Калориялардын саны - Алкоголдук ичимдиктер
Алкоголдук ичимдиктер, башка көптөгөн суусундуктар сыяктуу эле, тез кошула турган калорияларды камтыйт. Бир-эки суусундук ичүү күнүмдүк керектөөгө 500 калория же андан көп кошушу мүмкүн. Алкоголдук ичимдиктердин көпчүлүгүнүн аш болумдуулугу жок. Эгерде сиз арыктоого же салмакты туура сактоого аракет кылып жатсаңыз, анда канча ичкениңизди көргүңүз келет. Сода, шире, каймак же балмуздак аралаштырылган коктейлдердин калориясы өзгөчө жогору болот. Эгер спирт ичимдиктерин азайтуудан кыйналып жатканыңызды байкасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Бул жерде кээ бир популярдуу алкоголдук ичимдиктердин тизмеси, алардын порциялары жана ар бириндеги калориялардын саны.
| ИЧКИЛИК | КЫЗМАТ КӨЛӨМҮ | CALORIES |
|---|---|---|
| Сыра | ||
| Сыра (жеңил) | 12 унция (355 мл) | 103 |
| Сыра (кадимки) | 12 унция (355 мл) | 153 |
| Сыра (жогорку алкоголь, кол өнөрчүлүк сыралары) | 12 унция (355 мл) | 170тен 350гө чейин |
| Distilled Alcohol | ||
| Джин (80 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 97 |
| Джин (94 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 116 |
| Рум (80 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 197 |
| Рум (94 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 116 |
| Арак (80 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 97 |
| Арак (94 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 116 |
| Виски (80 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 97 |
| Виски (94 далил) | 1,5 унция (45 мл) | 116 |
| Ликерлер | ||
| Кофе ликери | 1,5 унция (45 мл) | 160 |
| Каймак кошулган кофе ликери | 1,5 унция (45 мл) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 унция (45 мл) | 186 |
| Аралаш суусундуктар | ||
| Кандуу Мэри | 4,6 унция (136 мл) | 120 |
| Шоколад мартини | 2,5 унция (74 мл) | 418 |
| Cosmopolitan | 2,75 унция (81 мл) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 унция (80 мл) | 137 |
| Гейбол | 8 унция (235 мл) | 110 |
| Кызуу май куюлган ром | 8 унция (235 мл) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 унция (145 мл) | 306 |
| Маргарита | 4 унция (120 мл) | 168 |
| Mimosa | 4 унция (120 мл) | 75 |
| Mint Julep | 4,5 унция (135 мл) | 165 |
| Mojito | 6 унция (177 мл) | 143 |
| Pina colada | 6,8 унция (200 мл) | 526 |
| Рум жана кокс | 8 унция (235 мл) | 185 |
| Рум жана диета коксу | 8 унция (235 мл) | 100 |
| Текила күн чыгышы | 6,8 унция (200 мл) | 232 |
| Арак жана тоник | 7 унция (207 мл) | 189 |
| Виски кычкыл | 3 унция (89 мл) | 125 |
| Ак орус | 8 унция (235 мл) | 568 |
| Шарап | ||
| Ак дасторкон шарабы | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Маскат | 5 унция (145 мл) | 129 |
| Рислинг | 5 унция (145 мл) | 129 |
| Ченин Бланк | 5 унция (145 мл) | 129 |
| Шардоне | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Fume Blanc | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 унция (145 мл) | 128 |
| Кургак десерт шарабы | 3,5 унция (90 мл) | 157 |
| Кызыл дасторкон шарабы | 5 унция (145 мл) | 125 |
| Petite Sirah | 5 унция (145 мл) | 125 |
| Merlot | 5 унция (145 мл) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 унция (145 мл) | 122 |
| Red Zinfandel | 5 унция (145 мл) | 129 |
| Бургундия | 5 унция (145 мл) | 122 |
| Pinot Noir | 5 унция (145 мл) | 121 |
| Кларет | 5 унция (145 мл) | 122 |
| Syrah | 5 унция (145 мл) | 122 |
| Кызыл десерт шарабы | 3,5 унция (90 мл) | 165 |
Арыктоо - калориялардын саны - алкоголдук ичимдиктер; Ашыкча салмак - калориялардын саны - алкоголдук ичимдиктер; Семирүү - калориялардын саны - алкоголдук ичимдиктер
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. АКШнын чоңдору алкоголдук ичимдиктерден алган калория, 2007-2010-жж. NCHS маалыматтар жөнүндө кыскача маалымат. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
АКШнын Айыл чарба министрлиги; Айыл чарба изилдөө кызматынын сайты. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 июль, 2020 кирди.
- Алкоголь
- Диеталар
Окурмандарды Тандоо
Эмгек машыктыруучулары үчүн кеңештер
