Аллергия үчүн цинк: натыйжалуубу?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Цинк жана аллергия
• Цинк жана астма
• Цинк жана атопиялык дерматит
• Цинкке күнүмдүк керектөөлөр
• Цинктин азык булактары
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Аллергия - бул курчап турган чөйрөдөгү заттарга, мисалы, чаңча, көктүн споралары же жаныбарлардын илеги сыяктуу иммундук системанын реакциясы.

Көптөгөн аллергиялык дары-дармектер уйкусуроо же кургак былжыр чели сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн болгондуктан, аллергиясы бар адамдар кээде цинк сыяктуу альтернативдүү дарыларды колдонууну ойлошот.

Цинк - бул иммундук системаңызды жана зат алмашууңузду колдогон минерал. Жараны айыктырууда роль ойногондон тышкары, жыт жана даам сезүү үчүн дагы маанилүү.

Цинк жана аллергия

2011-жылы жүргүзүлгөн 62 изилдөөнү талдоо бир катар аш болумдуу заттардын, анын ичинде цинктин жетишсиздиги астма жана аллергиянын жогорулашы менен байланыштырылган. Отчетто ошондой эле эки жактын тең салмактуу тобокелдиги көрсөтүлгөн, анткени изилдөөлөрдүн эч бири сокур же рандомизацияланган эмес.

Цинк жана астма

2016-жылы педиатриялык отчеттордогу макалада цинк кошулмасы стандарттуу дарылоодон тышкары, балдардагы астма ооруларынын оордугун төмөндөтөт деген тыянакка келген.

Бирок узактыгына таасир берген жок. Клиникалык далилдер жок болсо да, астма аллергия менен тез-тез байланышып турат, ошондуктан цинк аллергиядан арылууга жардам бериши мүмкүн.

Цинк жана атопиялык дерматит

Атопиялык дерматит боюнча 2012-жылы жүргүзүлгөн изилдөө атопиялык дерматит менен ооругандарда цинк деңгээли контролдоочу предметтерге салыштырмалуу бир топ төмөн болгонун көрсөттү.

Бул жыйынтыктар цинк деңгээли менен андан ары изилдөөгө муктаж болгон аллергиянын ортосунда байланыш болушу мүмкүн экендигин көрсөттү.

Цинкке күнүмдүк керектөөлөр

Цинкке болгон күнүмдүк талап жашыңызга жана жынысыңызга жараша өзгөрүлүп турат.

14 жаштагы жана андан улуу эркектер үчүн цинкке сунушталган диетикалык жөлөк пул (күнүнө 11 миллиграмм) жана 19 жана андан улуу аялдар үчүн күнүнө 8 миллиграмм.

19 жана андан улуу кош бойлуу аялдар үчүн цинк үчүн RDA күнүнө 11 миллиграмм түзөт.

Цинктин азык булактары

Америкалыктар үчүн тоок жана кызыл эт цинктин көпчүлүгүн камсыз кылса да, устрицада башка тамактарга караганда көбүрөөк цинк бар. Цинкке бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• устрица, краб, омар сыяктуу моллюскалар
• бука
• жөжө
• чочконун эти
• сүт жана айран сыяктуу сүт азыктары
• кешью жана бадам сыяктуу жаңгактар
• чептүү эртең мененки таруу

Эгерде сиз вегетериан болсоңуз, диетаңыздагы цинктин биоактивдүүлүгү, эт жеген адамдардын диеталарынан төмөн. Цинк кошулмасы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп көрүңүз.

Ала кетүү

Цинк - организмдеги маанилүү микроэлементтер. Иммундук функциядагы, белок синтезиндеги жана жараларды айыктырууда анын негизги ролдорунан тышкары, цинк аллергиядан арылууга потенциалдуу салымын кошушу мүмкүн.

Дагы бир клиникалык изилдөө керек болсо да, цинк аллергияңызга жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Диетаңызда цинктин көбөйүшүнөн мурун, доктуруңуз менен кеңешиңиз.

Көбүнчө жүрөк айлануу, диарея жана баш оору сыяктуу цинктин коркунучу бар. Цинк кошумчалары кээ бир антибиотиктер жана диуретиктерди кошо алганда, айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.