4 Супермаркетте азгырыктарга каршы туруу эрежелери

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эксперттердин баамында, азык-түлүк дүкөнүнөн алган нерселериңиздин 40 пайызы импульска негизделет. "Бул сатып алуулар дени сак тамактануу аракеттериңизге тоскоол боло турган калория менен майлардын көп болушуна алып келет",-дейт Бонни Тауб-Дикс, Америка Диететикалык Ассоциациясынын өкүлү. Ушул жөнөкөй стратегиялар менен рынокту туура ойноңуз.

Азык -түлүк тизмесин алып келиңиз

Аялдардын 70 пайызга жакыны дүкөнгө алып келүүнү унутушат. Тизмеңизди капчыгыңызга же машинаңызга салып коюңуз же электрондук түрдө өтүңүз: Тандооңузду checkmark.org же tadalist.com сайтынан жасаңыз, андан кийин аларды PDAга же телефонго жүктөп алыңыз.

Үстүнкү жана астыңкы текчелерди сканерлеңиз

Көптөгөн өндүрүүчүлөр супермаркеттерге эң акыркы өнүмдөрүн көрсөтүү үчүн эң жакшы орун үчүн төлөшөт. Натыйжада, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштардын көбү көздүн деңгээлинде жайгашкан эмес. "Кооз дисплейлерге же таңгактарга кабылбаңыз" дейт Тауб-Дикс. "Ар бир алган буюмдун тамактануу панелин окуп чыгуу маанилүү."

Диета дооматтарынын кулу болбоңуз

Journal of Marketing Research журналында жүргүзүлгөн изилдөө тамак -аш аз майлуу деп белгиленгенде, адамдар 50 пайызга чейин көбүрөөк калория жеши мүмкүн экенин аныкташкан.

Өзүн өзү текшерүүнү колдонуңуз

Аялдар реестрден сатып алынган момпосуй, сода жана башка закускалардан жылына 14000 калорияга чейин керектешет, Франклин, Теннесси штатындагы дүйнөлүк анализ фирмасы IHL Consulting Groupтун жаңы изилдөөсүн көрсөтөт. Изилдөөнүн автору Грег Бузек: "Биз өзүбүздүн азык-түлүктөрдү сканерлөө акыркы мүнөттөрдөгү сатып алуулардын үчтөн бир бөлүгүн кыскартат деп таптык",-дейт.

Үчүн карап чыгуу