Корицанын ден-соолукка пайдалуу 10 далили

Мазмун

• 1. Корица күчтүү дарылык касиети бар затта жогору
• 2. Корица антиоксиданттарга толгон
• 3. Корица сезгенүүгө каршы касиетке ээ
• 4. Корица жүрөк ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн
• 5. Корица инсулин гормонуна сезимталдыкты жакшыртат
• 6. Корица кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтөт жана диабетке каршы күчтүү таасир берет
• 7. Корица Нейродегенеративдик ооруларга пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн
• 8. Корица рак илдетинен сактай алат
• 9. Корица бактерия жана грибоктук инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет
• 10. Корица ВИЧтин вирусу менен күрөшүүгө жардам берет
• Цейлонду колдонуу жакшы ("Чыныгы" корица)
• The Bottom Line

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Даршын - бул өтө даамдуу татымал.

Ал миңдеген жылдардан бери дарылык касиети менен бааланып келген.

Заманбап илим азыр адамдардын кылымдар бою билген нерселерин тастыктады.

Бул жерде корицанын ден-соолукка пайдалуу 10 пайдалуу жактары бар, аларды илимий изилдөөлөр колдойт

1. Корица күчтүү дарылык касиети бар затта жогору

Даршын - бул илимий түрдө белгилүү болгон дарактардын ички кабыгынан жасалган татымал Cinnamomum.

Ал байыркы Египетке чейин тарыхта ингредиент катары колдонулуп келген. Мурда ал сейрек кездешүүчү жана баалуу болуп, падышаларга ылайыктуу белек деп эсептелген.

Ушул күндөрү корица арзан, ар бир супермаркетте бар жана ар кандай тамак-аштын жана рецепттердин курамдык бөлүгү катары табылган.

Дарчынын эки негизги түрү бар ():

• Цейлон корицасы: Ошондой эле "чыныгы" корица деп аталат.
• Cassia корицасы: Бүгүнкү күндө кеңири таралган түр жана адамдар көбүнчө "корица" деп аташат.

Корица корица дарактарынын сабактарын кыйып жасалат. Андан кийин ички кабыгы алынат жана жыгач бөлүктөрү алынат.

Ал кургаганда, корица таякчалары деп аталган тоголок түрүндө оролгон тилкелерди пайда кылат. Бул таяктарды майдалап корица порошогун пайда кылса болот.

Корицанын өзгөчө жыты жана даамы, курамында корица альдегидинин курамында өтө көп болгон майлуу бөлүккө байланыштуу ().

Окумуштуулар бул кошулман корицанын ден-соолукка жана зат алмашууга күчтүү таасиринин көпчүлүгү үчүн жооптуу деп эсептешет.

Корица - популярдуу татымал. Бул корицанын ден-соолукка тийгизген пайдасынын көпчүлүгү үчүн жооптуу деп эсептелген корица альдегидинин курамы жогору.

2. Корица антиоксиданттарга толгон

Антиоксиданттар денеңизди эркин радикалдардын кычкылдануусунан сактайт.

Даршын күчтүү антиоксиданттар менен жүктөлөт, мисалы, полифенол (,,).

26 татымалдын антиоксидант активдүүлүгүн салыштырган бир изилдөөдө корица ачык жеңүүчү болуп, атүгүл сарымсак жана орегано сыяктуу «суперфуддардан» ашып кетти ().

Чындыгында, ушунчалык күчтүү болгондуктан, корицаны табигый тамак-ашты сактоочу зат катары колдонсо болот ().

Даршын көп өлчөмдө күчтүү полифенол антиоксиданттарын камтыйт.

3. Корица сезгенүүгө каршы касиетке ээ

Сезгенүү укмуштай маанилүү.

Бул сиздин организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жана ткандардын жабыркашын калыбына келтирүүгө жардам берет.

Бирок, сезгенүү өнөкөт болуп, денеңиздин өз кыртыштарына каршы багытталганда көйгөй жаралышы мүмкүн.

Бул жагынан корица пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул татымал жана анын антиоксиданттары сезгенүүгө каршы күчтүү касиетке ээ (,).

Дарчынын курамындагы антиоксиданттар сезгенүүгө каршы таасир берет, бул сиздин оору тобокелдигин азайтууга жардам берет.

4. Корица жүрөк ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн

Корица дүйнөдөгү эрте өлүмдүн эң көп кездешкен себеби болгон жүрөк оорусунун азайуу коркунучу менен байланыштуу.

2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда күнүнө 1 грамм же жарым чай кашык корица кан маркерлерине пайдалуу таасирин тийгизген.

Бул жалпы холестерол, "жаман" LDL холестерол жана триглицериддердин деңгээлин төмөндөтөт, ал эми "жакшы" HDL холестерол туруктуу бойдон калууда ().

Жакында эле, бир чоң сын-пикир, корицанын дозасы күнүнө 120 мг дозада ушундай таасир этиши мүмкүн деген тыянакка келишкен. Бул изилдөөдө корица ошондой эле "жакшы" HDL холестерол көлөмүн көбөйттү ().

Жаныбарларды изилдөөдө корица кан басымын төмөндөтөт ().

Бул факторлордун бардыгы биригип, жүрөк ооруларынын кесепетин кескин кыскартышы мүмкүн.

Даршын жүрөк ооруларынын, анын ичинде холестерол, триглицериддердин жана кан басымынын кээ бир негизги тобокелдиктерин жакшыртышы мүмкүн.

5. Корица инсулин гормонуна сезимталдыкты жакшыртат

Инсулин зат алмашууну жана энергия пайдаланууну жөнгө салуучу негизги гормондордун бири.

Ошондой эле кандагы кантты каныңыздан клеткаларыңызга жеткирүү үчүн өтө зарыл.

Маселе, көптөгөн адамдар инсулиндин таасирине туруштук беришет.

Бул инсулинге туруктуулук деп аталат, зат алмашуу синдрому жана 2-типтеги диабет сыяктуу олуттуу шарттардын айырмалоочу белгиси.

Жакшы жаңылык: корица инсулинге туруктуулукту кескин төмөндөтүп, бул маанилүү гормондун өз ишин аткаруусуна жардам берет (,).

Корица инсулинге сезгичтикти жогорулатуу менен кийинки бөлүмдө айтылгандай, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.

Корица инсулин гормонуна сезгичтигин бир кыйла жогорулатары аныкталды.

6. Корица кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтөт жана диабетке каршы күчтүү таасир берет

Корица кандагы кантты төмөндөтүүчү касиети менен белгилүү.

Корица инсулинге туруштук берүүдөгү пайдалуу таасирлерден тышкары, кандагы кантты дагы бир нече механизмдин жардамы менен төмөндөтөт.

Биринчиден, корица тамактангандан кийин каныңызга кирген глюкозанын көлөмүн азайтат.

Муну көптөгөн тамак сиңирүү ферменттерине тоскоол болуу менен жасайт, бул сиздин тамак сиңирүү трактындагы углеводдордун бөлүнүшүн жайлатат (,).

Экинчиден, корицадагы кошулма инсулинди (,) туурап клеткаларга таасир эте алат.

Бул инсулиндин өзүнө караганда жайыраак иштесе да, клеткаларыңыздын глюкозаны кабылдоосун бир топ жакшыртат.

Адамдардын көптөгөн изилдөөлөрү корицанын диабетке каршы таасирин тастыктап, анын ачкачылыкта кандагы канттын деңгээлин 10–29% (,,) чейин төмөндөтө тургандыгын көрсөттү.

Эффективдүү доза күнүнө 1-6 грамм же 0,5-2 чай кашык корицаны түзөт.

Кандагы канттын деңгээлин кантип төмөндөтүүгө боло тургандыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн табигый жол менен канттын деңгээлин төмөндөтүүнүн 15 оңой жолун карап көрүңүз.

Корица кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, диабетке каршы күчтүү таасирди күнүнө 1-6 грамм же 0,5-2 чай кашыкка чейин көтөрөт.

7. Корица Нейродегенеративдик ооруларга пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн

Нейродегенеративдик оорулар мээнин клеткаларынын структурасынын же функцияларынын бара-бара жоголушу менен мүнөздөлөт.

Альцгеймер жана Паркинсон оорулары эң көп кездешкен эки түр.

Корицада кездешкен эки кошулма Альцгеймер оорусунун (,,) белгилеринин бири болгон мээдеги Тау деп аталган бир протеиндин көбөйүшүн басаңдаткандай сезилет.

Паркинсон оорусу менен ооруган чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөдө корица нейрондорду коргоого, нормалдашкан нейротрансмиттердин деңгээлин жана кыймылдаткычтын иштешин жакшырткан ().

Бул таасирлерди адамдарда дагы изилдөө керек.

Корица жаныбарларды изилдөөдө Альцгеймер жана Паркинсон ооруларынын ар кандай өркүндөтүлүшүнө алып келери аныкталды. Бирок, адамдардын изилдөөлөрү жетишпейт.

8. Корица рак илдетинен сактай алат

Рак - бул олуттуу илдет, бул клеткалардын контролсуз өсүшү менен мүнөздөлөт.

Корица рактын алдын алууда жана дарылоодо потенциалдуу колдонулушу үчүн кеңири изилденген.

Жалпысынан, далилдер пробирка жана жаныбарларды изилдөө менен гана чектелип, корицанын экстракттары рактан (,,,,) коргойт деп божомолдошот.

Ал рак клеткаларынын өсүшүн жана шишиктердеги кан тамырлардын пайда болушун азайтып, рак клеткалары үчүн уулуу болуп, клеткалардын өлүмүнө алып келет.

Ичеги-карын рагы менен ооруган чычкандарда жүргүзүлгөн изилдөө корицанын жоон ичегидеги детоксикациялоочу ферменттерди активдештирүүчү жана рактын өсүшүнөн коргой тургандыгын көрсөттү ().

Бул табылгалар корица адамдын жоон ичегинин клеткаларындагы коргоочу антиоксидант реакцияларын активдештиргенин көрсөткөн пробиркага жасалган тажрыйбалар менен бекемделген ().

Корицанын жашоодо кандайдыр бир таасири барбы же жокпу, адамдардын дем алуусу көзөмөлгө алынган изилдөөлөрдө ырасталышы керек.

Рак коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн болгон 13 азык-түлүктүн тизмесин көрүү үчүн, ушул макаланы окуп чыгыңыз.

Жаныбарларга жана пробиркага жасалган изилдөөлөр корицанын рактан коргонуучу таасири болушу мүмкүн экендигин көрсөтүүдө.

9. Корица бактерия жана грибоктук инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет

Даршынын негизги активдүү компоненттеринин бири болгон синдамальдегид ар кандай инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.

Корица майы козу карындар пайда кылган дем алуу жолдорунун инфекцияларын натыйжалуу дарылайт экен.

Ошондой эле, анын ичинде айрым бактериялардын көбөйүшүнө тоскоол болот Listeria жана Salmonella (, ).

Бирок, далилдер чектелүү жана ушул кезге чейин корица дененин башка жерлеринде жугуштуу ооруларды азайтат.

Корицанын микробго каршы таасири тиштин чиришинин алдын алууга жана ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет (, 35).

Синнамальдегид грибокко каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ, бул инфекцияны азайтып, тиштин чириши жана ооздон чыккан жагымсыз жыт менен күрөшүүгө жардам берет.

10. Корица ВИЧтин вирусу менен күрөшүүгө жардам берет

ВИЧ - бул сиздин иммундук системаңызды акырындык менен бузуучу вирус, ал дарылабаса, акыры СПИДге алып келет.

Кассия сортунан алынган корица ВИЧ-1, ВИЧ вирусунун адамдарда эң көп кездешкен түрү (,) менен күрөшүүгө жардам берет деп эсептелет.

ВИЧ-инфекциясын жуктурган клеткаларды изилдөөчү лабораториялык изилдөөдө корица изилденген 69 дары чөптөрдүн баарынан натыйжалуу дарыланганы аныкталды ().

Бул таасирлерди тастыктоо үчүн адамдын сыноолору керек.

Пробиркадагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, корица ВИЧ-1 менен күрөшүүгө жардам берет, бул ВИЧ вирусунун негизги түрү.

Цейлонду колдонуу жакшы ("Чыныгы" корица)

Бардык корица бирдей жаратылган эмес.

Cassia сортунун курамында кумарин деп аталган ири өлчөмдөгү кошулма бар, ал чоң дозада зыяндуу деп эсептелет.

Бардык корицанын ден-соолукка пайдалуу жактары болушу керек, бирок Кассия кумариндин курамына байланыштуу чоң дозада көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Цейлон ("чыныгы" корица) бул жагынан алда канча жакшыраак жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал кумарин менен Кассия сортунан кыйла төмөн ().

Тилекке каршы, супермаркеттерден табылган корицанын көпчүлүгү арзаныраак Кассия сорту.

Цейлонду кээ бир ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн таба аласыз жана Амазондо жакшы тандоо бар.

The Bottom Line

Күндүн аягында корица планетанын эң даамдуу жана пайдалуу жыпар жыттуу заттарынын бири.

Ал кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк ооруларынын тобокелдик факторлорун азайтып, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн башка пайдалуу жактарга ээ.

Эгерде сиз Кассия сортун колдонуп жатсаңыз, анда Цейлон корицасын алуу же аз өлчөмдө карманышыңыз керек.