Бийлөөгө жөндөмдүү 20 атактуу

Мазмун

• Дженнифер Лопес
• LeAnn Rimes
• Рикки көлү
• Kirstie Alley
• Келли Осборн
• Минни айдоочу
• Pink
• Брук Берк
• Эрин Эндрюс
• Кармен Электра
• Джулианна Хоу
• Ванесса Симмонс
• Келли Рипа
• Дрю Берримор
• Элиза Душку
• Лиза Ринна
• Мари Осмонд
• Ванесса Уильямс
• Ева Лонгория
• Жанет Джексон
• Үчүн карап чыгуу

Чуркоо тилкесине 30 мүнөт коротуу жөнүндөгү ой тамыр каналы сыяктуу жагымдуу болгондо, бул кызыксыз машыгуу тартибин өзгөртүүгө убакыт келди. Жана аны солкулдатуу үчүн эң сонун жолу - аны силкилдетүү (бул сенин олжосуң, акча табуучусуң, апаң сага берген нерсе же эмне деп атагың келсе)!

Атактуу адамдар, биз сыяктуу эле, эски тер көнүмүштөрү менен оорушат. Бул жерде биз сизге 20 жылдызды көрсөтөбүз, алар плие, Зумба жана жөнөкөй эски фитнеске бийлешет.

Дженнифер Лопес

Ырчы актрисага айланды American Idol Сот аны Foxтун хит шоусунда "чымын кыз" катары баштаган Жандуу түстө 90 -жылдардын башында. Демек, бул таң калыштуу деле эмес Дженнифер Лопес бүгүн формада калуу үчүн бийчи тамырына кайрылат. 2008-жылы эгиз төрөгөндөн кийин, ал азыр "өмүрүндөгү эң жакшы формада" деп элге айтып жүргөн.

LeAnn Rimes

Бул айылдык кыз өзүнүн сымбаттуу денеси үчүн "өтө арык" деп сынчылардын сынына кабылды. Бирок инструктор LeAnn Rimes ' LA-Equinoxтогу кадимки Cardio Dance Fusion Class ырчысы ырчы бийлеген бут кийимине салмагын алмаштырганын жана эч качан артына карабаганын айтат. "LeAnn бийдин өзүн күчтүүрөөк, сексуалдуу жана өзүнө көбүрөөк ишендирет деп айтат жана сабак качан бүтөөрүн ойлоп саатка карабай турганын жакшы көрөт!" дейт инструктор Илисе Бейкер.

Сезим өз ара. Ырчы жакында эле өзүнүн блогунда Бейкер жөнүндө айтып берди, ага "кайрадан бийлөөгө кумарлануу менен эркиндикти" тартуулады. Ал кошумчалагандай: "Ал мени аял катары күчтүү сезди, мага ар дайым көңүл ачууну, кемчиликсиздикти унутууну жана эмне кылып жатканыңды ээлик кылууну эстетет".

Рикки көлү

Рикки көлү

ал ушул сезондун башында ичке силуэттин бет ачарында тилдерин чайкады Жылдыздар менен бийлөө. Мурдагы ток-шоунун алып баруучусу анын шоу үчүн формага келишине жардам бергени үчүн атактуу The Bar Method деп эсептейт. Ал тургай Мексиканын эксклюзивдүү курортторунда Бар методунун бир жумалык интенсивдүү машыгуусун өткөргөндүгү жана кийинчерээк ал машыгууну Твиттерде "эшек тепкени" деп атаганы кабарланган.

Kirstie Alley

Жакында эле Жылдыздар менен бийлөө жардам берди Kirstie Alley 100 килограмм салмак кошту. Ал дагы эле күнүнө төрт саат бийлеп жатышы күмөн болсо да, ал машыгуу режимин уланта алды өчүк салмак.

Келли Осборн

Башка DWTS алум, Келли Осборн 2009-жылы шоуга катышкандан бери дээрлик 50 килограммга арыктады. Ал жакында эле балеттен шыктанган The Bar Методуна "булчуңдарды алаарын билбеген жерлерде" "булчуңдарды алууга" жардам бергени үчүн атаган.

Минни айдоочу

Goodwill Hunting

актриса Минни Драйвер Акыркы эки жылдан бери жумасына 2-3 жолу JÄM (Juicy Athletic Moves үчүн кыска) деп аталган Зумба, курсак бийи, плиметрика жана күч машыгууларын алып жүргөн, дейт машыгуунун жаратуучусу Неда Содерквист. "Анын татынакай, узун, арык денеси бар жана JÄM өзүнүн силуэтин өнүктүрүүдө жана калыптандырууда өзөгүн дагы бекемдеди" дейт Содерквист.

"Чыдамкайлыкка, күчкө жана ийкемдүүлүккө" ээ болуудан тышкары, ал кошумчалайт: "Минни чындап эле кыймылдай алат!" Айдоочу ал тургай JÄMге болгон сүйүүсүн билдирди Регис жана Келли менен жашаңыз"Бул Түштүк Африканын хип-хопуна окшош… сен улантып жатасың, бул ЖАКШЫ!"

Pink

Дагы бир JÄM динчили, Pink, хип-хоппун киллэриигэ төрөөбүт дойдутугар. "[Машыгууга кайтып келгенден бери], аны көрүү жана иштөө мен үчүн абдан жагымдуу", - дейт Содерквист. "Анын биринчи максаты аял жана эне катары дени сак жана күчтүү болуу." Ал өзүнүн шоуларында жасаган таасирдүү акробатикаларын айтпай эле коёлу!

Брук Берк

Ал гана эмес Жылдыздар менен бийледи жана утуп, ал кийинчерээк шоунун алып баруучусу болуп калды. Азыр, Брук Берк сыяктуу жылдыздар менен бирге жума сайын JÄM сеанстарынан ырахат алуу Минни Драйвер, Мира Сорвино, жана Pink.

"Брук укмуштуудай формада, бирок жакында эле сабактарга кошулуп, JÄMдин тамаша эмес экенин тез эле билди !!" дейт машыгуунун жаратуучусу Неда Содерквист. "Ал азыр сабактарда күйүп жатат, бардык кыймылдарды аткарып, калгандарыбызды шыктандырып жатат. Ал бийлегенде канча калория күйүп кетерин баардык адамдар билет жана билет".

Эрин Эндрюс

Лос-Анжелес штатында жайгашкан машыктыруучу Марио Сербан менен иштөө (ал бийчилерге мелдештер учурунда жаракат алуудан коргонууга адистешкен) бул спортчуга финалга чыгууга жардам берген. Жараат алды Эрин Эндрюс ал 10 -сезондо мелдешип жатканда Сербандын жардамын алуу үчүн Жылдыздар менен бийлөө. "Мен шоунун төртүнчү жумасында белимден жаракат алдым. Марионун камкордугу астында мен бул аптада бийлеп гана тим болбостон, конкурска аягына чейин чыктым. Менин денем үчтөн өтпөй турганын билем Марио жок бир нече ай бою кеңири бий машыгуусу "деди Эндрюс.

Кармен Электра

Сиз буга макулсузбу же жокпу, түркүк бийлөө бийдин бир түрү жана Кармен Электра Бул анын эң сонун фигурасы деп эсептейт. 90 -жылдардын башында оюн -зоок паркында бийчи катары баштаган жылдыз, акыры атактуу машыктыруучу Женнифер Галардинин жардамы менен өзүнүн аэробикалык стриптиз фитнес DVDлерин түзгөн.

Джулианна Хоу

Бул Жылдыздар менен бийлөө про кайрылды Footloose актриса бийлеп дагы эмне кылып формада калат! "Джулианна өзүнүн карьерасын бий таланттарына негиздеген" дейт Галарди, фитнес DVD сериясында жылдыз менен иштеген. Джулианна менен бийлеңиз. "Ошентип, биз денени чыңдап, сергитип, аны күнү бою бийлегенге же атууга даярдаш үчүн анын табигый жөндөмдүүлүктөрүн толуктаган программалоо үчүн чогуу иштештик."

Ванесса Симмонс

MTV телеканалынын жылдызы, кондитердик линия үчүн дизайн дуэтинин жарымы Run's House жана Атасынын Кыздары йога, олжо скульптурасы жана кардио бийинин Йога Бут Балети деп аталган кызыктуу машыгууга берилген адам. "Бул эс алуу, форманы өзгөртүү жана сүйүктүү музыкаңызга бийлөө үчүн жакшы ыкма",-деди ал. Ванесса Симмонс дейт. "Бул абдан кызыктуу; машыгып жатканыңды унутуп калдың!"

Келли Рипа

Өзүн "томпок өспүрүм" катары көрсөтүүгө чыккан АКШ бий партиясы, Келли Рипа ошол күндөрдөн бери узак жолду басып өттү. Кабарларга караганда, ал велосипед, push-up жана популярдуу Physique 57 сыяктуу интенсивдүү машыгууларды аралаштырып жүргөндө, ал бир жолу SHAPE үйдүн сандын бийи деп аталган эң жакшы көргөн тонировка кыймылдарынын бирин көрсөткөн.

Дрю Берримор

Кошуу Дрю Берримор Балет шыктандырган The Bar методу менен фитнеске баруучу атактуулардын узун тизмесине. 2008-жылы ал айткан People Magazine "Бул сенин жамбашыңды түшүрөт". Муну чуркоо, Пилаттын сеанстары жана туура тамактануу менен айкалыштырсаңыз, актрисалардын дене түзүлүшүнөн көрүнүп турат.

Элиза Душку

Дагы бир Бар методунун күйөрманы, Элиза Душку аны ушул жылдын башында Twitterдеги "тандоо боюнча абсолюттук машыгуу" деп жарыялаган. "Бул менин денемди ушунчалык тар, бирок суюк, ийкемдүү жана көрктүү кылат", - деп жазган актриса Твиттерде.

Лиза Ринна

Таасирдүү көрсөтүүдөн кийин Жылдыздар менен бийлөө 2006-жылы, Лиза Ринна 2008-жылы "Dance Body Beautiful" деп аталган бийден шыктанган машыгуу DVDсинде ойногон. Кийинчерээк ал Twitter баракчасына The Bar Method "аны [дерриерди] кулагына жакындатат" деп үмүттөнөрүн билдирди. Мунун чындыгында болгонун тастыктай албасак да, биринчиси Melrose Place жылдыз Бродвейдеги кыймылдарын көрсөттү Чикаго.

Мари Осмонд

Башка Жылдыздар менен бийлөө салмак жоготуу ийгилик тарыхы, Мари Осмонд "Тамактануу менен ач!" Ал ошондой эле булчуң массасын кошууга жана жамбаш менен белинен дюймду кыркууга жардам берүү менен бийлеген деп эсептейт.

Ванесса Уильямс

Көп таланттуу Ванесса Уильямс SHAPE бир жолу үйдө тамак жеткирүү кызматын колдонуу анын калориясын көзөмөлдөөгө жардам бергенин айткан. Бирок анын фигурасын сактап калуу диетаны кармоо менен эле чектелбейт, ошондуктан жеке машыктыруучусу менен иштебегенде, Уильямс Зумба деп аталган латынча шыктандырылган машыгууга кайрылаарын айтты.

Ева Лонгория

The Үмүтсүз үй кожойкелери Актриса фитнес тартибин Zumba классы же эки классы менен өзгөрткөнү белгилүү. Ал тургай анын каарманы Габби - бул фантастикалык күйөрман, аны бир жолу шоуда айткан.

Жанет Джексон

Ар кандай фанат Жанет Джексон аны ырдагандай эле бий кыймылдары үчүн жакшы көрөт. Бирок анын салмагы жылдар бою жоголуп кеткендиктен (бир жолу төрт айдын ичинде 60 килограммга арыктаган); ал ар дайым сахнага чыгып, мурдагыдан жакшыраак көрүнөт.

SHAPE.com боюнча көбүрөөк:

Сиз укпаган Celeb машыгуулары

Стейси Кейблердин өлтүргүч буттары

Мыкты мүлктөрүн тууралаган 10 жылдыз

Үчүн карап чыгуу