Машыгуу учурунда табарсыктын агып кетүүсүнө эмне себеп болот?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ошентип, сиз HIIT сабагы учурунда интервалдарды талкалап жатасыз, кимдин кожоюну экенин көрсөтүп, эң жакшы менен секирип-чуркоодо, бир аз нерсе чыгып кеткенде. Жок, бул тер эмес, бул, албетте, бир аз сийип кетүү. (Бул HIIT сабагы учурунда сизде болгон чыныгы ойлордун бири.)

Кош ылдый, секирүү, чуркоо же секирүү джекси болобу, сиз машыгуунун ортосунда кээде табарсыктын агып кетишин сезсеңиз, жалгыз эмессиз. АКШда болжол менен 15 миллион аял стресс заара кармай албай (SUI) дуушар болушат. Улуттук Континенттик Ассоциациясынын (NAFC) маалыматы боюнча, көнүгүү жасап жатканда, жөтөлгөндө, чүчкүргөндө ж.б. бир аз сийип кетесиз.

Жок, бул "стресстин" сиздин башчыңыз А-тешик болгондо же календарыңыз Рейчелдикине окшош болгондо баштан өткөн ~ эмоционалдуу ~ стресске эч кандай тиешеси жок. Glee. Бул учурда стресс табарсыгыңызды түртүп жаткан ич ичиндеги басымды билдирет, дейт Нью-Йорктогу Total Urology Care компаниясынын урогинекологу Элизабет Кавалер. Негизи, табарсыгыңызга жетишерлик басым болсо - ал ийилгенде, көтөрүүдө, чүчкүргөндө, жөтөлгөндө же катуу көнүгүүдөн болобу - жамбаш түбүнүн булчуңдары өтө күчтүү болбосо, бир аз заара чыгып кетиши мүмкүн.

Бирок эмне үчүн кээ бир аялдар бул көйгөйгө дуушар болушат, ал эми башкалары SoulCycle менен көзгө көрүнбөй эле сүйүнүп кетишет? NAFC маалыматы боюнча, негизги себеп алсыз сфинктер булчуңу (уретраны жабык кармап турган) жана/же алсыз жамбаш түбү (табарсыкты, жатынды жана ичегиңди колдогон булчуңдар). Алар ар кандай себептерден улам алсырап калышы мүмкүн, көбүнчө карылык жана кош бойлуулук/төрөт, дейт Алисса Двек, Нью -Йоркто жашаган гинеколог жана жазуучу V үчүн V толук. Журналга ылайык, SUI 30 жаштан ашкан аялдардын 24төн 45 пайызына чейин таасир этет Америкалык үй -бүлөлүк дарыгер. Башка себептерге жамбаш хирургиясы (гистерэктомия сыяктуу), генетикалык шыктуулук жана табарсыкка өнөкөт басым кирет-өнөкөт жөтөл, ич катуу, ал тургай ашыкча салмак сыяктуу нерселер, дейт доктор Кавалер. Ошондой эле тизмедеби? NAFC ылайык, кайталануучу оор жүк көтөрүү же жогорку таасирдүү спорт.

Кээ бир сонун жаңылыктар: азыр кичине агып кетүү чоңдордун памперстери жакынкы келечекте болот дегенди билдирбейт. "Бул көбүнчө прогрессивдүү эмес, андыктан бул балалуу болгондон кийин начарлайт дегенди билдирбейт" дейт доктор Кавалер. Дагы жакшы кабарда, SUI тобокелдигин азайтуу үчүн эң жакшы коюмуңуз бекер жана оңой, жана сиз буга чейин эле уктуңуз беле, кегелдер. Доктор Кавалер күнү бою 10-15 кегелдин үч топтомун сунуштайт. (Бул жерде кегелдерди кантип туура жасоо керек.) Эгерде сиз жамбаш сөөгүңүздү кийинки баскычка көтөргүңүз келсе, жаңыдан ачылган кегел трекерин кармап алсаңыз болот. Болгону, алар сөзсүз түрдө сыйкырдуу иштебейт жана жакшырууну байкаш үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн, дейт доктор Дуек. (Бонус: Алар ошондой эле сексти дагы жакшыртат.)

Эгерде сизди гинекологуңузга айтып коюңуз. Ал сизге NBD экенин билүүгө жардам бере алат, эгерде жамбаштын булчуңдарын чыңдоо жардам берсе, же сиз адиске кайрылууңуз керек болсо (гинурологго же жамбаштын физикалык терапевтине окшош), дейт доктор Кавалер. Жана PSA: Эгерде бул маселе күтүлбөгөн жерден тез -тез барып туруу же заара кан кетүү менен бирге пайда болсо, анда ал СУИ эмес жана жөн эле заара жолунун инфекциясы (UTI) болушу мүмкүн, дейт доктор Двек.

Сиз өзүңүздүн күнүңүздү бөлө аласыз, бирок өлүү учурунда табарсыктын бир аз агып кетиши сиздин машыгуу тагдырыңыз болушу мүмкүн. Кара леггинстерди жана Icon Pee-Proof ич кийимдерин (революциялык мезгилдин трусики бренди THINX тарабынан жасалган) камдап алыңыз жана денени чыңдоонун анча деле жаркыраган айрым бөлүктөрүн кучактап алыңыз.

Үчүн карап чыгуу