Дүйнөнүн эң ылдам адамынан эмнелерди үйрөнсө болот

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

"Дүйнөдөгү эң ылдам адам". Бул абдан таасирдүү аталыш! Ал эми 28 жаштагы, 6'5'' ямайкалык Усэйн Болт ээ ал. Ал 2008-жылы Бээжин Олимпиадасында 100 жана 200 метрге чуркоо боюнча дүйнөлүк жана олимпиадалык медалдарды алган. Ошондой эле Ямайкалык команда менен 4х100 метрге эстафета рекордун орнотуп, аны үч ирет спринтинг боюнча жеңген биринчи адам кылган. 1984-жылы Карл Льюистен берки Олимпиада. Ал 2012-жылы Лондон Олимпиадасында үч титулду тең коргогон жана 2017-жылкы Дүйнөлүк Чемпионатта алардан баш тартууну пландаган эмес. Ал бизге жакында болгон тегерек столдо интервью берип жатып, эгер атаандашы аны .01 секундага да жеңсе, карьерасын бүтүрбөй турганын айтты.

Супер-спортчу Puma тарабынан каржыланат (ал компания менен 2006-жылдан бери иштейт) жана шаарда жаңы IGNITE чуркоочу бут кийимин чыгаруу үчүн болгон. "Мен чуркоодон мурун жылытуу үчүн чуркоочу бут кийим менен баштайм жана мага ыңгайлуу жана энергиямды сактап турган бут кийим керек. Мен бул үчүн IGNITEди жакшы көрөм жана анын чыныгы айырмасын сезе алам. Бул абдан жакшы Бут кийим да окшош ", - деди Болт пресс -релизде.

Бирок аны менен машыгуу режими, диета же сүйүктүү ылдамдык көнүгүүлөрү жөнүндө сүйлөшүүнүн ордуна (анткени, моюнга алалы, биз анын ылдамдыгына эч качан дал келбейбиз), биз аны менен кээ бир стратегиялар жөнүндө сүйлөшүү үчүн отурушубуз керек. жана сиз өзүңүздүн чуркоо тартибиңизге колдоно аласыз. (Эгер сен болуп саналат Ылдамдык боюнча кеңештерди издеп, Кантип тезирээк чуркоо үчүн The Mental Hack караңыз.)

Пайда болуу

Эч качан машыгууңузга келүүнүн күчүн баалабаңыз. "Менде бир нече жаман сезон болду, бирок мен дайыма кайтып келип, өзүмдү көрсөттүм" дейт Болт. "Мен дагы көп иш кылышым керек, андыктан бул сезондо программа чындыгында күчөтүлдү. Болгону ошол эле жолдо улантып, бир нече жарышка катышып, мен жакшы болушум керек."

Ооруну этибарга албаңыз

Болт кошо профессионалдар да жабыркайт. Бутун жарадар болгондон кийин, ал денеси менен көбүрөөк шайкеш келет. Болт мындай дейт: "Эгерде мен ооруп жатсам, аны текшерип көрөм. ("Жарайт, балким, бул жөн эле машыгуудан же бир нерседен" деп ойлогондун ордуна) Сиз тренажер менен машыгып, жараатыңызды начарлаткандан көрө, бир күн эс алуудан баш тартканыңыз жакшы. (Оору менен оорунун ортосундагы айырманы билиңиз.)

Жөн гана эс алыңыз

Маанилүү спринттин алдында Болт баскычтын астында салкын болуу керектигин айтат. "Мен өзүм болууга аракет кылам, жөн гана эс алып, көңүлдүү адам болом" дейт Болд. "Мен тааныган бирөөнү табууга аракет кылам, сүйлөшүүгө, күлгөнгө аракет кылам, жөн эле эс алып, башка эч нерсе жөнүндө ойлобойм. Жана мага башка жакка чыгып, мелдешүү үчүн башка энергия берет". (Жардам керекпи? Релаксинг 101ди карап көрүңүз.)

Ишенимдүү болуңуз

Болт мындай дейт: "Эгерде сиз катуу машыксаңыз, жуманын күнүндө талыкпай эмгектенсеңиз, анда өзүңүздүн формаңыз жакшы экенин билип туруп мелдешке катышууңуз керек". Бул жөнөкөй. "Эгерде сиз өзүңүздүн эң мыкты формаңызда болсоңуз, анда утулсаңыз деле мааниге ээ эмес, сиз өзүңүздүн колуңуздан келгенин кылгандыгыңызды билесиз" дейт Болт. Андан кийин, ошол тажрыйбадан үйрөнүп, кийинки жолу эмнени жакшыраак кыла аларыңызды аныктаңыз. "Бул ачкыч" дейт Болт.

Үчүн карап чыгуу