Шарап жана жүрөктүн ден-соолугу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алкоголдук ичимдиктерди жеңил же орточо өлчөмдө ичкен адамдардын жүрөк оорулары такыр ичпегендерге же ичкилик ичкендерге караганда аз болушу мүмкүн. Бирок, спирт ичимдиктерин ичпеген адамдар жүрөк оорусунан сактангысы келгендиктен гана баштабаш керек.

Ичкилик ичүү менен кооптуу ичимдиктин ортосунда жакшы чек бар. Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтүү үчүн ичкенди же ичкенди көп баштабаңыз. Ичкиликти көп ичүү жүрөккө жана боорго зыян келтириши мүмкүн. Ичкилик ичкен адамдардын өлүмүнүн негизги себеби жүрөк оорулары.

Медицина кызматкерлери спирт ичимдиктерин ичсеңиз, жеңил-желпи орточо өлчөмдө гана ичүүнү сунушташат:

• Эркектер үчүн спирт ичимдиктерин күнүнө 1ден 2ге чейин ичкилик менен чектеңиз.
• Аялдар үчүн спирт ичимдиктерин күнүнө 1 суусундук менен чектеңиз.

Бир суусундук төмөнкүчө аныкталат:

• 4 унция (118 миллилитр, мл) шарап
• 12 унция (355 мл) сыра
• 1 1/2 унция (44 мл) 80 спирт ичимдиктери
• 100 ундан турган 1 унция (30 мл)

Изилдөөлөр алкоголь жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берери аныкталса дагы, жүрөк ооруларынын алдын алуунун кыйла натыйжалуу жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кан басымын жана холестеролду көзөмөлдөө
• Көнүгүү жасоо жана аз майлуу, пайдалуу тамактануу режимин сактоо
• Эмес, тамеки
• Идеалдуу салмакты сактоо

Жүрөк оорусу же жүрөк кемтиги бар адам спирт ичимдигин ичкенге чейин провайдери менен сүйлөшүшү керек. Ичкилик жүрөк жетишсиздигин жана башка жүрөк ооруларын күчөтүшү мүмкүн.

Ден-соолук жана шарап; Шарап жана жүрөк оорулары; Жүрөк оорусунун алдын алуу - шарап; Жүрөк ооруларынын алдын алуу - алкоголь

• Шарап жана ден-соолук

Lange RA, Hillis LD. Кардиомиопатиялар дары же токсиндерден улам пайда болот. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 80-бөл.

Mozaffarian D. Тамактануу жана жүрөк-кан тамыр жана зат алмашуу оорулары. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 49-бөл.

АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө министрлиги жана АКШнын Айыл чарба министрлигинин сайты. 2015-2020-жылдардагы америкалыктар үчүн диетикалык көрсөтмөлөр: сегизинчи басылышы. health.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/. 19 март, 2020 кирди.