Кош бойлуу 13 жума: белгилери, кеңештери жана башкалар

Мазмун

• Денеңиздеги өзгөрүүлөр
• Сенин балаң
• 13-жумада эгиздердин өнүгүшү
• 13 жумалык кош бойлуулуктун белгилери
• Көбүрөөк энергия
• Тегерек байламталардын оорушу
• Аккан эмчек
• Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек
• Дарыгериңизге качан чакыруу керек
• Экинчи триместрге

Обзор

13 жумада, сиз биринчи триместрдин акыркы күндөрүнө киресиз. Бойдон түшүү көрсөткүчтөрү биринчи триместрден кийин бир топ төмөндөйт. Ушул жумада денеңиз менен да, балаңыз менен дагы көп нерсе болуп жатат. Мына сиз күтүүгө болот:

Денеңиздеги өзгөрүүлөр

Экинчи триместрге киргениңизде, плацента өндүрүүнү колго алгандыктан, гормондордун деңгээли кечинде чыгат.

Курсагыңыз кеңейип, жамбашыңыздан чыгып турат. Эгерде сиз төрөт боюнча кийимдерди кийип баштабасаңыз, анда кошумча бөлмө менен ыңгайлуу болуп, кош бойлуулук панелдери сунуштай аласыз. Кош бойлуулук учурунда ичтин оорушу жөнүндө билип алыңыз.

Сенин балаң

13 жумада балаңыз чоңоюп, пеподдун көлөмүнө жетти. Акыркы эки жумада киндикте өскөн балаңыздын ичеги карынга кайтып келе жатат. Ымыркайдын башын, колун жана бутун тегеректөөчү кездеме акырындык менен сөөккө бекемделип жатат. Кичинекей балаңыз амниотикалык суюктукка заара ушата баштады. Ушул суюктуктун көпчүлүгү кош бойлуулуктун аягына чейин балаңыздын заарасынан турат.

Кийинки бир нече жумада (адатта, 17-20 жумага чейин) балаңыздын жынысын УЗИ аркылуу аныктай аласыз. Эгерде сизде төрөткө чейинки жолугушуу болсо, анда Доплер аппаратынын жардамы менен жүрөктүн кагышын угуу керек. Ушундай эле машинаны үйгө сатып алсаңыз болот, бирок аларды колдонуу кыйынга турарын унутпаңыз.

13-жумада эгиздердин өнүгүшү

Ушул жуманын аягында, сиз экинчи триместрге жетесиз! Ушул жумада, сиздин балдар ымыркайлардын салмагы дээрлик 4 дюймду түзүп, ар биринин салмагы бир унциядан бир аз ашат. Эки эгиздин башын айлантып, курал-жарак жана бут болуп кала турган ткандар ушул жумада пайда болууда. Сиздин кичинекей балдарыңыз дагы аларды курчап турган амниотикалык суюктукка заара ушата башташты.

13 жумалык кош бойлуулуктун белгилери

13-чейинБир жумада, мурунку симптомдоруңуз азайып бара жаткандыгын байкап, экинчи триместрге толук кире электе өзүңүздү ыңгайлуу абалда сезесиз. Эгерде сиз дагы деле жүрөгү айнып же алсырап жаткан болсоңуз, анда жакынкы апталарда симптомдордун азайышын чыдамсыздык менен күтүүгө болот.

Ошондой эле төмөнкүлөргө туш болушуңуз мүмкүн:

• чарчоо
• көбөйгөн энергия
• тегерек байламталардын оорушу
• аккан эмчек

Көбүрөөк энергия

Тигерек байламталардын оорушу жана биринчи триместр симптомдору узакка созулуп кетпесе, сиз дагы энергияны сезе башташыңыз керек. Айрымдар кош бойлуулуктун экинчи триместрин "бал айы" деп аташат, анткени көпчүлүк белгилер өчүп калат. Буга чейин, сиз үчүнчү триместрде болуп, буттун шишип кетиши, белдин оорушу жана тынчы жок уйку сыяктуу жаңы белгилерге туш болосуз.

Тегерек байламталардын оорушу

Бул учурда, сиздин жатын тез өсүшүн улантууда. Сиз анын жогору жагын жамбаш сөөктөн бир аз жогору сезишиңиз керек. Натыйжада, ордунан турганда же позицияларды өтө эле тез алмаштырганда, курсактын тегерек тарамыш оорусу деп аталган курч ичтин ылдый жагындагы оорулары сезилиши мүмкүн. Көпчүлүк учурда бул сезимдер олуттуу нерсенин белгилери эмес. Бирок сизде ысытма, чыйрыгуу же кан агуу менен кошо ооруган болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Аккан эмчек

Сиздин көкүрөктөрүңүз дагы өзгөрүлүп жатат. Экинчи триместрде эле, сиз эне сүтүнүн баштоочу сүт сүтү өндүрүлө баштайсыз. Колострум сары же ачык кызгылт сары түстө жана коюу жана жабышчаак. Сиз көкүрөгүңүздүн агып жаткандыгын мезгил-мезгили менен байкап калышыңыз мүмкүн, бирок сизде оору же ыңгайсыздык болбосо, бул кош бойлуулуктун нормалдуу бөлүгү.

Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек

Денеңизди жана балаңызды азыктандыра турган пайдалуу тамактануу адаттарын баштоо эч качан кеч эмес. Курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана жакшы майлар бар азыктарга көңүл буруңуз. Арахис майы кошулган дан-тосту - бул күндү баштоонун бекем жолу. Мөмө жемиштери сыяктуу антиоксиданттарга бай жемиштер сонун закускаларды жасашат. Буурчактан, жумурткадан жана майлуу балыктардан арык протеинди тамак-ашка кошуп көрүңүз. Жөн гана төмөнкүлөрдөн алыс болууну унутпаңыз:

• сымап көп деңиз азыктары
• чийки деңиз азыктары, анын ичинде суши
• бышырылбаган эт
• түшкү эттер, бирок, эгерде сиз аларды тамактанардан мурун ысытсаңыз, анда алар коопсуз деп эсептелет
• пастерленбеген азыктар, алардын катарына көптөгөн жумшак сырлар кирет
• жуулбаган мөмө-жемиштер
• чийки жумуртка
• кофеин жана алкоголь
• кээ бир чөп чайлар

Эгер дарыгериңиз тазаласа, көнүгүү жасоо дагы эле сунушталат. Жөө басуу, сууда сүзүү, чуркоо, йога жана жеңил салмак - бул эң сонун мүмкүнчүлүктөр. 13 жумада курсакка көнүгүү жасоонун ордуна, чалкасынан жатууну талап кылган альтернатива издөөнү баштоо керек. Жатындагы салмактын өсүшү жүрөгүңүзгө кан агымын азайтып, жеңил-желпи болуп, балаңызга кычкылтек жеткирүүнү жайлатат. 2016-жылдын эң мыкты кош бойлуулук көнүгүүлөрү тиркемелери жөнүндө окуңуз.

Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Эгерде сизде жамбаштын же ичтин тыгыздашуусу, так түшкөндө же кан кетип жатса, анда ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени бул бойдон түшүп калуунун белгилери болушу мүмкүн. Ошондой эле, сизде тынчсыздануу, депрессия же ашыкча стресс болсо, жардам сурап кайрылганыңыз оң. Тарабынан жарыяланган сын-пикирде, бул маселелер аз салмактын, эрте төрөттүн жана төрөттөн кийинки депрессиянын себепчи факторлору катары көрсөтүлгөн.

Экинчи триместрге

Айрым китептерде жана отчеттордо экинчи триместрдин так башталышы (12-14 жума аралыгында) боюнча келишпестиктерге карабастан, кийинки жумада сиз талашсыз аймакта болосуз. Денеңиз жана балаңыз дайыма өзгөрүп турат, бирок сиз кош бойлуулуктун эң ыңгайлуу жумаларына киресиз. Бардык мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланыңыз. Азыр балаңызга ээ боло электе акыркы мүнөттөгү саякаттарды же кызыктуу окуяларды белгилөөгө ыңгайлуу учур.