Бул аял арыктоо үчүн убакыт керек экенин далилдеп турат жана бул таптакыр туура

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен түнкүсүн чуркаганды жакшы көрөм. Мен муну биринчи жолу орто мектепте баштагам, эч нерсе мени ушунчалык эркин жана күчтүү сезген эмес. Башында, бул мага табигый түрдө келди. Бала кезимде бут менен чуркоо, футбол жана бийлөө менин сүйүктүү кыймылымды талап кылган спорттун түрлөрүн жакшы көрчүмүн. Бирок ушунчалык активдүү болгонума карабай, мен үчүн оңой болбогон бир нерсе бар эле: менин салмагым. Кээ бирөөлөр "жүлүктүн денеси" деп атаган нерсе менде болгон эмес, жаш кезимде да мен тараза менен күрөшүп жүргөм. Кыска бойлуу, толмоч жана өзүмдү ооруткан адам болчумун.

Мен трек командасында болчумун, практика тизелеримди оорутуп жаткандыктан, бир күнү жардам сурап мектептин машыктыруучусуна бардым. Ал менин тиземдеги көйгөйлөр, эгерде мен 15 килограммга арыктасам чечилет деди. Ал билген эмес, мен буга чейин эле күнүнө 500 калориядан турган ачкачылык диетасында жашап жаткам сактоо Менин салмагым. Ызаланып, көңүлүм чөгүп, эртеси күнү командадан кеттим.

Мына ошондо менин кубанычтуу түнкү чуркоолорум аяктады. Баарынан жаманы, мен мектепти аяктагандан көп өтпөй апам рактан каза болуп калды. Мен чуркоо бут кийимимди шкафымдын артына түртүп салдым, бул менин чуркоомдун бүтүшү болду.

2011 -жылы гана үйлөнүп, балалуу болгондон кийин кайра чуркоо жөнүндө ойлоно баштадым. Айырмачылыгы, бул жолу, анын шкаладагы саны менен эч кандай байланышы жок болчу жана мен балдарымдын чоңоюшуна көз салыш үчүн ден-соолукка байланыштуу болгон. Күчтүү денеден келип чыккан эркиндикти жана күчтү эстеп, мен муну дагы бир жолу жасай аларымды өзүмө далилдегиси келген бөлүгүм да бар эле.

Бир гана көйгөй: мен 22 размер болчумун, бирок эң жогорку деңгээлде эмес болчумун. Бирок мен сүйгөн нерсемди жасоого салмагым тоскоол болгон жок. Ошентип мен чуркоочу бут кийим сатып алдым, аларды байлап, эшикке жөнөдүм.

Оор болгондо чуркоо оңой эмес. Менде согончогу жана шыйрагы бар. Менин эски тизе оорум кайра артка кайтты, бирок таштоонун ордуна мен тез эс алып, кайра ошол жакка чыкмакмын. Бир-эки кадамбы же бир-эки милябы, мен күн батканда, дүйшөмбүдөн жумага чейин чуркачумун. Чуркоо жөн эле машыгуу эмес, бул менин "мен убактым" болуп калды. Музыка күйүп, буттарым кетер замат ойлонууга, ойлонууга жана кубаттандырууга убакыт табылды. Мен чуркоодон келген эркиндикти дагы бир жолу сезе баштадым жана аны канчалык сагынганымды түшүндүм.

Ачык эле айтайын: ден соолукту чыңдоо тез процесс эмес. Бул бир эле күндө же эки айдын ичинде болгон жок. Мен кичинекей максаттарга басым жасадым; бир бирден. Күн сайын бир аз алыстап, анан бир аз ылдамдадым. Мен бутума эң ылайыктуу бут кийимдерди изилдөөгө, сунуунун туура жолун үйрөнүүгө жана туура чуркоо формасында билим алууга убакыт бөлдүм. Акыры бир миль экиге, экөө үчкө айланды, анан болжол менен бир жылдан кийин 10 миль чуркадым. ал күн дагы эсимде; Ыйлагам, анткени ал жакка чуркаганыма 15 жыл болду.

Ошол этапка жеткенден кийин мен алдыга койгон максаттарымды ишке ашыра алаарымды түшүндүм жана чоңураак сыноону издей баштадым. Ошол жумада мен Нью -Йорктогу MORE/SHAPE Аялдардын жарым марафонуна катталууну чечтим. (2016-жылкы жарыштын эң мыкты белгилерин текшерип көрүңүз.) Ошол кезде мен чуркоо менен 50 кг арыктагам, бирок мен прогрессти көрүүнү кааласам, аны аралаштыруу керек экенин билчүмүн. Ошентип, мен көптөн бери келе жаткан коркуу сезимин жеңип, спорт залына кошулдум. (Өмүрүңүздө бир да күн чуркабаган болсоңуз да, марага өтсөңүз болот. Бул жерде: Биринчи жолу чуркоочулар үчүн кадам-кадам жарым марафондук машыгуу.)

Мен чуркоодон башка эмнеден ырахат алаарымды билбей калдым, ошондуктан мен баарын баштоочу лагерди, TRXти жана спинингди сынап көрдүм (мунун баарын мен дагы деле жакшы көрөм жана дайыма жасайм), бирок баары эле жеңишке жеткен жок. Мен Зумба менен машыкпаганымды билдим, йога учурунда өтө эле күлүп калам жана бокстан ырахат алганым менен Мухаммед Али эмес экенимди унутуп, эки диским грыжа менен ооруп, үч ай бою физикалык терапия курсун өткөрдү. Менин ден соолугума байланыштуу табышмактын эң чоң жоголгон бөлүгү? Салмак боюнча машыгуу. Мага штанга көтөрүүнүн негиздерин үйрөткөн машыктыруучуну жалдадым. Азыр мен жумасына беш күн машыгам, бул мени жаңыча күчтүү жана күчтүү сезет.

Мен өткөн жайда күйөөм менен Спартандык Супер жарышка катышканымда гана арыктоо, ден -соолукту чыңдоо жана жөн эле мага жакшыраак версия болуу үчүн саякатымдын канчалык алыска кеткенин түшүндүм. Мен 8,5 милялык тоскоолдуктар менен өтүүчү татаал жарышты бүтүрүп гана тим болбостон, 4000ден ашык жарышчынын ичинен өз тобумда 38-орунга ээ болдум!

Булардын бири да оңой болгон жок жана бири да бат эле болгон жок – мен бут кийимимди биринчи жолу кийген күндөн бери төрт жыл өттү, бирок мен эч нерсени өзгөрткөн эмесмин. Эми адамдар 22 өлчөмдөн 6 өлчөмгө кантип барганымды сурашканда, мен муну бир этап менен кылганымды айтам. Бирок мен үчүн бул кийимдин өлчөмү же сырткы келбетимде эмес, мен эмне кыла алаарымда.

Үчүн карап чыгуу