Сиз бизге айттыңыз: Беттин Сапары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен эсимде калганча ашыкча салмакта болчумун, бирок артка кылчайып карасам, колледжге чейин салмагым көзөмөлдөн чыга баштаган эмес. Ошого карабастан, мен ар дайым башкаларга караганда бир аз толмочураак болчумун жана ар бир бала бир нерсеге көңүл бурарын билсем да, бала кезимде салмагым үчүн мени канчалык шылдыңдаганымдын тырыктары тереңдеп кетти.

Колледжди баштаганымда, мен биринчи жолу эмне жеп жатканым жана бош убактымда эмне кылганым боюнча бардык чечимдерди кабыл алгам, ошондон кийин баары көзөмөлдөн чыгып кете баштады. Мен таразадан алыс болдум, так айта албайм, бирок колледждин алгачкы үч жылында мен 50-70 фунтка чейин кийип, шкаланы 250 фунтка түшүрдүм.

Атам 40 жашында инфаркт болуп, экинчи типтеги кант диабети, жогорку кан басымы, жогорку холестерол жана уйкудагы апноэ деген диагноз коюлганда, семирүү адамдын ден соолугуна кандай таасирин тийгизерин өз көзүм менен көрдүм. Эгерде мен колледжде калыптанып калган адаттарымды улантсам, ушундай жолго түшөөрүмдү билчүмүн жана муну өзүм үчүн да, келечегим үчүн да каалабадым.

Мен муну биротоло өзгөртүүнү чечтим, 2009 -жылдын 3 -мартында, Weight Watchersке кошулуп, жашоомду биротоло өзгөрттүм. Мен акыркы жолу кошулганымда арыктаган 58 килограммдан арылуу үчүн көп убакыт талап кылынды, бирок артка карасам, жашоо образын өзгөртүүгө жана чындап эле көнүмүш адаттарды өрчүтүүгө жай прогресс керек деп ойлойм. таяк.

Мен үчүн салмактан арылууда да, азыр да салмагымды сактоодо эң кыйыны - бул ченемдүүлүк. Мен ар дайым эмне жешимди билчүмүн, бирок порцияны көзөмөлдөө менин дүйнөдөгү салмакка чейинки байкоочуларымда болгон эмес жана эч кандай формада модерация болгон эмес. Мен же канат, пицца жана начос жеп, же тайып кетмейинче, ден соолугума зыян келтирүүчү эч нерсе жебегенге аракет кылмакмын, өзүмдү ийгиликсиз деп эсептеп, кайра эле зыяндуу адаттарга чумкуйм.

Менин саякатымда мен үйрөнгөн эң чоң сабактардын бири - тайгаланып кетүү жана жолдон кулап калуу сөзсүз жана боло берет. Мен ийгиликсиз же жаман адам деп эсептелбейм; Мен анын ордуна кантип кайра секирип, ошол тажрыйбалардан үйрөнүү менен аныкталдым.

Менин оюмча, арыктоодон келген эң чоң сюрприз менин сыртымдан канчалык өзгөргөнүм болгон жок – эгер мен өзүмдүн жолумду өзгөртсөм эмне болорун билгеним. Тескерисинче, мен канчалык өзгөрүп, өзүмдү жана муктаждыктарымды биринчи орунга коё алдым. Мен өзүмдү эч качан биринчи орунга койгон эмесмин жана эмне кылышым керек болгонуна убакыт бөлчү эмесмин жана башкаларга ошончолук көп бере албадым. Мен жакшы тамактанып жатканымда, машыгып жатканымда жана "мага" убакыт бөлүп, биринчи кезекте дени сак жашоого ой жүгүртүүгө жана чумкууга аракет кылам, бул менин жаңы ачылган кумарым.

Үчүн карап чыгуу