Тамандын оорушу жана Ахиллес тенденити - кийинки медициналык жардам

Ахиллес тарамышын ашыкча колдонгондо, ал шишип, буттун түбүнө жакын ооруп, тамандын оорушун шарттайт. Бул Ахиллес тенденит деп аталат.

Ахиллес тарамышы музоо булчуңдарыңызды согончоктун сөөгү менен байланыштырат. Баары биригип, бутуңуздун учуна турганда, согончогуңузду жерден сүрүп чыгууга жардам берет. Сиз бул булчуңдарды жана Ахиллес тарамышыңызды басканда, чуркаганда жана секиргенде колдоносуз.

Тамандын оорушу көбүнчө буттун ашыкча колдонулушунан болот. Бул сейрек жаракаттан улам келип чыгат.

Ашыкча колдонуудан улам тенденит көбүнчө жаш адамдарда кездешет. Бул сейилдөөчүлөрдө, жөө күлүктөрдө же башка спортчуларда болушу мүмкүн.

Артриттен чыккан тенденит көбүнчө орто жаштагы жана андан улуу жаштагы адамдарда кездешет. Тамандын сөөгүнүн арткы бөлүгүндө сөөктүн өсүшү же өсүшү мүмкүн. Бул Ахиллес тарамышын дүүлүктүрүп, ооруну жана шишикти пайда кылышы мүмкүн.

Жөө басканда же чуркаганда тарамыштын узундугу согончогуңду оорутушу мүмкүн. Эртең менен сиздин ооруңуз жана катуулугуңуз күчөшү мүмкүн. Тарамыш тийгенде оор болушу мүмкүн. Аймак жылуу жана шишип кеткен болушу мүмкүн.

Ошондой эле бир манжаңызда туруп, бутту өйдө-ылдый кыймылдатууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери бутуңузду текшерет. Сөөгүңүзгө же Ахиллес тарамышына байланыштуу көйгөйлөрдү текшерүү үчүн рентгенге же MRIга түшсөңүз болот.

Симптомдорду жеңилдетүү жана жаракатыңызды айыктырууга жардам берүү үчүн ушул кадамдарды аткарыңыз:

• Ахиллес тарамышынын үстүнө музду 15-20 мүнөткө, күнүнө 2-3 жолу сүйкөп коюңуз. Чүпүрөккө оролгон муз пакетин колдонуңуз. Музду түздөн-түз териге колдонбоңуз.
• Аспирин, ибупрофен (Advil же Мотрин) же напроксен (Aleve, Naprosyn) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичип, сезгенүүнү жана ооруну азайтуу керек.
• Провайдериңиз сунуш кылган болсо, бут кийимди же таканы көтөрүп жүрүңүз.

Жүрөк оорусу, кан басымы көтөрүлүп, бөйрөк ооруса, же ашказанында жара же ички кан агуу болсо, ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуудан мурун провайдериңиз менен сүйлөшүңүз. Бөтөлкөдө же провайдериңиз сунуш кылган өлчөмдөн ашыкча АЛБАҢЫЗ.

Тарамышыңыздын айыгышына жол берүү үчүн, чуркоо же секирүү сыяктуу ооруну пайда кылган иш-аракеттерди токтотуп же азайтышыңыз керек.

• Сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу тарамышты күчөтпөгөн иш-аракеттерди жасаңыз.
• Жөө басканда же чуркаганда жумшак, жылмакай беттерди тандаңыз. Адырлардан алыс болуңуз.
• Акырындык менен жасаган активдүүлүгүңүздүн көлөмүн көбөйтүңүз.

Сиздин провайдериңиз булчуңдарды жана тарамыштарды чоюу жана чыңдоо боюнча көнүгүүлөрдү жасай алат.

• Кыймыл көнүгүүлөрүнүн комплекси кыймыл-аракетти ар тарапка калыбына келтирүүгө жардам берет.
• Көнүгүүлөрдү акырын жасаңыз. Ахиллес тарамышына зыян келтириши мүмкүн болгон ашыкча созулбаңыз.
• Күчтөрдү күчөтүү тендениттин кайтып келишинен сактайт.

Эгерде 2 жумада өзүн-өзү тейлөө менен белгилериңиз оңолбосо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сиздин жаракатыңыз өзүн-өзү кароо менен айыкпаса, анда физикалык терапевтке кайрылышыңыз керек болот.

Тендиниттин болушу Ахиллес тарамышынын үзүлүшүнө алып келет. Бутуңузду ийкемдүү жана күчтүү кармоо үчүн сунуу жана көнүгүүлөрдү күчөтүү менен, кийинки көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам бере аласыз.

Сиздин провайдериңизге чалуу керек:

• Эгерде сиздин белгилериңиз жакшырбаса же күчөп кетпесе
• Сиздин бутуңуздун катуу ооруп жаткандыгын байкайсыз
• Жөө басканда же бутуңузда турууда кыйналып жатасыз

Brotzman SB. Ахиллес тендинопатиясы. Жылы: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникалык ортопедиялык калыбына келтирүү: Командалык ыкма. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 44-бөл.

Grear BJ. Тарамыштардын жана фассиянын бузулушу жана өспүрүмдөр менен бойго жеткен pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 82-бөл.

Irwin TA. Буттун жана тамандын тарамыштары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR. eds. ДеЛи жана Дрездин ортопедиялык спорттук медицинасы. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 118-бөл.

Silverstein JA, Moeller JL, Хатчинсон MR. Ортопедиядагы жалпы маселелер. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 30-бөл.

• Тамандын жаракат алуусу жана бузулушу
• Тендинит