Эмне үчүн бөбөктөр укташат?

Мазмун

• Ымыркайлардын уйку менен күрөшүүсүнүн себеби эмнеде?
• Ашыкча чарчады
• Жетиштүү чарчаган жокмун
• Overstimulation
• Бөлүнүү тынчсыздануу
• Циркаддык ритм
• Ачкачылык
• Оору
• Балаңыз урушуп жатканда сиз эмне кыла аласыз?
• Кийинки кадамдар

Баарыбыз ошол жакта болдук: ымыркайыңыз бир нече саат бою көздөрүн ушалап, ызаланып, эскирип жатты, бирок жөн гана уктабайт.

Кандайдыр бир учурда же башка учурда бардык балдар уйкуга туруштук бере албай, жай отура албай, көздөрүн жумуп алышы мүмкүн, бирок сиз уйку аларга эмне керек экендигин билсеңиз да болот. Бирок эмне үчүн?

Бөбөктөрдүн уйкусуздукка каршы күрөшүү себептери жана аларга керектүү эс алууда кантип жардам берүү жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Ымыркайлардын уйку менен күрөшүүсүнүн себеби эмнеде?

Кичинекей балаңыздын уктай албай убара болуп жатканынын себебин билүү сизге көйгөйдү чечүүгө жардам берет жана Zzz’ге муктаж болушат. Ошентип, уйку менен күрөшүүнүн кандай себептери болушу мүмкүн?

Ашыкча чарчады

Сиздин чарчап-чаалыгууңуз кыймылдабай токтоп калганда оңой эле уктап кетишиңизди билдирет (Netflix ортосун көрүү, кимдир бирөө?), Бул сиздин кичинекей балаңызга дайыма эле андай иштей бербейт.

Ымыркайлар көп учурда терезени ачып, уктап калышат. Эгерде сиз терезени сагынсаңыз, анда алар чарчап, ачууланууга, ызы-чууга жана тынчып калууга алып келиши мүмкүн.

Жетиштүү чарчаган жокмун

Башка жагынан алганда, балаңыз жетиштүү чарчабагандыктан, уйкуга даяр болбой калышы мүмкүн. Бүгүнкү күндүзгү уйкунун демейдегиден узак иштешинен улам келип чыккан айрым окуялар болушу мүмкүн, же алардын өсүп, өнүгүп жаткандыгынын белгиси болушу мүмкүн, жана алардын уйкуга болгон муктаждыгы өзгөрүлүп жатат.

Overstimulation

Тезирээк уктап, сапаттуу уйку алуу үчүн уктаардан бир саат мурун экрандардан сактануу жөнүндө миллион жолу уккандырсыз. Ошол эле нерсе сиздин кичинекей балаңызга да тиешелүү, бирок ал экрандардан тышкары. Ызы-чуу оюнчуктар, катуу музыка же кызыктуу оюндар аларды уктатпай, уктап тынчтай албай калышат.

Бөлүнүү тынчсыздануу

Сиздин кичинекей балаңыз көлөкө сыяктуу болуп, ар дайым кармалып турууну каалап, эртеден кечке бир нече кадам алыс жүрбөдү беле? Кыязы, алар кээ бир бөлөк тынчсызданууну сезишет, аны уктаар алдында да көрсөтсө болот.

Көбүнчө 8 айдан 18 айга чейин кезиккен балаңыз сиздин кетишиңизди каалабагандыктан, уйку менен күрөшүшү мүмкүн.

Циркаддык ритм

Ымыркайлар циркаддык ритмдерди, денебизди жөнгө салуучу 24-сааттык циклды, болжол менен 6 жумадан баштап башташат. Бул циркаддык ритмдер 3 айдан 6 айга чейин чыныгы уйку тартибин түзүү үчүн жетиштүү деңгээлде жетилген. Албетте, ар бир ымыркай ар башка, андыктан айрымдар ага чейин чыныгы уйку графигин түзө алышпайт.

Ачкачылык

Сиздин кичинекей балаңыз акыркы бир нече жылда олуттуу өсүп жатат - көпчүлүк ымыркайлар биринчи туулган күнүнө карата төрөлгөн салмагын үч эсеге көбөйтүшөт. Ошол өсүш көп тамакты талап кылат.

Балаңыздын курагына, ар бир тоютту канча ичип жаткандыгына, ошондой эле эмчек эмеспи же бөтөлкө менен тамактанганына жараша, күнүнө ылайыктуу санда тамактанып жаткандыгын текшериңиз.

Оору

Кээде оорудан улам пайда болгон ыңгайсыздык балаңыздын уйкусуна таасирин тийгизиши мүмкүн. Кулак инфекциясы же суук тийүү сыяктуу башка белгилерди байкап туруңуз.

Балаңыз урушуп жатканда сиз эмне кыла аласыз?

Кадамдарыңыз, балаңыздын уйкуга каршы күрөшүү себептерине байланыштуу, бирок төмөнкү кыйынчылыктар кандай гана кыйынчылыктар болбосун, уйкунун позитивдүү чөйрөсүн түзүү үчүн пайдалуу.

• Балаңыздын уйку белгилерин билип алыңыз. Ымыркайдын чарчагандыгынын белгилерин тыкыр байкап, көздү ушалоо, эскирүү, көз тийүүдөн алыс болуу, ызы-чуу салуу же оюнга болгон кызыгууңузду жоготуу сыяктуу белгилерден кийин бир нече мүнөт ичинде уктаңыз. Эсиңизде болсун, кээ бир ойгонуу мезгилдери жаш ымыркайлар үчүн 30дан 45 мүнөткө чейин болушу мүмкүн.
• Уктаар алдында тынчтандыруучу ырым-жырымды орнотуп, сактаңыз. Ваннага түшүү, китеп окуу, сүйүктүү креслодо эркелөө - ушунун бардыгы баланын уйкусун жеңилдетүүгө жардам берет. Күн сайын кечинде бирдей тартипте бир нерселерди бир тартипте жасаңыз.
• Күнү-түнү жүрүм-турумду орнотуңуз күндүз балаңыз менен ойноп жана өз ара аракеттенип, аларды эртең менен жана түштөн кийин күндүн нурларына көп учуратыңыз, бирок активдүү болбоңуз жана уктаар алдында тынчтаныңыз.
• Физикалык орой оюндарды, катуу үндөрдү жана экрандарды жок кылыңыз уктаардан бир саат мурун.
• Уктоо жана уйку режимин түзүңүз балаңызга жана жашоо образыңызга негизделген. Алардын жалпы уйкуга болгон муктаждыктарын карап чыгып, аларга күнү-түнү укташыңызга шарт түзүп бериңиз.
• Ымыркайдын жетиштүү тоют алып жаткандыгын камсыз кылыңыз 24 сааттын ичинде. Адатта, жаңы төрөлгөн ымыркайлар 2-3 саат сайын талапка ылайык тамактанып турушат. Балаңыз чоңойгон сайын, тамак берүүнүн ортосундагы убакыт көбөйөт.
• Ымыркайдын мейкиндиги уктоого ыңгайлуу экендигин текшериңиз. Караңгы пардаларды, ак ызы-чууну же башка элементтерди колдонуп, эс алуу чөйрөсүн бекемдеңиз.
• Балаңыздын уйку көйгөйлөрүнө чыдамдуулук менен жооп бергенге аракет кылыңыз жана тынч. Алар сенин эмоцияларыңды тойгузат, андыктан жайбаракат болуу аларга да тынчтанууга жардам берет.

Ымыркайдын канчалык уйкуга муктаж болушу көптөгөн факторлорго, анын ичинде жашына, мүнөзүнө, өнүгүүсүнө жана башкаларга байланыштуу болот. Бирок балаңызга туура уйку режимин түзүүгө жардам бере турган бир нече көрсөтмөлөр бар.

Кийинки кадамдар

Албетте, эгер сиз бардык мүмкүнчүлүктөрүңүздү түгөтүп койсоңуз (жазууга арналган!), Алар иштебей жатса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Балаңыздын уктап жаткан мушташын көрүп, көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн. Бирок көпчүлүк учурда, жогоруда көрсөтүлгөн кийлигишүүлөрдүн бирине жооп беришет. Балаңыздын уктоосуна жардам берген убактыңыз алардын өсүшүнө, өнүгүүсүнө жана бактылуу болушуна салым болот.