Медиалдык эпикондилит - гольф оюнчусунун чыканагы

Медиалдык эпикондилит - чыканактын жанындагы ылдый колдун ичиндеги оору же оору. Ал, адатта, гольф оюнчусунун чыканагы деп аталат.

Булчуңдун сөөккө жабышкан бөлүгү тарамыш деп аталат. Билегиңиздеги кээ бир булчуңдар чыканагыңыздын ички жагындагы сөөктөргө жабышат.

Бул булчуңдарды кайра-кайра колдонгондо тарамыштарда кичинекей көз жаш пайда болот. Убакыттын өтүшү менен, бул тарамыш сөөккө байланган жерде кыжырданууга жана ооруга алып келет.

Жаракат начар форманы колдонуудан же спорттун айрым түрлөрүн ашыра аткаруудан келип чыгышы мүмкүн, мисалы:

• Гольф
• Бейсбол жана башка ыргытуу спорттору, мисалы, футбол жана найза
• Теннис сыяктуу ракеталык спорт түрлөрү
• Салмак боюнча машыгуу

Билектин кайталанып буралышы (мисалы, бурагычты колдонууда) гольф оюнчусунун чыканагына алып келиши мүмкүн. Айрым жумуштардагы адамдар аны өнүктүрүшү мүмкүн, мисалы:

• Сүрөтчүлөр
• Сантехниктер
• Курулушта иштегендер
• Ашпозчулар
• Чогулушта иштегендер
• Компьютер колдонуучулары
• Касапчылар

Гольф ойногучунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кызгылт манжаңыз менен бир эле тарапта, билегиңиздин ичи менен билегиңизге чейин созулган чыканактын оорушу
• Алаканыңызды ылдый каратып, билегиңизди бүгүп жатканда ооруңуз
• Кол алышканда ооруйт
• Алсыз түшүнүү
• Чыканак жана чыкылдатуу чыканагыңыздан өйдө жана кызгылт жана шакек манжаларыңызга чейин

Оору акырындык менен же күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн. Бир нерсени кармаганда же билегиңизди бүгүп койсоңуз, андан да начарлай берет.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери сизди текшерип, манжаларыңызды, колуңузду жана билегиңизди кыймылдатат. Сынак төмөнкүлөрдү көрсөтүшү мүмкүн:

• Тармак тарамышын чыканактын ички бетине үстүңкү колдун сөөгүнө жабышкан жерде акырын басканда оору же назиктик пайда болот.
• Билек каршылык көрсөтүүгө каршы ылдый ийилгенде чыканактын жанындагы оору.
• Башка мүмкүн болгон себептерди жокко чыгаруу үчүн сизде рентген жана MRI болушу мүмкүн.

Провайдериңиз алгач колуңузду эс алдырыңыз деп сунуш кылышы мүмкүн. Бул сиздин белгилериңизди пайда кылган иш-аракеттерден, жок эле дегенде, 2-3 жумага чейин же оору басылгыча узак убакыт бою качуу дегенди билдирет. Сиз ошондой эле каалай аласыз:

• Чыканагыңыздын ичине музду күнүнө 3-4 жолу 15-20 мүнөт коюңуз.
• NSAID дарысын ич. Аларга ибупрофен (Мотрин, Адвил), напроксен (Алеве) же аспирин кирет.
• Растяжка жана чыңдоо көнүгүүлөрүн жасаңыз. Сиздин провайдериңиз белгилүү бир көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн, же сизде физикалык же кесиптик терапия болушу мүмкүн.
• Акырындык менен иш-аракетине кайтып.

Эгер гольф оюнчусунун чыканагы спорттук иш-аракеттерге байланыштуу болсо, сиз төмөнкүлөрдү каалашыңыз мүмкүн:

• Техникаңызды өзгөртө турган нерселер жөнүндө сураңыз. Эгерде сиз гольф ойносоңуз, анда инструкторуңуздун формасын текшериңиз.
• Колдонулуп жаткан спорттук шаймандарды текшериңиз, эгер кандайдыр бир өзгөрүүлөр жардам берсе. Мисалы, жеңилирээк гольф клубдарын колдонуу жардам берет. Жабдууларыңыздын кармалышы чыканактын сыздап жаткандыгын текшерип алыңыз.
• Өзүңүздүн спортуңуз менен канча жолу ойногонуңузду жана ойногон убактыңызды кыскартуу керектигин ойлонуп көрүңүз.
• Эгер сиз компьютерде иштесеңиз, анда менеджериңизден жумуш ордуңузга өзгөртүү киргизүү жөнүндө сураңыз. Сиздин отургуч, парта жана компьютериңиз кандайча орнотулгандыгын бирөө карап көрсүн.
• Көпчүлүк дары-дармек сатуучу жайлардан гольф ойногучунун чыканагы үчүн атайын кашаа сатып алсаңыз болот. Билегиңиздин үстүңкү бөлүгүнө оролуп, булчуңдардын бир аз басымын алат.

Сиздин провайдериңиз кортизонду жана сезимсиз дары-дармектерди тарамыш сөөккө жабышкан аймакка сайып салышы мүмкүн. Бул шишикти жана ооруну азайтууга жардам берет.

Эгерде 6-12 айлык эс алуудан жана дарылоодон кийин оору улана берсе, анда хирургиялык операция сунуш кылынышы мүмкүн. Хирургуңуз менен тобокелдиктер жөнүндө сүйлөшүп, операция жардам берсе болобу деп сураңыз.

Чынында эле чыканак оорусу операциясыз жакшы болуп кетет. Бирок, операция жасаткан адамдардын көпчүлүгү андан кийин билек жана чыканактарын толук колдонушат.

Провайдериңиз менен жолугушууга чакырыңыз, эгерде:

• Мындай белгилер сизде биринчи жолу болуп жатат.
• Үй шартында дарылоо оорунун белгилерин жеңилдетпейт.
  

Бейсбол чыканагы; Чемодан чыканагы

Adams JE, Steinmann SP. Чыканактын тендинопатиялары жана тарамыштардын жарылышы. Жылы: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Педерсон WC, Козин SH, Коэн MS, ред. Гриндин ыкчам кол хирургиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 25-бөл.

Элленбекер Т.С., Дэвис Дж. Гумералдык жана медиалдык эпикондилит. Жылы: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникалык ортопедиялык калыбына келтирүү: Командалык ыкма. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 18-бөл.

Миллер RH, Azar FM, Throckmorton TW. Ийин жана чыканактан алган жаракаттар. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 46-бөл.