25 жумалык кош бойлуу: белгилери, кеңештери жана башкалар

Мазмун

• Денеңиздеги өзгөрүүлөр
• Сенин балаң
• 25-жумада эгиздердин өнүгүшү
• 25 жумалык кош бойлуулуктун белгилери
• Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек
• Глюкозанын скрининги
• Төрөт сабактары
• Йога сабактары
• Дарыгерге качан чакыруу керек

Обзор

25-жумада, сиз 6 айга жакын боюңузда болуп, экинчи триместрдин аягына чыгасыз. Кош бойлуу кезиңизде дагы көп убактыңыз бар, бирок төрөт сабактарына жазылуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.Денеңизди жана акылыңызды кош бойлуулуктун акыркы мезгилине даярдап, йога же медитация жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Денеңиздеги өзгөрүүлөр

Сиздин ымыркай азыр сиздин ортоңку бөлмөдө бир аз орун ээлейт. Денеңизди тууралап жатканда сиз өзүн ыңгайсыз сезип же ыңгайсыз сезип жаткандырсыз. Экинчи триместр кош бойлуулуктун алгачкы айларына караганда аялдар үчүн ыңгайлуураак, бирок үчүнчү триместрге жакындаганда сиздин энергияңыз төмөндөп кетиши мүмкүн.

Ымыркай чоңойгон сайын, сиз да жасайсыз. Сиздин денеңиз өсүп келе жаткан балаңызга колдоо көрсөтүү үчүн салмак кошот. Эгерде сиз кош бойлуулукту кадимкидей салмак менен баштаган болсоңуз, анда экинчи жана үчүнчү триместрлерде жумасына бир килограммга жетип жатасыз.

Экинчи триместрде денеңиздин сырткы өзгөрүүлөрүн байкасаңыз болот, мисалы, эмчектери карарып, сунулган жерлери кеңейип, бетиңиздеги кара тери тактары пайда болуп, курсактын тешигинен баштап ичегинин чач сызыгына чейин чачтын сызыгы агат.

Ушул мезгилде дагы психикалык саламаттыгыңызга көңүл буруп жатканыңызды текшерип алыңыз. Физикалык өзгөрүүлөр айдан ачык көрүнүп турса дагы, бир нече апта бою көңүл чөгүү же депрессия болуу олуттуу маселе. Дарыгер, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүңүз, эгерде:

• жардамсыз же чарчап калгандай сезишет
• мурун жаккан нерселериңиз үчүн толкундануу кыйынга турат
• күндүн көпчүлүк бөлүгүндө депрессиялык абалда болуңуз
• топтоо мүмкүнчүлүгүн жоготушту
• өзүн-өзү өлтүрүү же өлүм жөнүндө ойлору бар

Жаңы төрөлгөн ымыркайга даярдануу оор жумуш, ден-соолук биринчи орунда турушу керек.

Сенин балаң

Эми балаңыздын салмагы 1,5 фунт жана бою 12 дюймга жетет, же болбосо түстүү капуста же рутабага башына барабар. Балаңыздын физикалык өсүшү башка өнүгүүлөргө туура келет, анын ичинде сиздин үнүңүз сыяктуу тааныш үндөргө жооп берүү. Балаңыз сиздин сүйлөгөнүңүздү укканда кыймылдай башташы мүмкүн.

25-жумада сиз баланын кагуусун, тепкилөөсүн жана башка кыймыл-аракеттерди сезе баштасаңыз керек. Бир нече жуманын ичинде сиз буларды байкап калгыңыз келет, бирок азыр ал кыбыр эткендер өсүп келе жаткан балаңызга кубанычтуу эскертүү болушу мүмкүн.

25-жумада эгиздердин өнүгүшү

Дарыгериңиз кош бойлуу кезиңизде төшөктө эс алууну дайындады беле? Себептер жатындын ичиндеги өсүштү чектөөдөн (ЖКТ), плацентанын превиациясына чейин, эрте толгоолорго жана андан кийинкиге чейин болушу мүмкүн. Өзүңүздүн чектөөңүз жөнүндө сураңыз. Кээ бир төшөктөгү эс алуу пландары үйүңүздүн айланасында кыймылдап, оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз. Башка төшөк пландары эч кандай иш-аракет үчүн катуу буйрук болуп саналат. Бул пландар сизден кийинки билдирмеге чейин отуруп же жатууну талап кылат.

25 жумалык кош бойлуулуктун белгилери

Экинчи триместрдин жыйынтыгы боюнча, сизде көптөгөн жаңы белгилер пайда болушу мүмкүн. Бул сиздин кош бойлуулуктун калган мезгилинде сакталышы мүмкүн. 25-жуманын ичинде сизге пайда болушу мүмкүн болгон айрым белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• караңгы эмизүү
• созулган белгилер
• теринин пигментациясы
• дене ооруйт жана ооруйт
• таман шишип кетти
• бел оорусу
• зарна
• уйкудагы кыйынчылыктар

Кош бойлуу кезде, денеңиздеги гормондор клапанды ашказанга басып, ал жакшы жабылбай, жүрөк күйүп кетет. Сүйүктүү тамактарыңыз, айрыкча, ачуу же туздуу болсоңуз, күйүктү күйгүзүшү мүмкүн.

Бул белгилер, балаңыздын чоңойушу жана денеңиздин өзгөрүшү менен бирге, 25-жумада уйкунун кыйналышына алып келиши мүмкүн. Жетиштүү эс алуу маанилүү. Түнкүсүн уктап калууга жардам берүү үчүн тизеңизди бүгүп сол жагыңызда уктаңыз, жаздыктарды колдонуп, ыңгайлуу абалда болуңуз жана башыңызды көтөрүңүз.

Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек

Глюкозанын скрининги

24-28 жума аралыгында гестациялык диабетке тестирлөөдөн өтүшүңүз мүмкүн. Глюкоза анализин алуу үчүн, врачтын кеңсеси же лабораториясы тарабынан берилген канттуу суюктукту ичкенден кийин 60 мүнөттөн кийин каныңыз алынат. Эгер глюкозанын деңгээли көтөрүлүп кетсе, анда дагы бир жолу текшерүүдөн өтүшүңүз керек болот. Бул тесттин максаты - гестациялык диабетти жокко чыгаруу. Эгер сизде гестациялык диабет диагнозу табылса, дарыгериңиз же алардын кызматкерлери сизге кош бойлуулуктун калган мезгилинде каныңыздагы кантты көзөмөлдөө боюнча маалымат беришет.

Төрөт сабактары

Азыр төрөт сабактарын карап чыгууга эң сонун учур. Бул курстар сизге эмгек жана жеткирүү боюнча маалымат берет. Сиздин өнөктөшүңүз же төрөт учурунда сизге жардам бере турган башка адам катышышы керек, андыктан сиз ооруну басуу жолдору жана төрөт техникасы жөнүндө билип алсаңыз болот. Эгерде сиздин класс сиз төрөй турган жерде сунушталса, анда төрөт жана төрөт бөлмөлөрү жөнүндө да билип алышыңыз мүмкүн.

Йога сабактары

Салттуу төрөт сабагынан тышкары, йога сабактарына жазылууну кааласаңыз болот. Йога менен машыгуу дем алуу жана эс алуу ыкмаларын үйрөтүп, төрөөгө психикалык жана физикалык жактан даярданууга жардам берет. Мындан тышкары, Психология илиминин изилдөөлөрүнө ылайык, йога кош бойлуу аялдардын депрессиянын белгилерин азайта алат. Bodywork and Movement Therapies журналындагы дагы бир изилдөөдө йога, ошондой эле төрөткө чейинки массаж терапиясы депрессиянын белгилери байкалган аялдарда депрессия, тынчсыздануу жана бел жана бут ооруларын басаңдатышы мүмкүн. Бул изилдөө ошондой эле йога жана массаж терапиясы кош бойлуулук курагын жана төрөттүн салмагын жогорулатарын көрсөтүп турат.

Дарыгерге качан чакыруу керек

Төмөнкү белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз:

• катуу карышуу, же ичтин же жамбаштын оорушу
• дем алуу кыйындыгы же дем алуу
• эрте төрөттүн белгилери (ичине же белиңизге үзгүлтүксүз кысуу же оору кирет)
• кындан кан кетүү
• заара ушатып күйүү
• суюктуктун агып чыгышы
• жамбашыңыздагы же кыныңыздагы басым