Цинк жетишсиздиги

Мазмун

• Обзор
• Белгилери
• Тобокел факторлору
• Цинк жетишсиздигин аныктоо
• Цинк жетишсиздигин дарылоо
• Диета өзгөрөт
• Кошумчалар
• Дарыгериңизге качан чакыруу керек
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Цинк сиздин организм инфекцияларга каршы күрөшүү жана клеткаларды өндүрүү үчүн колдонуучу минерал. Бул жаракатты айыктыруу жана ДНКны түзүү, клеткалардын баарында генетикалык план. Эгерде сиз цинкти рационуңуз менен толуктай албай жатсаңыз, анда чачтын түшүшү, сергек болбоо, даам жана жыт сезүү сезими төмөндөшү мүмкүн. Америка Кошмо Штаттарында цинк жетишсиздиги сейрек кездешет, бирок дагы деле болсо кээ бир адамдарда кездешет.

Белгилери

Цинк денеңиз тарабынан клетка өндүрүшүндө жана иммундук функцияларда колдонулат. Цинк жөнүндө дагы көп нерселерди билүүгө болот, бирок биз цинк өсүүнүн, жыныстык өнүгүүнүн жана көбөйүүнүн маанилүү бөлүгү экендигин билебиз.

Эгер цинк жетишпесе, денеңиз ден-соолукка пайдалуу, жаңы клеткаларды өндүрө албайт. Бул төмөнкүдөй белгилерге алып келет:

• себепсиз арыктоо
• айыкпай турган жаралар
• сергектиктин жоктугу
• жыт сезүү жана даам сезүү деңгээли төмөндөгөн
• ич өтүү
• табиттин жоголушу
• териде ачык жаралар

Цинк өсүү жана жыныстык өнүгүү үчүн абдан маанилүү, бул минералдын жетишсиздиги ар кандай физикалык ооруларга алып келиши мүмкүн.

Тобокел факторлору

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз жана цинк жетишсиз болсо, балаңызда сиздин курсагыңызда туура иштеп чыгуу үчүн керектүү нерсе жок болушу мүмкүн. Эгер сиз жана сиздин өнөктөш кош бойлуу болууга аракет кылып жатса, цинк жетишсиздиги аны кыйындатышы мүмкүн. Себеби цинктин жетишсиздиги эркектерде импотенцияга алып келиши мүмкүн.

Цинк жетишсиздигин аныктоо

Цинк денеңиздеги клеткалардын арасында бир аз өлчөмдө бөлүштүрүлүп, жөнөкөй кан анализинин жардамы менен цинк жетишсиздигин аныктай албай калат.

Эгер дарыгер цинк жетишсиздигинен күмөн санаса, так окуу үчүн кан плазмасын текшерип көрүшү керек. Цинк жетишсиздигинин башка анализдерине заара анализин жана цинктин көлөмүн өлчөө үчүн чачыңыздын талын анализдөө кирет.

Кээде цинктин жетишсиздиги дагы бир шарттын белгиси болуп саналат. Мисалы, цинк организмде иштелип чыгып, бирок жакшы сиңбей калышы мүмкүн. Цинктин жетишсиздиги жездин жетишсиздигине да алып келиши мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктөрдү дарыгериңиз билип калат. Алар сиздин жетишсиздиктин тамырын аныктоо үчүн кошумча тестирлөөлөрдү жасашы мүмкүн.

Цинк жетишсиздигин кан анализин, заара анализин же чачтын анализин аныктаса болот. Айрым шарттар цинктин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн болгондуктан, дарыгер анын негизги себебин табуу үчүн кошумча текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн.

Цинк жетишсиздигин дарылоо

Диета өзгөрөт

Зынктын жетишсиздигинен узак мөөнөткө чейин дарылоо тамактануу режимин өзгөртүү менен башталат. Баштоо үчүн, көбүрөөк тамак жеп көрүңүз:

• Кызыл эт
• канаттуулар
• уруктар
• буудайдын үрөнү
• жапайы күрүч
• устрицалар

Эгер сиз вегетериандык болсоңуз, анда жеген тамактарыңыздан керектүү цинкти алуу кыйыныраак болушу мүмкүн. Бышырылган буурчакты, кешьюну, буурчакты жана бадамды цинктин альтернативдүү булактары катары карап көрүңүз.

Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба министрлиги заманбап, цинк көп болгон тамак-аш азыктарынын тизмесин сактап келет. Жетишсиздиктин алдын алуу үчүн ушул азыктарды диетаңызга көбүрөөк кошуңуз.

Кошумчалар

Кошумча каражаттар менен цинк жетишсиздигин дароо эле айыктырсаңыз болот. Цинк көптөгөн поливитаминдүү кошулмалардын курамында болот. Ошондой эле, кээ бир муздак дары-дармектерде кездешет, бирок оорубасаңыз, муздак дары ичпешиңиз керек. Курамында цинк гана бар кошумчаларды сатып алууга болот.

Эгер денеңиздеги цинкти көбөйтүү үчүн кошумчаларды колдонуп жатсаңыз, этият болуңуз. Цинк кээ бир антибиотиктер, артрит дарылары жана диуретиктер менен өз ара аракеттенишет.

Цинкке бай тамактарды кошуу менен рационуңузду алмаштыруу цинк жетишсиздигин дарылоонун эң жакшы жолу. Цинк кошулмалары бар, бирок этияттык менен колдонуу керек, анткени алар айрым дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Көпчүлүк учурларда, цинк жетишсиздиги өзгөчө кырдаал эмес. Эгер сиз кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз жана цинк жетишсиздигинен күмөн санасаңыз, анда аны дароо чечүү өтө маанилүү. Цинк курсактагы дени сак өнүгүү үчүн абдан маанилүү.

Эгерде сиз жетишсиздигиңизди билсеңиз жана бир нече күнгө созулган ич өткөк менен оорусаңыз, анда доктурга кайрылыңыз. Цинк - бул ичеги-карындарды инфекциядан арылтуучу минерал, ансыз инфекцияңыз олуттуу болуп кетиши мүмкүн.

Кандай гана шарт болбосун, сиз:

• баш айлануу же жүрөк айлануу
• күтүлбөгөн жерден баш оору менен ооруп, басылбайт
• эс-учун жоготуу

Көпчүлүк учурларда цинк жетишсиздиги өзгөчө кырдаал болуп саналбайт. Бирок цинк жетишсиздигинен күмөн санасаңыз, доктурга кайрылыңыз, айрыкча кош бойлуу болсоңуз.

Outlook

Цинк жетишсиздиги Кошмо Штаттарда болот. Бирок диеталык өзгөрүүлөр жана толуктоолор аркылуу, аны өзгөртүүгө болот. Цинк жетишсиздиги бар адамдар көйгөйдү цинктин булактарын издөө жана жеген нерселерин эске алуу менен чечсе болот.