Түшүүнүн алдын алуу

Улгайган адамдар жана медициналык көйгөйлөрү бар адамдар жыгылып же чалынып кетүү коркунучу бар. Мунун натыйжасында сөөктөр сынып же олуттуу жаракат алышы мүмкүн.

Төмөндө келтирилген кеңештерди колдонуп, үйдө кулап калбоо үчүн өзгөрүүлөрдү жасаңыз.

Кулоо каалаган жерде болушу мүмкүн. Бул үйдүн ичин жана сыртын камтыйт. Коопсуз үйдү орнотуу, кулап кетиши мүмкүн болгон нерселерден оолак болуу, күч-кубат жана тең салмактуулукту чыңдоо үчүн машыгуу сыяктуу кулоолордун алдын алуу боюнча чараларды көрүңүз.

Керебеттин четинде отурганда бутуңуз жерге тийип тургандай, төмөн турган керебетиңиз бар.

Үйүңүздөн кооптуу жагдайлар чыгып кетпесин.

• Бир бөлмөдөн экинчисине өтүү үчүн басып өткөн жерлериңиздеги бош зымдарды же зымдарды алып салыңыз.
• Бош ыргыткан килемдерди алып салыңыз.
• Үйүңүздө кичинекей үй жаныбарларын кармабаңыз.
• Эшиктин оозундагы бирдей эмес полду оңдоңуз.

Айрыкча уктоочу бөлмөдөн дааратканага жана дааратканага баруучу жолду жакшы жарыктандырыңыз.

Жуунучу бөлмөдө коопсуз болуңуз.

• Ваннага же душка жана даараткананын жанына рельстерди коюңуз.
• Ваннага же душка тайгалак төшөктү коюңуз.

Баарына жетүү оңой болгондуктан, үйдү кайрадан уюштуруңуз. Сымсыз же чөнтөк телефонуңузду жанында болуңуз, андыктан сизге чалууларды кабыл алуу же кабыл алуу керек болгондо сизде болот.

Үйүңүздү тепкичтен көтөрүлбөө үчүн орнотуңуз.

• Төшөгүңүздү же уктоочу бөлмөнү биринчи кабатка коюңуз.
• Күнүңүздүн көпчүлүк бөлүгүн ошол эле кабатта жуунуучу бөлмөңүз же көчмө товарыңыз болсун.

Эгерде сизде кароочу жок болсо, анда медициналык кызматкерден үйүңүзгө бирөө келип, коопсуздук маселесин текшерип коюңуз.

Турууңузду же тең салмактуулукту сактоону кыйындаткан алсыз булчуңдар кулап түшүүнүн жалпы себеби болуп саналат. Баланс көйгөйлөрү кулап кетиши мүмкүн.

Басканда, күтүлбөгөн кыймылдардан же абалдын өзгөрүшүнөн сактаныңыз. Жакшы жарашкан төмөн такалуу бут кийимдерди кийиңиз. Резина таманы тайгаланып кетпөөгө жардам берет. Тротуарларда суудан же муздан алыс болуңуз.

Бир нерсеге жетүү үчүн тепкич тепкичтеринде же отургучтарда турбаңыз.

Провайдериңизден башыңыз айланып кетиши мүмкүн болгон дары-дармектер жөнүндө сураңыз. Сиздин провайдериңиз дары-дармектердин төмөндөшүн азайтышы мүмкүн болгон өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Провайдерден таяк же жөө баскан адам жөнүндө сураңыз. Эгерде сиз велосипед колдонсоңуз, ага телефонуңузду жана башка маанилүү нерселерди сактоо үчүн ага кичинекей себет тиркеңиз.

Отурган ордунан турганда, жай жөнө. Туруктуу нерсени кармаңыз. Эгер ордунан турууда кыйынчылыктар болсо, провайдериңизден физикалык терапевтке кайрылуу жөнүндө сураңыз. Терапевт ордунан туруп, басууну жеңилдетүү үчүн күчүңүздү жана тең салмактуулукту кантип өрчүтүүгө боло тургандыгын көрсөтө алат.

Жыгылып калсаңыз же кулап кала турган болсоңуз, провайдериңизге чалыңыз. Эгерде сиздин көзүңүз начарлап кеткен болсо, анда дагы чалыңыз. Көрүү жөндөмүңүздү жакшыртуу кулап түшүүнү азайтууга жардам берет.

Үйдүн коопсуздугу; Үйдөгү коопсуздук; Күздүн алдын алуу

• Түшүүнүн алдын алуу

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Броклхерсттин Гериатриялык медицина жана геронтология боюнча окуу китеби. 8th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 103-бөл.

АКШнын профилактикалык кызматтарынын атайын тобунун сайты. Улгайган кишилерде түшүүнүн алдын алуу: кийлигишүү. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Жаңыланган 17-апрель, 2018-жыл. 25-апрель, 2020-ж.

• Альцгеймер оорусу
• Таманды алмаштыруу
• Bunion алып салуу
• Катарактан арылтуу
• Клубдун бутун оңдоо
• Корней трансплантациясы
• Деменция
• Ашказанды айланып өтүү операциясы
• Жүрөктү айланып өтүү операциясы
• Жүрөктү айланып өтүүчү операция - минималдуу инвазивдүү
• Хип муундарын алмаштыруу
• Бөйрөктү алып салуу
• Тизе муундарын алмаштыруу
• Чоң ичегини резекциялоо
• Бутту же бутту кесүү
• Өпкө операциясы
• Остеопороз
• Радикалдык простатэктомия
• Ичке ичегини резекциялоо
• Омуртка синтези
• Инсульт
• Илеостомия менен жалпы проктоколэктомия
• Простатанын трансуретралдык резекциясы

• Тамандын ордун толтуруу
• Ваннанын коопсуздугу - балдар
• Жуунуучу жайдын чоңдор үчүн коопсуздугу
• Деменция - күнүмдүк кам көрүү
• Акыл-эси жайында болуу - үйдө коопсуздукту сактоо
• Деменция - дарыгериңизден эмнени сурасаңыз болот
• Кант диабетинен көзгө кам көрүү
• Буттун ампутациясы - бошонуу
• Бөйрөктү алып салуу - агып кетүү
• Бутту кесүү - бошонуу
• Бутту же бутту кесүү - кийимди өзгөртүү
• Өпкө хирургиясы - чыгаруу
• Көп склероз - разряд
• Элес буттун оорушу
• Инсульт - бошонуу

• Falls