Колдонуучунун колдонмосу: "Quirkiness" эмес, ADHD экендигинин 4 белгиси

Мазмун

• 1. Сиз бир аз "кошумча" экенсиз
• 2. Сиз "бардык жерде" деп сыпатталдыңыз
• 3. Үчүнчүсү эмне? Ооба, эс тутум көйгөйлөрү
• 4. Сиздин батир Мари Кондо жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн
• Ошентип, эмне кыла аласың?

Колдонуучунун Колдонмосу: ADHD - куудул жана психикалык ден-соолукту коргоочу Рид Бристин берген кеңешинин жардамы менен унутпаган акыл-эс саламаттыгы боюнча кеңеш. Ал ADHD менен өмүр бою тажрыйбасы бар, ошондуктан, ал дүйнө жүзү кытай дүкөнү сыяктуу сезилгенде эмне кылышы керектиги боюнча арык ... жана сен ролик конькисиндеги букачарсың.

Суроолоруңуз барбы? Ал ачкычыңызды акыркы жолу калтырган жерде сизге жардам бере албайт, бирок ADHDге байланыштуу суроолордун көпчүлүгү акыйкат оюн. Ага ТМны Твиттерде же Инстаграммда тартыңыз.

Сиз дагы бир жолу бутуңуз менен ошол кызыктай нерсени таптап жатасыз.

Эсептегичти төлөөнү унутуп койгонуңуздан улам, унаа токтоочу дагы бир билет алдыңыз ...

Сиз менен уктадыңыз Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму кечээ кечинде, grrrl ?!

Макул, балким, сен мен сыяктуу ысык башаламандыкка туш болгон жоксуң (секирүү үчүн эң жогорку тоскоолдук эмес, мен муну мойнума алам). Бирок, балким, сиз уюмуңуз, маанайыңыз, импульс контролуңуз же ADHD менен байланышкан башка тымызын белгилер менен күрөшүп жаткандырсыз - эмне болушу мүмкүн деп ойлонуп жатасыз.

Эгер бул сиздин иштөө жөндөмүңүзгө күн сайын таасирин тийгизип жатса, анда сиз өзүңүздүн жеке мүнөзүңүзбү же ошол эле психикалык саламаттыгыңызга таасир этип жаткандыгын текшерип көрүүдөн мурун, өзүңүздү көтөрүп кетүү механизмдери менен күрөшүп, ошол жерде илинүүгө канча убакыт жол бересиз? дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар?

Кайра карап чыгуу үчүн, ADHD симптомдорунун айрымдарын карап көрөлү, эгер сизде динг-донг коңгуроосу кагылса, туурабы? Аларга төмөнкүлөр кирет:

• начар көңүл
• уюштуруу
• гиперактивдүүлүк жана титирөө
• көрсөтмөлөрдү аткарууда кыйынчылык
• чыдамсыздык жана ачуулануу

ADHD үчүн дагы көп нерселер бар. Баары эле боло бербейт, бирок бул адамдар кандайдыр бир жардам издөөгө түрткөн кадимки шектүүлөр. Эгер алар сизге тиешеси бар экенине дагы деле болсо ишенбей жатсаңыз, анда дагы бир аз кененирээк айтып берели.

1. Сиз бир аз "кошумча" экенсиз

Сиз эч качан, эч качан катуу примадонна болууну токтото албайсызбы?

АДХД илдетине чалдыккан адамдар үчүн ашыкча жүрүү, тынчы кетүү жана көңүлдү чөгөрүү чоң мааниге ээ. Мен үчүн, менин тынчсыздануум денемден тезирээк чыгуунун жолун издеп жаткандай. Мен кекечтенип, сөздөрдү кайталайм, манжаларымды жана манжаларымды бүгүп, өзүмдүн отурган жериме мүнөтүнө болжол менен миң жолу ыңгайлашып жатам - анда такыр кала албай калганда.

"Эми Рид", - деп сурадыңыз, "бул күндүн экинчи суук бышырылышы эле эмес, психикалык бузулуу экенин кайдан билем?" Адилет суроо! Баары ушуну баштан кечиргениңизден жана жумушту бүтүрүүгө канчалык деңгээлде таасир этериңизден (жана дүйнөдөгү эң жаман китепкана бузуучусу сыяктуу уялбай) иштелип чыгат.

2. Сиз "бардык жерде" деп сыпатталдыңыз

Сиздин көңүлүңүз жана көзөмөлүңүз бир аз ... кызыктуубу? Сүйлөшүү учурунда темада калуу кыйналып жатабы? Менин кулагым тешилген учурдай эле, мен досума: "Уилл - ал менин эң улуу балалык курбум, экөөбүз Жошуа дарагынын жанында чоңойдук!" Эгер сиз буга чейин болбогон болсоңуз, анда жөн эле болушуңуз керек - макул, кечиресиз. Бул тууралуу дагы бир жолу сүйлөшөбүз.

Эгерде сиз көңүлүңүздү топтой албасаңыз, анда сиз каалаган долбоорду бүтүрүп жатасызбы же жөн эле ЭКИНЧИ маектешүү учурунда башка бирөөнүн сүйлөшүүсүнө уруксат берсеңиз да, максатыңызга жетүү кыйынга турушу мүмкүн. Психикалык саламаттыгыңыз гиперактивдүү акыл-эс жана импульсту көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн бергенде, жолдо калуу кыйынга турат.

ADHD чарчап калышы мүмкүн. Туура калибрленгендей сезүү үчүн бир топ көнүгүүлөр, медитация ыкмалары жана дары-дармектер бар экендигин унутпаңыз. Бардыгы белгилерди таануудан башталат.

3. Үчүнчүсү эмне? Ооба, эс тутум көйгөйлөрү

Тамаша эмес, мен муну кошууну унутуп кала жаздадым.

Сиз алдыңкы эшикти ачып, өзгөчө сүйкүмдүү итти (арабызда ким бар) көргөнүңүз үчүн дароо кайда баратканыңызды унутуп каласызбы?

Жаңы эле таанышкан адам менен маектешип жатып, өзүңүздү жакшы сезип, анын аты Джастин же Дастин экендигин эстей албайсызбы ЖЕ ал тропикалык балыктар же букачарлар жөнүндө сөз болуп жатса?

Мен дагы ушул туман тозогунда жашайм, анткени ал мен үчүн өзгөчө тозок, анткени адамдар менен жолугушуу жана алардын айткандарынын деталдарын эстеп калуу, ушул "профессионал жазуучу" келишиминин чыныгы чоң бөлүгү, ишенем же ишенбейм!

Кээ бир күндөрү, мен топко кандайча аракет кылсам дагы, мээм жөн гана кызматташпайт, мен адамдардын аттарын билип убара болбогон же алардын убактысын баалаган примадонна болуп калам. Эгер сиз примадонна болсоңуз, анда аттарды үйрөнбөйт же адамдардын убактысын баалабайсыз, бирок ADHD менен ооруган адамдар доктурлар жана терапевттер менен иштешип, бизди дайыма idontknowher.gif болуп калбашыбыз керек.

4. Сиздин батир Мари Кондо жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн

Мари Кондо да ушунчалык башаламансызбы, сиздин жалпы ишиңизге көз чаптырып, “Ху бала?” Деп сурай бересиңби?

Ооба, сен жалгыз эмессиң, окурман. Бала кезимде, мага Баарын Өз Орнуна койгон көз карашты сиңирүүгө аракет кылган акылсыздык болгон (айрыкча, толук ачылып, мен үй-бүлөдө чоңойгондуктан, тыкандыктын деңгээли uhhh салыштырмалуу). Мен шалаакы бала элем, мен дагы деле шалакы бойго жеткенмин!

Курчап турган айлана-чөйрөңүздү, каржыңызды жана балким, Google Жылнаамасын жакшы баалабай, жакшылап карап чыгып, мага ушундай болсоңуз, чынчылдыгыңызды айтыңыз.

Башаламандык жана бош оюн пландары ADHD менен ооруган биз үчүн Душман. Мен муну элдештирүү эң кыйын сапаттардын бири деп эсептейм. Жашоодон толук кандуу жашооңузга доо кетирүүчү зыяндуу адаттардын топтомунан башталганда, кандайдыр бир колдоо тапканга убакыт жетиши мүмкүн.

... эми бир азга кечиресең, мен төшөгүмдү жапканга барам.

Ошентип, эмне кыла аласың?

Досум, бүгүн экөөңөр тең жооптуу болуп, өзүңөрдү бир аз шалаакылап салган күн болушу мүмкүн.

Медициналык абалды кошоматчылыкка караганда кечире албайсыз, бирок эмне үчүн болуп жаткандыгын түшүнүп, ошол жүрүм-турумду басаңдатуу үчүн жаңы адаттарды үйрөнсөңүз болот. Жана муну жалгыз жасоонун кажети жок! Дарыгер же психиатр менен сүйлөшүңүз, анткени алар сизди туура текшерүүдөн өткөрүп, жолду калыбына келтирүү үчүн кийинки кадамдарды сунушташат.

Эгер сизде ADHD бар болсо? Мен сенин эң мыкты чычкан кызыңмын - мен ушул жерде, ушул маселелерди чогуу изилдеп, Healthline компаниясында болом. Кантип супер кадыр-барктуу, биригип эгемендүүлүккө ээ боло тургандыгын билип алалы, биз ушул ысык башаламандыктын астында экенибизди билебиз.

Рид Брис - Лос-Анжелесте жайгашкан жазуучу жана куудул. Брис UC Irvine's Claire Trevor School of Art искусство мектебинин бүтүрүүчүсү жана Экинчи шаар кинотасмасында профессионалдык ревизияга тартылган биринчи трансгендер болгон. Психикалык оорулардын чайын айтпаганда, Брис биздин сүйүү жана секс деген рубрикага "U Up?"