6 # BlackYogis өкүлчүлүктү Wellnessке жеткирүү

Мазмун

• Доктор Челси Джексон Робертс
• Лорен Эш
• Crystal McCreary
• Trap Yoga Bae
• Джессамин Стэнли
• Danni the Yogi Doc
• Көрсөтүү килеминде

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Чыныгы ден-соолук жана сергектик эч кандай расаны билбейт жана бул Кара йогдор өздөрүн көрүп-билип келишкен.

Ушул күндөрү йога бардык жерде. Бул телекөрсөтүү, YouTube, социалдык тармактарда жана ири шаарлардын дээрлик ар бир кварталында студия бар.

Йога Чыгыш Азиядагы күрөң адамдар баштаган руханий практика болсо дагы, Америкада йога биргелешип тандалып алынган. Бул практика үчүн постер кыздар катары ак аялдар менен товарлаштырылып, өздөштүрүлүп, сатыкка коюлду.

Чындыгында, йога - Индиянын байыркы тажрыйбасы, ал агымдуу кыймылды терең ой жүгүртүү үчүн дем менен аң-сезимге төп келтирет.

Практиктер денесин, акылын жана рухтарын өздөрүнүн ичиндеги кудай менен, ошондой эле улуу аалам менен байланышуу үчүн дал келтирүүгө үндөшөт.

Йоганын ден-соолукка байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактары бар, анын ичинде тынчсыздануу, жүрөктүн ден-соолугу жакшырып, уйку жакшырат жана башкалар.

Бактыга жараша, чыныгы ден-соолук жана сергектик эч кандай расаны билбейт, ал эми кара йогчулар өздөрүн көрүп-билип келишкен.

Жөн гана Инстаграмдагы # BlackYogis хэштегин ээрчиңиз. Дароо эле, сиздин жем меланиндин ар бир көлөкөсүндө укмуштуудай күчтүү кубаттуу йогаларга толот.

Йога жана ден-соолукту чыңдоо үчүн интернет каналдарын өрттөп жаткан #BlackYogi чиркегичтеринин айрымдары бул жерде жана ар бир организмде.

Доктор Челси Джексон Робертс

Доктор Челси Джексон Робертс - Нью-Йорктогу йога мугалими жана окумуштуусу. Ал 18 жылдан бери йога менен алектенип, 15 жылдан бери сабак берет. Аны алгач йогага азгырган нерсе - бул стрессти жеңилдетип, денесин өзүнө байланыштыргандай кылып кыймылдатуу.

Робертс: "Мен кара аял болгондуктан, тарыхта маданиятыбызга таандык акылмандыкка көңүл бурулбай келген мугалимдердин, дарыгерлердин жана жамааттын байланыштыруучуларынын тукумунан болом" дейт.

Робертс үчүн, йога менен машыгуу биздин коомго киргизилген бардык билдирүүлөргө карабастан, ал бүтүндөй экенин эскертет, ал жана башка маргиналдык топтор эмес.

Инстаграмдагы акыркы билдирүүсүндө Робертстин үнү күчтүү жана оор болду: “Биз эч качан бөлөк эмеспиз. Ар бирибиз байланышканбыз. Менин эркиндигим сеники, сенин эркиндигиң меники көз каранды »деди.

Анын сүйлөгөн сөзү белгилүү феминисттик жазуучунун сүйүктүү цитатасынан кабар берет:

"Коркуу сезимин түшүргөндө, адамдарга, жерге жакындоого жана бизди курчап турган бардык асмандагы жандыктарга жакыныраак боло алабыз".

- коңгуроо илгичтери

Жакындашуу, байланышуу, бүтүндөй болуу жана эркин болуу йоганын жана Робертстин негизи болуп саналат.

Ал: "Сиз боштондукту бөлүп-жара албайсыз" деген сөздөр менен жашайт.

Лорен Эш

Лорен Эш - ​​Black Girl in Om, кара аялдар үчүн глобалдык ден-соолук коомчулугунун негиздөөчүсү, ал медитация жана журналга жазуу аркылуу ниетти биринчи орунга коёт.

Ash мазмунундагы Кара кыздын курациясында атайылап жасалган. Анын көңүлү Кара аялдын бүтүндүгүнө: рухуна, акылына, денесине жана артыкчылыктарына көңүл бурат.

Кара аялдарга алардын расасына жана жынысына байланыштуу коомдук жүктөр эки эселенип жүктөлгөн учурда, Эш кара аялдарга ошол оорчулукту көтөрүп, өзүнө көңүл буруу үчүн коопсуз мейкиндик түзүп берди.

Өзүн-өзү күтүү боюнча бул атайылап жасаган иш-аракеттеринде Эш өзү тейлеген жамаатка йоганын дарылоочу күчүн тастыктады.

Жакында Vogue журналына берген маегинде, Эш мындай дейт: "Биз психикабызга дарылоо мүмкүнчүлүктөрүн киргизүү менен жашообуздун алдын алуу, айыктыруу жана жеңилдетүү күчүнө ээбиз".

Crystal McCreary

Кристал МакКрери биринчи жолу йога менен машыгууга 23 жыл мурун бий чөйрөсүнөн келген.

Ал бийлеп жатканда йога ага көбүрөөк дем берип, денесинде жеңилдик гана бербестен, стрессти төмөндөтүп, Калифорниянын Окленд шаарында башталгыч класстын мугалими катары чыдамын арттырганын байкады.

Анын айтымында, йога ага өзүнүн турмуштук тажрыйбасына күбө болуп, өзүнүн адамгерчилигин өрчүтүүгө мүмкүнчүлүк берди.

"Мен үчүн йога - бул толугу менен кайтып келүү, өзүмдүн ким экенимди эстөө, жүрөгүмө жакын жана кымбат баалуулуктарды чагылдыруу, чыныгы жана эркин жашоо", - дейт МакКрейри.

Маккриаринин айтымында, йога "байыркы технологиялар" болгонуна карабастан, ал дагы деле болсо керек, дагы деле болсо өз маанисин жоготпойт жана кара түстүү адамдар жана башка түстүү адамдар үчүн жаратылган.

"Биздин көңүлүбүзгө жакпаган йога мейкиндигин жаратуучулардын ниеттерине шек келтирүүгө же суракка алууга акыбыз бар, анткени мындай мейкиндиктер йога жөнүндө такыр айтылган эмес", - дейт МакКрейри. "Ошондой эле, биз ошол күрөшкө жол берип, биз көргөн жана бааланган йога мейкиндигин табууга укуктуубуз".

Бул жагымсыз мейкиндиктерден сурак алуу жана башкалардын көз алдында жашоо менен күрөштү таштоо Маккрейдин урааны, француз философу жана жазуучусу Альберт Камюдан алынган цитата менен чагылдырылган:

"Акысыз дүйнө менен күрөшүүнүн бирден-бир жолу - ушунчалык эркин болуу, сенин бар экениң - козголоң иш-аракеттери".

- Альберт Камю

Trap Yoga Bae

Бриттени Флойд-Майо ш * т менен эмес.

Флойд-Мэйо бирден-бир тузак Йога Бэ болгондуктан, байыркы асаналардын искусствосун бас-оор тузак музыкасы менен аралаштырып, кара энергетиканы жана эшектин көп бөлүгүн өзүнүн жогорку энергиялуу сеанстарына алып келет. Анын сабактары тверкинг сыяктуу эле акысыз жана толук бойдон калууга арналган.

Trap Yoga Bae өзүн-өзү сурап көргөн адамга оңой эле цитата келтире турган #RatchetAffirmations менен акылын туура жолго салууга жардам берүү үчүн миссияны аткарат, мисалы, "Сиз өсүшүңүзгө жана букага ишене албайсыз. Бирөөнү тандашың керек ”деп сурады.

Флойд-Мейо оң психология жана коомдук жүрүм-турум изилдөө жаатында, ошондой эле Индияда йога сертификатын алган, оор мезгилдерде таза аба дем алат.

Ал бизге өзүбүздү жана жашообузду текшерүү үчүн ички ишти аткарууга жардам берет, ошондо биз "F * ck Sh * t Free" жашай алабыз.

Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли өзүнүн ким экендиги менен сыймыктанат: Кара, семиз жана каарман.

Анын жеми - бул коомдогу фостторду терс кабыл алып, алардын башына өзүңүздүн эң позитивдүү жана кооз жерлериңизди айлантуу деген эмнени билдирерин ой жүгүртүү.

"Ар бир денедеги йога: Коркунучту коё, төшөккө чык, денеңди сүй" деген китептин автору Стэнли "кубаныч - бул анын каршылыгы" деп жарыялаган.

Ал The Underbelly аттуу йога баштагандарга жана ышкыбоздорго арналган тиркемени түздү. Колдонмодо Стэнли колдонуучуларга өз сыйкырларын колдонуп, өзүн кабыл алууну үйрөнүүгө жардам берүүчү тажрыйбаларды алып барат, анткени Стэнли өзү үчүн жасады.

Danni the Yogi Doc

Дэнни Томпсон - адамдардын ден-соолугун жана байлыгын бирден түздөөгө жардам берүү үчүн иштөөчү йога жана көңүл борборунда жаңы үн.

HerDivineYoga уюмунун негиздөөчүсү болуп, Томпсон 10 жылдан бери йога менен машыгып, 4 жылдан бери бул практиканы үйрөтүп келет. Ал узак жылдар бою созулган депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүп, йога тапкан.

"Окуучу даяр болгондо мугалим пайда болот деген сөз бар" дейт Томпсон. "Ошол учурда дарыгерим антидепрессанттын рецепти менен кошо медитация же йога менен машыгып көрүүнү сунуш кылган".

Андан бери, Томпсон ушул ден-соолук стратегиясын мүмкүн болушунча көп адамдар менен бөлүшүү миссиясын аткарып келе жатат. "Менин оюмча, азчылыктардын жамааттарында психикалык ден-соолук жана адамдарга кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүүчү чыныгы стратегиялар талкуулана бербейт", - дейт ал.

Анын сүйүктүү цитатасы эмне үчүн йоганы жакшы көрөрүн кыскача баяндайт:

«Сатсанг - бул өзүн-өзү табуу отко кадам таштоого чакыруу. Бул от сени күйгүзбөйт, сен болбогон нерсени гана өрттөйт жана жүрөгүңдү бошотот ”.

- Mooji

Томпсон: "Мен Божомолдун баласымын" деген сөз менен жашайт жана йога күчүн Кара ден-соолук мейкиндигине киргизүүгө үмүттөнөт.

Көрсөтүү килеминде

Тердеп жатсаңыз да, тескерисинче, тынч отуруп, ойлоруңузду атайылап багыттап жатсаңыз да, төшөгүңүздө кандайча көрүнсөңүз, бул сиздин жашооңузда кандайча көрүнөт.

Бул Кара йогдор үчүн бул толук жана эркин болуу ниети менен көрсөтүү дегенди билдирет. Ушул мезгилдерде, биз бардыгыбыз болгубуз келген нерсе эмеспи?

Никеша Элиз Уильямс - эки жолку Эмми сыйлыгынын ээси, жаңылыктардын продюсери жана автору. Никешанын дебюттук романы, “Four Women, "2018 Флорида Авторлору жана Басмаканалар Ассоциациясынын Президентинин сыйлыгына Чоңдордун Заманбап / Адабий Фантастика категориясында татыктуу болду. "Four Women”Ошондой эле Улуттук Кара Журналисттер Ассоциациясы тарабынан көркөм адабий чыгарма деп табылды. Анын акыркы романы, “Бурбон көчөсүнүн ары жагында, ”2020-жылдын 29-августунда чыгат.