Жөндөөнүн бузулушу

Реттөөнүн бузулушу - бул стресстик белгилердин тобу, мисалы, капалануу же үмүтсүздүк, ошондой эле стресстүү жашоо окуясынан кийин пайда боло турган физикалык белгилер.

Симптомдору сиз көтөрө албай кыйналып жаткандыгыңыздан улам пайда болот. Сиздин реакцияңыз болуп өткөн окуялардын түрүнө күтүлгөндөн күчтүү.

Көптөгөн ар кандай окуялар көнүгүүнүн бузулушунун белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Кандай гана түрткүч болбосун, иш-чара сиз үчүн өтө эле көп болуп кетиши мүмкүн.

Ар кандай курактагы адамдар үчүн стресске төмөнкүлөр кирет:

• Жакын адамынын өлүмү
• Ажырашуу же мамиледеги көйгөйлөр
• Жалпы жашоо өзгөрөт
• Өзүңүздөгү же жакын адамыңыздагы оору же башка ден-соолук маселелери
• Башка үйгө же башка шаарга көчүп баруу
• Күтүлбөгөн кырсыктар
• Акча маселеси

Өспүрүмдөрдүн жана жаштардын стресстик факторлоруна төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Үй-бүлөлүк көйгөйлөр же жаңжал
• Мектептеги көйгөйлөр
• Сексуалдык маселелер

Ошол эле стресстен жабыркаган адамдардын кайсынысында адаптация бузулушу мүмкүн экендигин алдын-ала айтуунун эч кандай жолу жок. Иш-чарага чейинки социалдык көндүмдөрүңүз жана буга чейин стресстен арылууну үйрөнгөнүңүз роль ойношу мүмкүн.

Жөндөлүштүн бузулушунун белгилери көп учурда жумушка же коомдук жашоого таасирин тийгизе турган деңгээлде болот. Белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Дефицианттык иш-аракет кылуу же импульсивдүү жүрүм-турум көрсөтүү
• Толкунданып же чыңалган абалда болуу
• Ыйлап, капаланып же үмүтсүз болуп, башка адамдардан алыстап кетүү
• Өткөрүлүп жиберилген жүрөктүн кагышы жана башка физикалык даттануулар
• Калтыроо же титирөө

Жөндөөнүн бузулушу үчүн төмөнкүлөр болушу керек:

• Белгилери стресстен кийин, көбүнчө 3 айдын ичинде пайда болот
• Белгилери күтүлгөндөн да күчтүү
• Буга байланыштуу башка оорулар жок окшойт
• Белгилери жакын адамынын өлүмү үчүн кадимкидей кайгыруунун бөлүгү эмес

Кээде оорунун белгилери күчтүү болуп, адамда өзүн-өзү өлтүрүү же өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет жасоо жөнүндө ойлор болушу мүмкүн.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин жүрүм-туруму жана белгилери жөнүндө билүү үчүн психикалык саламаттыкты баалоо жүргүзөт. Диагнозду тастыктоо үчүн психиатрга кайрылышыңыз мүмкүн.

Дарылоонун негизги максаты - симптомдорду жоюу жана стресстик окуялар болуп өткөндөй деңгээлдеги иштөөгө кайтуу.

Көпчүлүк психикалык саламаттык боюнча адистер кеп-терапиянын кандайдыр бир түрүн сунуш кылышат. Терапиянын бул түрү жашооңуздагы стресстик факторлорго болгон реакцияңызды аныктоого же өзгөртүүгө жардам берет.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) - бул баарлашуу терапиясынын бир түрү. Бул сиздин сезимдериңизди жеңүүгө жардам берет:

• Алгач терапевт пайда болгон терс сезимдерди жана ойлорду билүүгө жардам берет.
• Андан кийин терапевт буларды пайдалуу ойлорго жана пайдалуу иш-аракеттерге кантип өзгөртүү керектигин үйрөтөт.

Терапиянын башка түрлөрү төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Узак мөөнөттүү терапия, анда бир нече ай же андан көп убакыт бою ойлоруңузду жана сезимдериңизди изилдей аласыз
• Үй-бүлөлүк терапия, анда үй-бүлөңүз менен бирге терапевт менен жолугушасыз
• Өзүңүзгө-өзү жардам берүү топтору, анда башкалардын колдоосу сизге жакшы жардам берет

Дары-дармектерди колдонсо болот, бирок сүйлөшүү терапиясы менен катар. Бул дарылар сизге жардам бериши мүмкүн:

• Көбүнчө нерв же тынчсыздануу
• Жакшы уктабайм
• Абдан кайгылуу же депрессияга кабылган

Туура жардам жана колдоо менен сиз тез эле айыгып кетишиңиз керек. Көйгөй, адатта, стресс фактору боло бербесе, 6 айдан көпкө созулбайт.

Жөндөөнүн бузулушунун белгилери байкалса, жолугушуу үчүн провайдериңизге кайрылыңыз.

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Травма жана стресске байланыштуу оорулар. Жылы: Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы, ред. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык Психиатриялык Басма; 2013: 265-290.

Пауэлл AD. Кайгы-капа, жакындарынан айрылуу жана көнүү. Жылы: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетс жалпы ооруканасы Комплекстүү клиникалык психиатрия. 2nd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 38-бөл.