнүндө болсо, анда эмне үчүн бырыштар же бырыштар үчүн адамдарды жек көрүүгө болбойт? Албетте, биз адамдарды кемсинтпешибиз керек баары, бирок негизгиси, бул жөн гана фунт эмес.

"Май-бул болжолдоолордун айынан эң акыркы кордук",-дейт Саманта Кван, Ph.D., Хьюстон университетинин социология кафедрасынын доценти жана автордун Framing Fat: Заманбап маданиятта атаандаш курулуштар. Кимдир бирөөнүн силуэтине бир көз чаптыруу менен, биз анын статусу, мотивация деңгээли, эмоционалдык тең салмактуулугу жана адам катары жалпы баалуулугу жөнүндө божомолдорду жасайбыз. Бул жөн гана сулуулуктун маданий нормаларынан да тереңирээк. Бул жерде төрт жалпы божомолдор бар - плюс алар эмне үчүн ушундай. Анткени көйгөйдү түшүнүү аны чечүүнүн биринчи кадамы.

Уламыш #1: Арык болуу = статус жана байлык.

Тарыхта узак мезгил бою толмочтук бай жана жакшы тамактануунун белгиси болгон. Бирок 19 -кылымдын ортосунда бул өзгөрө баштады. Дикинсон колледжинин аялдар, гендер жана сексуалдык изилдөөлөр боюнча профессору жана автору Эми Фаррелл, Ph.D. Майлуу уят: Америка маданиятындагы стигма жана май денеси. "Өлкө боюнча белдин сызыгы көбөйгөн сайын ичке дене маданияттуулуктун белгиси болуп калды жана ал идеялар бизде сакталып калды" дейт ал.

Чындык: Салмагы акчадан алда канча көп.

"Урматтуу же цивилизациялуу болуу үчүн семирүүгө болбойт деген терең түшүнүк бар" дейт Фаррелл. Биз пайдалуу тамак-ашты сатып алуу мүмкүнчүлүгүн байлар үчүн люкс деп эсептейбиз, ал эми арыктык ого бетер статустун символу болуп калды, анткени спорт залга барып, нөлдөн баштап тамак жасоо үчүн убакыт жана акча керек. Биз билебиз, салмагы акчадан алда канча көп-бул жерде генетика, гормондор, биология, психология бар. Бирок кимдир бирөөнүн баарын жеңгени үчүн арыктуулукту мактоо, чынында кимдир бирөөнү денени башкарууга бөлүү үчүн бош убактысы үчүн мактоо, дейт Фаррелл.

Бул логиканын көбү биз бала кезибиздеги бейбаштардан үйрөнгөн нерсеге барып такалат. "Чечим чыгаруу бийликти бекемдөө үчүн абдан жакшы иштейт. Эгер мектепте окуп жүргөндө, эгер класстын элиталык баласы болсоң, анда сен азыраак социалдык күчү бар балдарды шылдыңдаганыңда, адамдар сага көңүл бурушат. Сен көрсөтүп," Булар "Төмөнкү адамдар" жана башка балдар угат", - деп кошумчалайт Фаррелл.

Миф №2: Май = амбициянын же мотивациянын жоктугу.

Ар бир адам көбүрөөк аракет кылса, азыраак жесе, көп көнүгүү жасаса, арыктап кетет деген ойду баарыбыз укканбыз. "Адамдар семиз болгондордун денесин өзгөртүү үчүн мүнөзү жок деп ойлошот" дейт Кван. "Биздин маданий дискурстар семиз адамдар жалкоо, көнүгүү жасабайт жана тамак-аш менен алек деген стереотиптерди бекемдейт. Алар өзүн өзү тарбиялоонун жоктугу, ач көздүк, өзүмчүлдүк жана этиятсыздык сыяктуу стереотиптерге ээ." Май адамдар ач көздүккө, көрө албастыкка, ачкөздүккө жана жалкоолукка негизделет-дейт коом.

Чоң сюжеттин сюжети, семирүү-бул америкалыктар сыймыктанып, жакшы жашоо үчүн иштеп жаткандардын бардыгында кичине нерсе. Ошентип, ашыкча салмак албетте америкалык болсо да, "ашыкча" салмак көтөрүү Американын эки идеалына коркунуч туудурат: жетишерлик талыкпаган эмгек менен ар ким өзүнүн абалын жакшырта алат жана бардык америкалыктардын бирдиктүү америкалык кыялы бар.

Чындык: Максаттар масштабдан чоң.

Баштоо үчүн, баарынын бирдей максаты бар деген божомол бар-арык болуу-акылдуу максат чынында дени сак болуу. Семирүү бул өлкөдө өлүмдүн экинчи себеби болуп саналат, анткени ал жүрөк оорулары, инсульт, 2 -тип шекер оорусу жана кээ бир рак сыяктуу башка коркунучтуу ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Бирок кээ бир изилдөөлөр бул сөзсүз эмес экенин көрсөтүп турат салмак бул аракетсиздик сыяктуу эле бул тобокелдикти жогорулатат жана арык адамдарга караганда, албетте, ашыкча салмактуу адамдар бар. (Көбүрөөк көрүү: Баары бир дени сак салмак деген эмне?)

Андан кийин, сиздин салмагыңыз толугу менен сиздин көзөмөлүңүздө деген маани бар, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, физиологиялык жактан биздин денебиз майды кетиргенден көрө, аны кармайт, дейт Фаррелл. Жана мотивацияга ээ болбогон семиз адамдардын бул идеясы ашыкча салмакта диванда өткөрүүнү каалаган бош убактысы көп деп болжолдойт. Чындыгында, салмактын өзгөрбөй турган башка көптөгөн себептери бар.

Уламыш #3: Майлуу аялдар өздөрүн баалашпайт, ошондуктан биз аларды да баалабашыбыз керек.

"Биз жеке адамдар, бирок өзгөчө аялдар өздөрүн" сулуу "кылуу үчүн убакытты, акчаны жана физикалык жана эмоционалдык энергияны коротушу керек болгон өзгөрүү коомунда жашайбыз" дейт Кван. "Бул биздин маданий сценарийибиз." Массалык маалымат каражаттары бизди акыркы жарым кылым бою бомбалашкандыктан, азыраак тамактануу жана көбүрөөк көнүгүү керек деп ойлошот, бул чоң айымдардын арыктоо үчүн энергиясын жана ресурстарын сарптоого жетиштүү кам көрбөшү керек, туурабы?

Чындык: Өзүн-өзү баалоо фунт менен өлчөнбөйт.

Диета жана көнүгүү, албетте, салмактын өсүшүнө таасир этүүчү эки фактор болсо да, болгон нерселердин бардыгы чыгуу Медицина институтунун маалыматы боюнча, биздин дароо көзөмөлүбүз: генетика, төрөлүү салмагы, балалык салмагы, улуту, жашы, дары -дармектер, стресстин деңгээли жана социалдык -экономикалык абалы. Окумуштуулар салмакка генетиканын таасирин 20дан 70 пайызга чейин салышат жана 80 -жылдардагы маанилүү изилдөөлөрдүн натыйжасында, биологиялык ата -энесинен өзүнчө тарбияланган асырап алынган балдардын салмагы окшош эмес, бойго жеткенде алар дагы ушундай эле салмак менен бүткөн. аларды тарбиялап, тамактануу жана көнүгүү адаттарын калыптандырган асырап алуучуларга.

Баарынан маанилүүсү, өзүн өзү баалоо салмакка байланыштуу эмес, жана салмагы да автоматтык түрдө өзүн өзү баалоо дегенди билдирбейт. Кван да, Фаррелл да ичке болуу кээде туура эмес жүрүм -турумдун натыйжасы болушу мүмкүн экенин белгилешет. Кимдир бирөө денесин жана акылын тамак менен азыктандырып жатса, балким, арыктоо үчүн ачка жүргөн адамга караганда, өзүнүн бактысына жана канааттануусуна көбүрөөк ылайык келет.

Миф №4: Семиз адамдар бактысыз болушат.

"Биз семиз адамды карап, өзүнө кам көрбөгөн, ошондуктан эмоционалдык жактан тең салмактуу эмес жана начар адамды көрөбүз" дейт Фаррелл.

Классикалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз позитивдүү мүнөздөмөлөрдү биздин маданияттын сулуулук стандарттарына жооп берген адамдар менен байланыштырабыз. "Биз арыкчырай жана сулуу адамды салтка караганда анча кызыктырбаган адамга караганда ийгиликтүү жана бактылуу жашоону (мунун чын экенине карабай) ойлогонго жакынбыз", - деп түшүндүрөт Кван. Бул гало жана мүйүз эффекти деп аталат-бирөөнүн сырткы көрүнүшүнө карап материалдык эмес мүнөздөмөлөргө ээ болуу идеясы. Чынында, журналда маанилүү изилдөө Секс ролдору арыкыраак ак аялдар ийгиликтүү жашоого гана ээ болбостон, салмагы ак аялдарга караганда жакшыраак инсандар катары кабылданарын аныкташкан.

Чындык: Салмагы жыргалчылыгы жөнүндө эч нерсе айтпайт.

Биринчиден, сырткы келбетине толугу менен ыраазы болгон, бирок аларга болгон мамилеге ыраазы болбогон аялдар көп анткени алардын кандай экени жөнүндө - ошондуктан майлуу-уяттуулукка каршы чыгуу рекордду түздөө үчүн абдан маанилүү. Жана кээ бир адамдар стресстин же депрессиянын кесепетинен салмак кошушса, адамдар бактысыз болгондуктан салмагын жоготушат жана эң ыраазы болгондо семиришет. Мисалы, окуу жылы Ден соолук психологиясы Бактылуу жубайлар мамилесине канааттанбаган жубайларга караганда көбүрөөк салмак кошушканын аныкташкан.

Жана кайра, активдүүлүк андан ары кетиши мүмкүн салмак. Регде көнүгүү жасаган адамдар көп кыймылдабаган адамдарга караганда азыраак стресске жана тынчсызданууга, ишенимдүүрөөк, чыгармачыл жана жалпысынан бактылуураак болушат. Физикалык ден-соолукка келсек, бир изилдөө Жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча прогресс ылайыктуу адамдар "дени сак" же ашыкча салмакка карабастан өлүмдүн салыштырмалуу көрсөткүчтөрүнө ээ экенин аныкташты. Илим изилдөө American Journal of Cardiology булчуң массасын, дене майын жана адамдардын жүрөк оорулары жана өлүм коркунучун карады. Алар жогорку булчуң/майлуу топ эң ден соолугуна чын болсо, экинчи орунда "жарык жана майлуу" топ (жогорку майлуу, бирок ошондой эле жогорку булчуңдар) табылган. алдыда майы аз, бирок булчуңдары жок топтун өкүлдөрү (арык, бирок активдүү эмес).

Бул жерде биз кантип өзгөртө алабыз.

Маданият катары бизде терең камтылган бул божомолдорду ишке ашыруу азаптуу жана уяттуу. Бирок аларды моюнга алуу абдан маанилүү: "Бул идеялар коркунучтуу, анткени алар басмырлоону мыйзамдаштырат" дейт Фаррелл.

жакшы кабар? Мунун көбү өзгөрүүдө. Йоги Джессамын Стэнли жана жылаңач сүрөтчү Субстантия Джонс сыяктуу май активисттери активдүү жана сулуу денелерге болгон көз карашыбызды өзгөртүп жатышат. Эшли Грэм, Робин Лоули, Тара Линн, Кэндис Хаффин, Искра Лоуренс, Тесс Холлидай жана Оливия Кэмпбелл моделдик индустриянын стандарттарын чайкап, бизге "арык" болбошу керектигин эскерткен айсбергдин чокусу. акыркы комплимент жана толук фигураны көрсөтүү "эр жүрөк" эмес. Мелисса Маккарти, Габури Сидибе жана Крисси Мец Голливудда бир эле идеяны чагылдырган жылдыздардын бир нечеси гана.

Жана экспозиция иштеп жатат: Флорида штат университетинин жаңы изилдөөсүндө аялдар ичке моделдерге салыштырмалуу орто жана чоң өлчөмдөгү моделдерге көбүрөөк көңүл буруп, эстеп калышаары аныкталган. Ал эми чоңураак айымдар экранга чыкканда, изилдөөгө катышкан аялдар азыраак салыштырууларды жасап, өздөрүнүн денесинин канааттануу деңгээлине ээ болушкан. Журналдар, анын ичинде Форма, биз "ден соолук" чындыгында эмнени билдирери жөнүндө айтып жаткан кабарды карап чыгуу үчүн болуп көрбөгөндөй күч-аракет жумшап жатышат. Жана жакшы нерсе, изилдөөнү эске алуу Эл аралык семирүү журналы адамдардын салмагы көзөмөлгө алынат деген ишенимин, семирүүнүн чыныгы ден соолукка тийгизген тобокелчиликтеринин тегерегиндеги ойлорду жана алардын салмагын басмырлоого болгон тенденциясын, алар майдын оң же майлуу терс болгон массалык маалымат каражаттарын окуп же көрүшүнө түздөн -түз байланыштуу болгон.

Мындан тышкары, дененин позитивдүү кыймылы, айрыкча социалдык медиада канчалык популярдуу болсо, дүйнө ошончолук сулуулукка карата аныктамасын сактап калуу үчүн ар кандай формадагы жана өлчөмдөгү чыныгы аялдардын кандай тамактанганын жана көнүгүү жасаарын көрөт. Күн өткөн сайын бул нормалдаштырылган нерсенин нормалдашуусу бейбаштардын үч тамгадан турган сөздү кармап турган күчүн кайтарып алууга жардам берет.

Үчүн карап чыгуу