Табигый кыска шпал

Табигый кыска шпал дегенибиз, 24 сааттык убакытта укмуштай уйкусуз, ошол эле курактагы адамдар күткөндөн бир аз азыраак уктайт.

Ар бир адамдын уйкуга болгон муктаждыгы ар кандай болгону менен, кадимки бойго жеткен адамга орто эсеп менен ар бир түнү 7-9 саат уктоо керек. Кыска уктагандар жаш курагына караганда 75% дан аз укташат.

Табигый кыска шпалдар жумуштан же үй-бүлөлүк талаптардан улам өнөкөт режимде жетиштүү уктабай калгандардан же уйку режимин бузган медициналык оорулардан айырмаланат.

Табигый кыска шпалдар күндүз ашыкча чарчабайт же уйкуга кирбейт.

Конкреттүү дарылоонун кажети жок.

Уйку - табигый кыска шпал

• Табигый кыска шпал
• Жаш жана улгайган адамдарда уйку режими

Chokroverty S, Avidan AY. Уйку жана анын бузулушу. Жылы: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Клиникалык Практикада Брэдлинин Неврологиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 102-бөлүм.

Landolt H-P, Dijk D-J. Дени сак адамдардагы уйкунун генетикасы жана геномдук негизи. Жылы: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Уйку медицинасынын принциптери жана практикасы. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 30-бөл.

Мансухани депутат, Колла Б.П., Сент-Луис Э.К., Моргенталер Т.И. Уйкунун бузулушу. Келлерман РД, Ракел ДП, ред. Конн Учурдагы Терапия 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 721-736.