5 Палео диетасынын ден соолукка пайдасы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Палео диетасы үңкүрчү (же бул учурда үңкүрчү аял диетасы) деп аталат: бул биздин ата -бабаларыбыз буудай орулганга чейин жашаган жана ар бир шаарда Макдональдс болгон диетага негизделген. Паело диетасынын терс жактары бар болсо да, 10,000 жыл мурун адамдар сыяктуу тамактануунун ден соолукка пайдасы бар. Төмөндө кээ бир артыкчылыктар бар!

5 Paleo Diet ден соолукка пайдасы

1. Бул иштетилбеген. Жөнөкөй сөз менен айтканда, үңкүрчү аял органикалык тамактануу жөнүндө тынчсызданбашы керек болчу, анткени бардыгы консерванттарсыз жана жасалма ингредиенттерсиз органикалык жана табигый болчу. Палео диетасын кармануу таза тамактанууга жардам берет.

2. Бул шишикти азайтат. Кош келиңиз келеби? Көбүрөөк була алуу, ичүүчү суу жана туздан баш тартуу аркылуу шишикти азайтыңыз. Палео диетасынын бардык принциптери!

3. Анда жашылча-жемиштер көп. Белоктон тышкары, Paleo Diet тамактануу планынын көпчүлүгү жашылча-жемиштерге бай диетадан турат. Күнүнө беш алуу эч кандай көйгөй эмес!

4. Бул ден-соолукка пайдалуу майларга бай. Палео диетасында омега-3кө бай балык жана жаңгак көп. Бул белок булактары дени сак майларга толгон!

5. Бул толтуруп жатат. Бул азык заттарга бай диета планы да абдан толтурат. Белоктордун, дени сак майлар менен мөмө -жемиштердин арасында ачка болуу кыйын.

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу