Арыктоо үчүн 3 экзотикалык жемиш

Мазмун

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis же physalis

Айрым мөмөлөр ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени алардын калориялары жана касиеттери организмде калория чыгымдарын көбөйтөт. 3 жакшы мисал болуп, арыктоого жардам берген экзотикалык мөмө-жемиштер болгон Питайя, Лиси жана Физалис саналат, анткени алар организмге жана териге антиоксидант күчкө ээ, анткени сууга, витаминдерге жана минералдарга бай.

Бирок, арыктоо үчүн ден-соолукка пайдалуу гана эмес, киргизүүнү керектөө ушул жемиштерди, бирок кармоо төмөн калориялуу диетаны, азайтуу керектөөнү шекер жана майлар.

Ушул 3 экзотикалык мөмөнүн артыкчылыктарын билип алыңыз:

1. Pitaya

Питая - термогендик таасири бар мөмө, ал майларды кетирип, табитти көзөмөлдөө менен зат алмашууну тездетет. Мындан тышкары, анын курамында глюкагон аттуу гормонду активдештирүүчү жана организмдин өзүн кант менен майдын запасын колдонуп, энергия өндүрүү үчүн стимулдай турган тирамин деген зат бар.

Питая дагы аз калориялуу жемиш, анткени 100 г жемиш 50 калорияга ээ. Питая түшүм жыйноо мезгилин декабрь айында Бразилияда баштайт, өндүрүш Сан-Паулу штатында, негизинен Катандува районунда топтолот.

2. Lychees

Личиде цианидин бар, ал майларды күйгүзүүгө жардам берет. Бул жемиш майларды камтыбайт жана була менен сууга бай, салмагы арыктоого жардам берет. Углеводдору бар экендигине карабастан, личи аз гликемиялык жүктөмгө ээ болгондуктан, организмде инсулин аз бөлүнүп чыгат, ал ашыкча пайда болгондо ич майынын көбөйүшүн жактайт. 100 г ликчи 66 калорияга ээ.

Регионго жараша, личинин түшүмү ноябрь айынан январь айына чейин жүрөт жана Бразилияда личи өстүрүү менен биринчи орун Рио-де-Жанейродо болгон. Бирок, соода масштабында, өндүрүш Сан-Паулу штатында топтолгон, бирок Минас-Жерайда маданият өсүп жатат.

3. Fisalis же physalis

Fisalis - бул калориясы төмөн жемиш, анткени 100 где болгону 54 калория бар. Мындан тышкары, бул мөмө арыктоо процессине жардам берүүчү жана иммундук системаны чыңдаган антиоксидант күчүнө ээ, ошондой эле ичегинин иштешин жөнгө салып, табитти төмөндөтө турган талчаларга бай.

Физалис тез жана рустикалык цикл менен, жылдын каалаган убагында жана Бразилияда отургузулушу мүмкүн, бул жемишти өстүрүү алгач изилдөө үчүн гана арналган, кийинчерээк түштүк Санта Катаринада, түштүк Санта-Катаринада өндүрүлө баштаган. түштөн кийин Рио-Гранде-ду-Султа.

Бул жемиштер аз калориялуу жана арыктоого жардам берген касиеттери бар мөмөлөрдүн мисалдары, бирок салмакты арыктоо үчүн салмактуу тамактануу жана аз калориялуу болуу маанилүү.