Кош бойлуу 30 жума: белгилери, кеңештери жана башкалар

Мазмун

• Сенин балаң
• 30-жумада эгиз өнүгүү
• 30 жумалык кош бойлуулуктун белгилери
• Бел оорусу
• Буттар өзгөрөт
• Маанайдын өзгөрүшү
• Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек
• Кош бойлуулуктун жаздыгын сатып алыңыз
• Төрөт планын түзүңүз
• Бала бакчаңызды жана унааңыздын отургучун орнотуңуз
• Дарыгерге качан чакыруу керек

Денеңиздеги өзгөрүүлөр

Ымыркайлардын курсагында жана жаңы төрөлгөн балдардын арасында жакшы жүргөндүгүңүздү билүү үчүн бир гана сулуу курсагыңызды караңыз. Бул учурда, балким, балаңыз менен жолугушууга жана кош бойлуулукка чейинки денеңизге кайтып келүүгө даярсыз. Бирок эсиңизде болсун, бул акыркы жумалар балаңыздын өсүшү, өсүшү жана төрөттөн кийинки ден-соолугу үчүн маанилүү мезгил.

Ушул күндөрү ашыкча чарчап жаткандырсыз. Уктаганга ыңгайлуу абалды табуу татаалдашып, даараткананы колдонуу үчүн ойгонуу уйкуга дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Адаттагыдан эрте уктаганга аракет кылыңыз, мүмкүн болсо, эртең менен бир аз кечирээк уктаңыз. Төшкө жылуу уксаңыз, энергияңызды жакшырта аласыз.

Сенин балаң

30-жумада балаңыз дагы бир салмакка жеткен: 3 фунт! Сиздин өсүп жаткан курсагыңыз сизди кайтып келе жаткан адамдай сезип жатса да, балаңыз бул учурда болгону 15-16 дюймга жетет.

Балаңыздын көзү ушул жумада айланасындагыларды айырмалай баштады, бирок балаңыз жабык көз менен жакшы убакыт өткөрө берет. Сиздин балаңыз дүйнөгө кошулгандан кийин, алар 20/400 көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат (20/20 менен салыштырганда). Демек, ымыркайлар бетке жакын нерселерге гана көңүл бура алышат, андыктан жакыныраак кучактоого даярданыңыз.

30-жумада эгиз өнүгүү

Сиздин ымыркайлар ушул жумада таажыдан баштап, далыга чейин 10 1/2 дюймга чейин өстү. Алардын ар бири 3 килограммдан. 30-жума - эгиздердин өсүшү синглтон курдаштарынын өсүшүнөн артта кала баштаган учур.

30 жумалык кош бойлуулуктун белгилери

Кош бойлуулуктун 30-жумасында төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн:

• чарчоо же уктабай кыйналуу
• бел оорусу
• буттун көлөмү же түзүлүшү өзгөрөт
• маанайдын өзгөрүшү

Бел оорусу

Белдин оорушу - бул кош бойлуулук учурунда кеңири тараган оору жана үчүнчү триместрде кошумча салмак кошуу менен күчөйт. Кош бойлуу кезиңизге болжол менен 10 жума калганда, сиз жардам бере турган бир катар нерселер бар экендигин билип кубанасыз.

Алгач, салмак кошуп жатканыңызды текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Ашыкча салмак кошуу кош бойлуулукка дагы көп коркунучтарды алып келбейт, белдин оорушун дагы күчөтөт. Экинчи жагынан, аз гана акча алуу көйгөй жаратышы мүмкүн.

Андан кийин, келбетиңизге көңүл буруңуз. Эгерде сизге ичтин салмагын көтөрүп тура же отуруу кыйын болсо, кош бойлуулукту колдоочу курду издеп көрүңүз. Эгерде сиз партада иштесеңиз, отургуч, клавиатура жана компьютер монитору эргономикалык шарт түзүү үчүн орнотулгандыгын текшериңиз.

Бутту көтөрүү арткы көйгөйлөрдү жеңилдетиши мүмкүн. Эгер сиз дагы эле кош бойлуулукка чейинки бийик такалуу бут кийимиңизди спорт менен машыктырып жүрсөңүз, колдоо сунуш кылган жалпак бут кийимге өтүңүз. Колдоочу бут кийим белдин оорушун жеңилдетет. Бирок, кабатыр болбоңуз. Сиздин сүйкүмдүү бут кийим балаңыз келгенден кийин дагы эле күтүп турат.

Акыры, бардыгы татыктуу болорун эсиңизге салып, эгер оору сизди тынчсыздандырса, дарыгериңиз менен мүмкүн болгон дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз же өнөктөшүңүздөн укалоону сураңыз. Массаж дагы өнөктөшүңүз менен байланышуунун мыкты жолу.

Буттар өзгөрөт

Буттарыңыз өзгөрүп жатат деп ойлосоңуз, анда сиз элестетип жаткан жоксуз. Кээ бир аялдар кош бойлуу кезинде бут кийимдин көлөмүн толук көтөрүшөт. кош бойлуулук буттун көлөмүнө да, түзүлүшүнө да таасир этиши мүмкүн экендигин көрсөтөт. Суюктуктун кармалышынан улам шишик төрөттөн кийин басаңдашы мүмкүн, ал эми кош бойлуулук сиздин бут дугуңузду биротоло өзгөртө алат.

Эгер 9дон 5ке чейин жумшак, кечиримдүү колдоочу тапочкаларда жүрүү мүмкүн болбосо, бул сиздин кош бойлуулуктун калган мезгилине ыңгайлуу баткен жаңы бут кийимдерди инвестициялоонун убактысы болушу мүмкүн.

Маанайдын өзгөрүшү

Эгерде сиздин экинчи триместр сизге эмоционалдык өйдө-ылдый учурлардан бир аз жеңилдик берген болсо, үчүнчү триместрде маанайыңыздын өзгөрүүсүн баштоо таптакыр кадыресе көрүнүш. Акыл-эсиңизде көп нерсе бар, ал эми чарчап-чаалыгууңуз нервди бир аз четке кагышы мүмкүн.

Эгер кош бойлуулуктун же жакынкы энеликтин түйшүгү сизди көпчүлүк түнү кармаса же күнүмдүк иш-аракеттериңизге же мамилеңизге тоскоол болуп жатса, анда доктуруңуздун текшерүүсүнөн өтүңүз. Кош бойлуулук учурунда же андан кийин аялдар депрессияга кабылышат. Дарыгериңиз аны башкарууга жардам берет.

Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек

Мүмкүн сиз марага жакындап калгандырсыз, бирок дагы деле өзүңүздү жана балаңызды коопсуз, ден-соолукта жана бактылуу кылууга жардам бере турган нерселер бар.

Кош бойлуулуктун жаздыгын сатып алыңыз

Эгер уктай албай кыйналып жатсаңыз, кош бойлуулук үчүн жаздык сатып алсаңыз болот. Кош бойлуулуктун жаздыгы сизде кош бойлуулуктун айынан пайда болгон уйкусуздуктун себептеринин бардыгын оңдобосо да, сизди ыңгайлуу абалга келтирүүгө жардам берет. Бул кулап, уктап калууну жеңилдетиши мүмкүн.

Төрөт планын түзүңүз

Ар бир эле аял төрөө планын түзө бербейт жана башка окуялар сыяктуу эле, төрөө планыңыздын так деталдары сиз күткөндөй болбой калат. Төрөө планын түзүү, бул сиздин калың эмгегиңиздин маанилүү аспектилерин талкуулоонун мыкты жолу. Кандай оору менен күрөшүүгө көңүл бургуңуз келет? Сиз менен бирге төрөт бөлмөсүндө кимди каалайсыз? Төрөттөн кийин балаңыздын жанында болушун каалайсызбы? Эпидуралдык наркозго ачыксызбы? Булардын бардыгы өнөктөшүңүз жана дарыгериңиз менен алдын-ала талкуулоо үчүн эң сонун нерселер, ошондо бардыгы бирдей болушат.

Бардык пландарга ийкемдүү мамиле жасаңыз. Балдарга пландарды терезеден ыргытып жиберүү ыкмасы бар жана бул алардын жашоосунун биринчи күнү эле болушу мүмкүн. Кыймылсыз сүзүүнү камсыз кылуунун эң мыкты жолу - күтүлүп жаткан нерселерден алыстап кеткенде, аларга таянуу үчүн дарыгериңиз жана сиздин колдоо тутумуңуз менен ден-соолукта, ишенимдүү мамиледе болуу. Кандай гана өзгөчөлүктөр болбосун, бактылуу жана ден-соолугу чың наристе менен эне ар бир адамга ок атат. Сиз каалаган нерсенин ордуна эмне болуп жатканына көңүл буруу сиздин өзүңүз жана балаңыз үчүн мыкты коргоочу боло алат.

Бала бакчаңызды жана унааңыздын отургучун орнотуңуз

Көптөгөн нерселер жагымдуу жана бюджетке жардам бергени менен, анын акыркы коопсуздук эрежелерине ылайык курулгандыгын текшерүү үчүн жаңы бешик сатып алышыңыз керек. Бала бакчаңызды (же балаңыз уктоочу бөлмөдө жата турган болсо, бешик) жана унаа отургучун орнотуу бир аз эрте көрүнүшү мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, балаңыз күтүлүп жаткан күнү келбей калышы мүмкүн. План боюнча кесарево жолу менен төрөтсөңүз дагы, ушул күнгө чейин толгоосуңузга киришиңиз мүмкүн.

Үйгө келгенден кийин ымыркайды үйгө алып келүү үчүн коопсуз жол жана ымыркай үчүн коопсуз жай бар экенине көзүңүз жетсе, башыңызда болуп жаткан көптөгөн түйшүктөрдүн бирин же экөөсүн алып саласыз. Даярдануу эч качан зыян келтирбейт.

Дарыгерге качан чакыруу керек

Жатындын толуп кетишине даяр болуңуз. Сизде дагы 10 жума бар, кээде бала эрте келүүнү чечет. Эгер сиз кысылууну сезип баштасаңыз жана алар тез-тез өсүп жатса, анда алар Бракстон-Хикстин толгоолорунун ордуна чыныгы толгоолор болушу мүмкүн. Эгерде сиз толгоо тартып жатканыңызга ишенбесеңиз, анда аны коопсуз ойноп, доктуруңузду чакырганыңыз оң. Албетте, кындан кан кетүү же суюктуктун агып кетиши дарыгерди чакыруунун башка себептери.

Ошондой эле катуу кайгыруу же тынчсыздануу сезими болуп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз. Дарыгериңиз сизге депрессияны же тынчсызданууну коопсуз башкарууга жана дарылоого жардам берет.