Сиздин iPad рак оорусуна чалдыгуу коркунучуңузду жогорулатышы мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Уктаар алдында жаркыраган жарыктар сиздин уйкуңузду бузуп койгондон да көптү кыла алат-алар чындыгында негизги ооруларга чалдыгууңузду жогорулатышы мүмкүн. Коннектикут университетинин рак эпидемиологдорунун жаңы макаласына ылайык, түнкүсүн жасалма жарыктын ашыкча таасири эмчек рагына, семирүүгө, диабетке жана депрессияга байланыштуу болушу мүмкүн.

"Типтүү жарыктандыруу биздин физиологиябызга таасирин тийгизип жатканы айкын болду" деди жетектөөчү изилдөөчү Ричард Стивенс, Ph.D. пресс -релизде. Күндүзгү күн нурунун жетишсиздиги жана түнкүсүн өтө көп жасалма жарык менен айкалышып, табигый ойгонуу/уйку циклибиз же циркаддык ритмибиз бузулушу мүмкүн. оору коркунучу чындап багытталган сиздин п.м. жарык алуу, деп кошумчалайт ал. Жана анын командасынын изилдөөсү так эмес болсо да, бул биздин ден-соолугубузга жарык берүүнүн узак мөөнөттүү кесепеттеринин пайдасына өсүп жаткан далилдерди келтирет.

Демек, бул сиз караңгы киргенден кийин бардык технологиядан баш тартышыңыз керек дегенди билдиреби? Бул жинди сөз-бул 2015-жыл, ал тургай, илимпоздор да күн батканга чейин Амишке барууңузду суранышмак эмес. (Сиз iPhone телефонуңузга өтө байланып калдыңызбы?) "Бул күн сайын кечки саат 8де бардык жарыктарды өчүрүшүңүз керек дегенди билдирбейт, бул жөн гана сизде электрондук окурман менен китептин ортосунда тандоо болсо, китеп дене саатыңызга азыраак зыян келтирет "деди ал. Түнкүсүн, жакшыраак, көбүрөөк циркаддык достук жарык-бул алсызыраак вариант,-деп кошумчалайт ал,-төмөн жарыктуулуктагы электрондук окурмандар да өтөт.

Жарык адаттарыңыздын ооруу тобокелдигин жогорулатпашын камсыз кылуу үчүн, Техниканы түнкүсүн колдонуунун 3 жолун аткарыңыз жана дагы эле уктайсыз.

Үчүн карап чыгуу