Бул апанын аны иштегени үчүн уят кылган адамдарга билдирүүсү бар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көнүгүүгө убакыт бөлүү кыйын болушу мүмкүн. Карьера, үй-бүлөлүк милдеттер, социалдык графиктер жана башка көптөгөн милдеттер оңой эле тоскоолдук кылышы мүмкүн. Бирок күрөштү бош энелерден башка эч ким жакшы билбейт. Күн баткандан күн батканга чейин, энелер "бош убактысынын" кемчилигинде, ошондуктан машыгуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, өздөрүнө убакыт бөлүү. Мен бош эмес апа катары, мен активдүү бойдон калуу үчүн эмне кылуу керектигин билем-бул кайда болбосун, качан болсо да өпкөнү же түртүүнү билдирет.

Дал ушул себептен улам, төрт жыл мурун, мен Living Room Workout Clubду түздүм, алардын машыгуусуна убакыт бөлүүнү, же ымыркайдын салмагын жоготууну, же жөн эле дени сак болуп, кайра терисинде жайлуу болууну каалаган энелердин онлайн коомчулугу. Блог, бир нече Facebook топтору жана виртуалдык жолугушуу бөлмөлөрү аркылуу мен машыгуу видеолорун түзөм, атүгүл кээ бир машыгууларды түз ободо өткөрөм, ошентип чогуу бири-бирибизди колдоп, мотивация кыла алабыз. (Онлайн колдоо тобуна кошулуу эмне үчүн максаттарыңызга жетүүгө жардам берери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.)

Мен апаларга өздөрүнө убакыт бөлүү канчалык оор экенин билчүмүн. Ал кезде мен жаңы апа болчумун, мугалим болуп толук убакыт иштечүмүн жана жеке тренинг бизнесимди курчумун. Эң акыркы жасагым келгени - кошумча убакытты спорт залда өткөрүү жана ымыркай уулумдан көбүрөөк убакыт өткөрүү. Мен үчүн жалгыз нерсе - бул менин конок бөлмөмдөгү үй, түнкүсүн иштөө же жанында жанымда ойноо. Мен аны иштеттим.

Мен конок бөлмөмдө өзүм үчүн жараткан ошол эле эффективдүү жана эффективдүү машыгуулар Living Room Workout Clubтын негизи болуп калды. Дүйнө жүзүндөгү апалар, видеонун агымы аркылуу мага 15-20 мүнөттүк тер сеанстары үчүн дээрлик өздөрүнүн бөлмөлөрүнөн кошула башташты. Биз аны чогуу иштей баштадык.

Тез алдыга, логистика бир аз өзгөрдү. Менде азыр активдүү 4 жашар балам бар, биз 35 метрлик трейлерде жашайбыз, мен күйөөмдүн жумушуна толук убакыт саякаттап жүргөндө үйдө окуйм. Бардык машыгууларымды сыртта жасашым керек. Менин 6х4 фут конок бөлмөм суук же жаан-чачындуу күндөрү батат, бирок антпесе, мен паркта, оюн аянтчасында же каалаган жерден тердеп кетем.

Мен биринчи жолу ыңгайлуу, жеке, конок бөлмөмдөн чыкканымда, өзүмдү кызыктай сездим дагы изоляцияланган. Оюн аянтчасында өзүмдү башка апалардан мүмкүн болушунча алысыраак жайгаштырмакмын. Алар мени карап жатышабы деп ойлоп, ал жакта иштеп жүргөндө өзүмдү ыңгайсыз сездим.

Коомчулуктун коомдук жайларда иштеген аялдар тууралуу пикири катары мен ойлогондон келип чыкканын түшүндүм. Мен интернетте тараган сүрөттү эстедим: Бир киши баласынын футбол оюнунда машыгып жаткан апасынын сүрөтүн тартып, социалдык тармактарга жарыялап: "Мен ага ар бир атам футболдо деп айтсам туура эмес болуп калат беле? талаа эки саат бою аркан менен алдыда туруп, көңүл бургусу келет деп кыйкырды деп ойлойт?

Андан кийин Максаттын өтмөктөрү аркылуу кичине машыгып жаткан видеосун жарыялаган апа жөнүндө дагы бир окуя болгон. Терс пикирлер миңдеген адамдар тарабынан келген. "Бул мен көргөн эң күлкүлүү нерсе" деди бир адам. "Сыр дудлдарын жеп жатканда, мени коридордо кыдырып жүргөнүм үчүн капа кылба", - деп жазган дагы бирөө. Комментарий жазгандардын бири аны "жинди" деп атады.

Ооба, Максаттын өтмөктөрү же футбол талаалары машыгуу үчүн идеалдуу жер болбошу мүмкүн, бирок бул апаларды шылдыңдоого эч кимге укук бербейт-бул ошол кездеги аялдардын чыныгы варианты болушу мүмкүн. (Окшош: Фит апалар машыгууга убакыт бөлүү үчүн окшош жана реалдуу жолдор менен бөлүшөт)

Бул жөн эле жек көрүүчүлөр клавиатуранын артына жашынышпайт. Мен муну жеке башымдан да өткөрдүм. Бир жолу мен оюн аянтчасын тегеректеп турганда бир аял мени чакырды: "Токтойсуңбу! Баарыбызды жаман кылып жатасың!"

Бул терс комментарийлер оюн аянтчасында башыма кирип кете берди. Мен өзүмдөн: «Алар мени көргөзүүгө аракет кылып жатат деп ойлойбу?» деп сурадым. – Алар мени жинди деп ойлойбу? «Алар мени анын ойноо убактысын өзүмчүл деп эсептейби? менин иштеп чыгуу?"

Апалар үчүн ата-эненин өзүнө болгон ишенбөөчүлүк сезимин түшүрүү ушунчалык оңой жана ага кам көрүү канчалык туура келет. Андан кийин, анын үстүнө башка адамдар сиз жөнүндө эмне деп ойлогонун стресске кошуу үчүн? Эне-күнөө шал болушу мүмкүн!

Бирок билесиңби? Ким карайт ким кызыкдар? Анан ким ойлойт, алар эмне ойлойт? Мен баардык терс маектешүүлөр мени токтотпойт деп чечтим жана ал сизди да токтотпошу керек. Өзүңүзгө кам көрүү абдан маанилүү жана фитнес мунун чоң бөлүгү. Үзгүлтүксүз көнүгүү бекем бөксөдөн алда канча артыкчылыктарга ээ, бирок бул сонун бонус. (Ошондой эле караңыз: 30 күндүк Butt Challenge) Ден-соолукка пайдалар жашооңуздун дээрлик бардык аспектилерине чыпкаланат. Сиз күчтөнүп, балдарыңызга туруштук берүү үчүн көбүрөөк энергияга ээ болуп гана тим болбостон, стрессти азайтып, маанайыңызды көтөрүп, эркиңизди жогорулатасыз (жөтөл, чыдамкайлык). Көнүгүү сизди жакшыраак кылат, андыктан жакшы эне боло аласыз.

Негизги сап - бул терс үндөр дайыма катуураак. Көптөгөн адамдар эмне үчүн фитнес менен машыгууну жашоосунда ишке ашыра алышпайт деген шылтоолорду ойлоп табышат. Башкалардын аны иштетип жатканын көргөндө (ооба, ал тургай, оюн аянтчасында), алардын тизе бүггөн реакциясы мунун бир туура эмес нерсесин табуу болуп саналат. Бирок мен сизге бул жерде позитивдүү, шыктандыруучу үндөр бар экенин айтуу үчүн келдим. Сиз өзүңүзгө жана ден соолугуңузга убакыт бөлүү үчүн чыгармачылык чечимдерди таба аларыңызды далилдеп, башкаларга унчукпай дем берип жатсаңыз болот.

Жана эсиңизде болсун, сиз иш-аракетти биринчи орунга койгондо, сиз балдарыңыз үчүн дени сак жүрүм-турумду үлгү кылып жатасыз. Сиз аларга ден соолукту чыңдоо жана "мен" убактысын дээрлик бардык кырдаалга кантип колдонсо болорун үйрөтүп жатасыз. Качандыр бир убакта алар чоң кишилер менен алек болгондо, алар сиздин мисалыңыздан баарын жасаш үчүн эмне керек экенин билишет.

Көрдүңүзбү, өзүн-өзү багуу-бул сиз кыла турган нерсе эмес карабастан ата-эне болуу, бул бөлүгү ата-эне болуу. Качан ойлоно баштасаңыз, машыгууну өткөрүп жибербөө оңой.

Оюн аянтчасын айланып бүткөндө уулум "Жеңүүчү - апа!" жана мага жогорку беш берет. Анын үнү баарынан маанилүү экенин эстейм. Демек, эгерде бул агартуучу элге жаман көрүнүп калсачы? Алар мага кошулууга даяр.

Үчүн карап чыгуу