Затты калыбына келтирүү жана диета

Зат колдонуу организмге эки жол менен зыян келтирет:

• Зат өзү организмге таасир этет.
• Бул жашоо мүнөзүнүн терс өзгөрүүлөрүнө алып келет, мисалы, туура эмес тамактануу жана туура эмес тамактануу.

Туура тамактануу айыгуу процессине жардам берет. Азыктар организмди энергия менен камсыз кылат. Алар дени сак органдарды куруу жана сактоо жана инфекция менен күрөшүү үчүн заттар менен камсыз кылышат.

Заттарды колдонуунун натыйжасында калыбына келтирүү организмге ар кандай жолдор менен таасир этет, анын ичинде зат алмашуу (энергияны иштетүү), органдардын иштеши жана психикалык жыргалчылык.

Ар кандай дары-дармектердин тамактанууга тийгизген таасири төмөндө баяндалган.

OPIATES

Опиаттар (анын ичинде кодеин, оксикодон, героин жана морфин) ичеги-карын системасына таасир этет. Ич катуу - заттарды колдонуунун кеңири тараган симптому. Каражаттарды алуу учурунда көп кездешкен белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• Ич өтүү
• Жүрөк айлануу жана кусуу

Бул белгилер жетиштүү азык заттардын жетишсиздигине жана электролиттердин (мисалы, натрий, калий жана хлориддин) дисбалансына алып келиши мүмкүн.

Салмактуу тамактануу бул симптомдорду анча оорлоштурбашы мүмкүн (бирок жүрөгү айланып, тамак жеш кыйынга турат). Комплекстүү углеводдору көп (мисалы, дан эгиндери, жашылчалар, буурчак жана буурчак сыяктуу) жипчелери көп диета сунушталат.

АЛКОГОЛ

Спирт ичимдиктерин колдонуу АКШда тамак-аш жетишсиздигинин негизги себептеринин бири. Көбүнчө В тобундагы витаминдер (В1, В6 жана фолий кислотасы) жетишпейт. Бул азык заттардын жетишсиздиги аз кандуулукту жана нерв системасын (неврологиялык) көйгөйлөрдү жаратат. Мисалы, Верник-Корсакофф синдрому ("нымдуу мээ") деп аталган оору алкоголдук ичимдиктерди көп колдонсо, В1 витамининин жетишсиздигине алып келет.

Ичкиликти колдонуу метаболизмге жана тамактанууга катышкан эки негизги органга зыян келтирет: боор жана уйку бези. Боор зыяндуу заттардан токсиндерди кетирет. Уйку бези кандагы кантты жана майдын сиңишин жөнгө салат. Бул эки органдын бузулушу суюктуктардын, калориялардын, белоктун жана электролиттердин тең салмактуулугун бузат.

Башка кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Диабет
• Кан басымы жогору
• Боордун туруктуу жабыркашы (же цирроз)
• Талма
• Катуу тамактануу
• Жашоонун узактыгы кыскарган

Аялдын кош бойлуу кезинде туура эмес тамактануусу, айрыкча, спирт ичимдиктерин ичсе, баланын курсагында өсүп-өнүгүшүнө зыян келтириши мүмкүн. Курсакта жатып ичимдик ичкен ымыркайлар физикалык жана психикалык жактан көп кыйынчылыктарга туш болушат. Ичкилик өсүп келе жаткан балага плацента аркылуу өтүп, таасир этет. Төрөлгөндөн кийин баланын артка кетүү белгилери болушу мүмкүн.

Спирт ичимдиктеринен тышкары боор оорусу бар-жогун аныктоо үчүн белок, темир жана электролиттерге лабораториялык анализдер талап кылынышы мүмкүн. Ичкиликти көп ичкен аялдарда остеопороз коркунучу жогору жана кальций кошулмаларын ичүүгө туура келет.

СТИМУЛАНТТАР

Стимулдаштыруучу колдонуу (мисалы, крек, кокаин жана метамфетамин) табитти төмөндөтүп, арыктоого жана начар тамактанууга алып келет. Бул дары-дармектерди колдонгондор бир нече күн бою турушат. Бул эпизоддордо алар суусузданып, электролиттик дисбаланс болушу мүмкүн. Кадимки тамактануу режимине кайтуу, эгер адам көп арыктаса, анда кыйынга турушу мүмкүн.

Туруктуу болушу мүмкүн болгон эс тутумдун көйгөйлөрү узак мөөнөттүү стимуляторду колдонуунун татаалдыгы.

MARIJUANA

Марихуана табитти арттырышы мүмкүн. Кээ бир узак мөөнөттүү колдонуучулар ашыкча салмакка ээ болуп, май, шекер жана жалпы калорияларды азайтуусу керек.

ЗАТТЫ ПАЙДАЛАНУУНУН АЗЫКТАНДЫРУУ ЖАНА ПСИХОЛОГИЯЛЫК АСПЕКТТЕРИ

Адам өзүн жакшы сезгенде, кайрадан алкоголь жана баңги заттарды колдоно баштайт. Салмактуу тамактануу маанайды жана ден-соолукту чыңдоого жардам бергендиктен, ичкиликтен жана баңгизаттын башка көйгөйлөрүнөн айыккан адамга туура тамактанууга түрткү берүү керек.

Бирок маанилүү ырахат булагынан жаңы эле баш тарткан адам, жашоо образын кескин түрдө өзгөртүүгө даяр эмес болушу мүмкүн. Демек, адам диетаны кармангандан көрө, затты колдонууга кайтып кетпеши керек.

ЖОЛДОМОЛОР

• Кадимки тамактануу убактысын карманыңыз.
• Майлуулугу аз азыктарды жегиле.
• Белокту, татаал углеводдорду жана диетикалык буланы көбүрөөк алыңыз.
• Витамин жана минералдык кошумчалар калыбына келтирүү учурунда пайдалуу болушу мүмкүн (буга В-комплекси, цинк жана А жана С витаминдери кириши мүмкүн).

Заттарды колдонгон адам тамактануу адаттары начарлап кеткенде, оорусу калыбына келиши мүмкүн. Дал ушул себептен үзгүлтүксүз тамактануу маанилүү. Баңгизатка жана алкоголго көз карандылык адамдын ачка калуунун эмне экендигин унутуп, анын ордуна бул сезимди баңги кумар деп түшүнөт. Адамга кумар күчөгөндө ачка болуп калам деп ойлошу керек.

Затты колдонуудан айыгуу учурунда суусуздануу көп кездешет. Тамак учурунда жана ортосунда жетиштүү суюктукту алуу маанилүү. Адатта, табит калыбына келгенде кайтып келет. Калыбына келтирилген адам көбүнчө ашыкча тамактанып калышы мүмкүн, айрыкча, эгерде алар стимуляторлорду колдонушса. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жана закускаларды жеп, аз калориялуу тамактардан, мисалы, таттуулардан баш тартуу керек.

Төмөнкү кеңештер ден-соолукту калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртууга жардам берет:

• Аш болумдуу тамактарды жана закускаларды жегиле.
• Көнүгүү жасап, жетиштүү эс алыңыз.
• Мүмкүн болсо, кофеинди азайтып, тамекини таштаңыз.
• Туруктуу негизде кеңешчилерден же колдоо топторунан жардам сураңыз.
• Медицина кызматкери сунуш кылса, витаминдүү жана минералдык кошумчаларды ичип алыңыз.

Затты колдонууну калыбына келтирүү жана диета; Тамактануу жана заттарды колдонуу

Джейнс КД, Гибсон ЭЛ. Заттарды колдонуунун бузулушунан айыгууга жардам берген тамактануунун мааниси: сереп. Баңгизаттын алкоголунан көз каранды. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Ковальчук А, Рид б.з.ч. Заттарды колдонуунун бузулушу. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 50-бөл.

Weiss RD. Кыянаттык менен колдонулган баңгизаттар. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 31-бөл.