Дем алганда кантип дем алса болот

Эрин менен кармалган дем алуу дем алуу үчүн аз энергия сарптоого жардам берет. Бул эс алууга жардам берет. Дем жетпегенде, дем алуу ылдамдыгын басаңдатып, аз дем алганга жардам берет.

Сиздин демиңизди кыскарткан нерселерди жасоодо эринди кысып колдонуңуз, мисалы:

• Көнүгүү
• Ийилүү
• Лифт
• Тепкич менен чыгуу
• Тынчсыздануу сезими

Сиз каалаган убакта эрин менен дем алдырсаңыз болот. Күнүнө 4-5 жолу машыгып көрүңүз:

• Сыналгы көрүү
• Компьютериңизди колдонуңуз
• Гезит окуу

Эринди басып дем алуунун кадамдары:

1. Мойнунуздагы жана далыңыздагы булчуңдарды эс алдырыңыз.
2. Бутуңузду жерге коюп, ыңгайлуу отургучка отуруңуз.
3. Мурунуңуздан акырындык менен дем алып, 2 жолу эсептеңиз.
4. Дем алган сайын курсак чоңойгонун сезгиле.
5. Ышкырык же шамды үйлөп жибергендей болуп, эриндеринизди какыңыз.
6. 4 же андан ашык эсептөө үчүн оозуңуздан жай дем чыгарыңыз.

Демди нормалдуу чыгарып туруңуз. Абаны сыртка чыгарбаңыз. Эптеп эрин менен дем алып жатканда, демиңизди КЫЙБАҢЫЗ. Бул кадамдарды демиңиз басылгыча кайталаңыз.

Эриндин дем алуусу; COPD - эриндин дем алуусу; Эмфизема - эринди кысып дем алуу; Өнөкөт бронхит - эриндин дем алуусу; Өпкө фиброзу - эриндин дем алуусу; Интерстициалдык өпкө оорусу - оозду кысып эрин алуу; Гипоксия - оозду кысып эрин менен дем алуу; Өнөкөт респиратордук жетишсиздик - оозду кысып

• Эриндин дем алуусу

Celli BR, Zuwallack RL. Өпкөнү калыбына келтирүү. Жылы: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей жана Наделдин дем алуу медицинасынын окуу китеби. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 105-бөл.

Minichiello VJ. Терапиялык дем алуу. Ракел Д, ред. Интегративдик медицина. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 92-бөл.

Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnea. Жылы: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей жана Наделдин дем алуу медицинасынын окуу китеби. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 29-бөл.

• Дем алуу кыйынчылыгы
• Бронхиолит
• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусу (COPD)
• Чоңдордогу жугуштуу пневмония
• Мистикалык фиброз
• Интерстициалдык өпкө оорусу
• Өпкө операциясы

• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусу - чоң кишилер - агып чыгышат
• COPD - көзөмөлдөөчү дары-дармектер
• COPD - тез жардам дары
• Өпкөнүн интерстициалдык оорусу - чоң адамдар - агып кетиш
• Өпкө хирургиясы - чыгаруу

• Астма
• Балдардагы астма
• Дем алуу көйгөйлөрү
• COPD
• Өнөкөт бронхит
• Цистикалык Фиброз
• Эмфизема