Балерина чайы деген эмне? Арыктоо, артыкчылыктары жана терс жактары

Мазмун

• Балерина чайы деген эмне?
• Бул арыктоого жардам бере алабы?
• Антиоксиданттарга бай
• Ич катуу менен күрөшүүгө жардам берет
• Кофеинсиз кофе жана чайдын башка түрлөрүнө альтернатива
• Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн
• Тынчсыздануу жана терс таасирлери
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Балерина чайы, ошондой эле 3 балерина чайы деп аталат, бул жакында эле өзүнүн салмак жоготуу жана ден-соолукка пайдалуу жактары менен байланыштуу популярдуулукка ээ болгон инфузия.

Анын аталышы балерина сыяктуу сымбаттуу жана шамдагай фигурага ээ болууга жардам берет деген ойдон келип чыккан.

Бирок, изилдөө анын ден-соолукка байланыштуу кээ бир дооматтарын гана колдойт.

Бул макалада балерина чайы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы, анын ден-соолукка пайдалуу жактары жана терс жактары баяндалган.

Балерина чайы деген эмне?

Балерина чайынын кээ бир аралашмалары даамды жакшыртуу үчүн ар кандай ингредиенттерди камтыса дагы, корица же лимон, анын негизги компоненттери эки чөп - сенна (Senna alexandrina же Cassia angustifolia) жана кытай маллоу (Malva verticillata).

Экөө тең салмактуу түрдө эки механизм () аркылуу жүргүзүлүүчү ич алдырма эффекттери үчүн колдонулуп келген:

• Тамак сиңирүүнү тездетүү. Бул ичеги-карындын ичин жылдырууга жардам берген толгоолорду илгерилетүү аркылуу жетишилет.
• Осмотикалык эффект түзүү. Электролиттер жоон ичегиге бөлүнүп, суунун агымын көбөйтсө, табуреткалар жумшак болуп калат.

Сеннадагы жана кытайдагы малозодогу активдүү элементтер сууда эрийт, ошондуктан колдонуучулар аларды чай түрүндө колдонушат.

Бул арыктоого жардам бере алабы?

Балерина чайы тез арыктоону илгерилетүү жолу катары сатылат.

Анын курамы ич алдырма таасирин тийгизип, денеңизден суюктукту бөлүп чыгарып, суунун салмагынан арылтат. Айрым адамдар ушул максатта балерина чайын ичишет.

Бирок, сенна жана кытай малла майлардын метаболизмине таасир этпейт. Ошентип, жоготулган салмак негизинен суудан турат жана сиз суусуңузду калыбына келтиргенден кийин тез калыбына келет.

Балерина чайынын курамындагы негизги компоненттер сенна жана кытай малозосу. Экөө тең ич алдыруучу эффектке ээ, бул жоготулган салмакка суу түрүндө - май эмес.

Антиоксиданттарга бай

Антиоксиданттар клеткалардын бузулушун алдын алууга же азайтууга жардам берет.

Флавоноиддер - бул өсүмдүктөрдө көп кездешүүчү антиоксиданттын түрү, бул клеткалардын бузулушунан коргойт жана оорунун коркунучун төмөндөтөт ().

Мисалы, 575,174 кишини камтыган 22 изилдөөнү карап чыгууда, флавоноиддерди көп ичүү жүрөк оорусунан улам өлүм коркунучун кыйла азайтканы байкалган ().

Балерина чайынын курамында флавоноиддер көп, анын ичинде сеннадан дагы, кытайдан чыккан дагы - антиоксиданттык коргоону камсыз кылышы мүмкүн (,,).

Эки негизги ингредиенттин курамындагы флавоноиддерден улам, Балерина чайы антиоксидант касиетке ээ.

Ич катуу менен күрөшүүгө жардам берет

Балерина чайынын ич алдыруучу касиеттери, негизинен анын курамында сенна бар, аны ич катуудан табигый жана жеткиликтүү каражат кылат.

Өнөкөт ич катуу жашоо сапатын начарлатат жана оор учурларда татаалдашына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, дарылоо өтө маанилүү.

Өнөкөт ич каткан 40 адамда жүргүзүлгөн 4 жумалык изилдөөдө күн сайын сенна бар ич алдыруучу каражатты ичкендер плацебо тобуна салыштырмалуу дефекация жыштыгынын 37,5% га көбөйүшүн, ошондой эле дефекациянын кыйынчылыктарын аз сезишкен ().

Бирок, изилдөө ошондой эле сеннаны ич алдыруучу дары катары узак мөөнөттүү колдонуу ич өткөк жана электролит дисбаланс сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн экендигин көрсөтөт (8).

Ошондой эле, балерина чайынын курамында концентрацияланган кошулмаларга караганда сена аз, ошондуктан чайдын ичтин катышына таасири бирдей болобу же жокпу белгисиз.

Изилдөөлөр балерина чайынын курамы ич катууну жеңилдетээрин тастыктаса дагы, чай ушул эле ингредиенттерди камтыган концентрацияланган кошумчалардай эффективдүү эмеспи.

Кофеинсиз кофе жана чайдын башка түрлөрүнө альтернатива

Кээ бир адамдар кофеинди тазалабай туруп, күндү баштай алышпайт, ал эми башкалары жеке же ден-соолугуна байланыштуу андан сактанууга аракет кылышат.

Толеранттуулугу төмөн керектөөчүлөр үчүн кофеинди кабыл алуу уйкусуздукту, сезүү органдарынын бузулушун, тынчы кетүүнү, жүрөктүн дүрмөттөлүшүн жана башка терс таасирлерди жаратышы мүмкүн ().

Көптөгөн чайлардан айырмаланып - айрыкча салмак жоготуучу чайлар - балерина чайы кофеинсиз.

Ошентсе да, керектөөчүлөр Балерина чайы энергияны көтөрөт деп айтышат, муну алар салмактын азайышына алып келет. Бирок, бул дооматты эч кандай далилдер колдобойт окшойт.

Балерина чайы кофеинсиз, бул нерсе каалагандарга же андан сактанууга аргасыз болгондорго артыкчылык берет.

Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн

Балерина чайы, кытайдын малов курамында болгондуктан, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

2 типтеги диабет менен ооруган чычкандарда жүргүзүлгөн 4 жумалык изилдөөдө, кытайлык малов экстракты берилгендер орозо тутпаган адамдардын жана кандагы канттын деңгээлинин 17% жана 23% га төмөндөшкөн ().

Бул таасирлер кандагы шекерди контролдоодо (,) борбордук ролду ойногон AMP активдештирилген протеин киназасын (AMPK) активдештирүүчү өсүмдүктөрдүн жана өсүмдүктөрдүн экстракттарына таандык болгон.

Андан тышкары, пробиркага жана жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кытай малазындагы флавоноиддердин антиоксидант касиеттери инсулиндин бөлүнүп чыгышын шарттоо менен диабетке каршы потенциалга ээ болушу мүмкүн (,).

Ошентсе да, балерина чайы боюнча изилдөө жетишсиз, ошондуктан бул суусундук кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам береби же жокпу белгисиз.

Далилдер кытай малинин экстракты кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам бериши мүмкүн деп божомолдосо да, кытай курамында балапан бар балерина чайы ушундай эле натыйжаны береби же жокпу белгисиз.

Тынчсыздануу жана терс таасирлери

Балерина чайын ичүү ичтеги ичеги-карын, суусуздануу жана жеңил-катуу ич өткөк сыяктуу жагымсыз таасирлерге алып келиши мүмкүн ().

Андан тышкары, бир изилдөө сенанын азыктарын узак убакытка чейин колдонуу келемиштерде диареяны пайда кылып, бөйрөк жана боор ткандарында ууланууну күчөтөт деп аныктады. Ошондуктан, илимпоздор бөйрөк жана боор оорулары бар адамдар бул азыктарды колдонбошу керек деп кеңеш беришкен ().

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балерина чайындагы сеннанын ич алдыруучу таасири дозага көз каранды. Коопсуздук жагынан алганда, керектүү натыйжаларды алуу үчүн талап кылынган эң төмөнкү өлчөм туура доза болот ().

Балерина чайын ичкенде арыктап кетишиңиз мүмкүн, бирок бул майдын азайышына эмес, суу жоготууга байланыштуу.

Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттарын калыптандыруу жана активдүүлүктүн деңгээлин жогорулатуу туруктуу арыктоону илгерилетүүнүн кыйла коопсуз, далилдүү жолдору.

Балерина чайы ченеми менен коопсуз болушу мүмкүн. Дагы эле көп ичсеңиз, ичтин карышышы, суусуздануу, ич өткөк жана башка терс таасирлери болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бул денедеги ашыкча майды жоготуунун эффективдүү жолу эмес.

Төмөнкү сызык

Балерина чайынын курамындагы негизги заттар - сенна жана кытай малюзи.

Бул кофеинсиз чай антиоксиданттарга бай жана ич катууну жеңилдетип, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

Бирок, бул арыктоо үчүн жакшы вариант эмес, анткени анын ич алдыруучу таасири суу жана табурет түрүндө жоготулган салмакка айланат - май эмес.

Эгерде сиз балерина чайын байкап көргүңүз келсе, аны Интернеттен таба аласыз, бирок зыяндуу терс таасирлердин алдын алуу үчүн алгач дарыгериңизге кайрылыңыз.