Арыктоо кайгысынын 6 этаптары

Мазмун

• Сыймыктануу
• Backhanded Compliments
• Популярдуулук ("Интенсивдүү текшерүү" деп да аталат)
• Жасалма тынчсыздануу
• "Мен муну тапсам болобу?"
• Кабыл алуу
• SHAPE.com боюнча көбүрөөк:
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде мен профессионал катары "мурда" жана "кийин" үйрөнгөн бир нерсе болсо (мен орто мектепти аяктагандан кийин алгачкы бир нече жыл ичинде 75 килограммга жакын арыктадым), бул арыктоодогу эң кыйын нерсе десертти четке кагуу эмес, бул - бул тамакты башкаруу. эң жакыныңыздын жана эң кымбатыңыздын реакциясы. Сиз чындап эле интенсивдүү машыгуулардан кыйналып жатасыз, бирок алар абдан күчтүү эмоциялардан кыйналып жатышат.

Сыймыктануу

Башында, сиздин BFFиңизден баштап почта айымыңызга чейин баары болот ошондуктан сен үчүн бактылуу. Алар сени кучактап, көздөрүнө жаш алып, канчалык сыймыктанарын айтышат. Анан алар, балким, жакшы мааниге ээ. Бирок бир аздан кийин сиз ойлоно баштайсыз: "Макул ... Мен McDonald'sтен баш тарттым жана ар бир дем алышта сегиз джамбо маргарита ичүүнү токтоттум. Бул андай эмес ошол чоң келишим».

Жумушта кызматыңыз көтөрүлүп, аны укканга эч ким кызыкпаса таң калбаңыз. Сиздин ишиңизге ким кызыкдар? Сиз төрт өлчөмдүүсүз!

Backhanded Compliments

Адамдар жакшы ниет кылышат, бирок көп учурда алар арыктаган адамга эмне дээрин билишпейт. Мен өткөн жайда 25 килограммга арыктагандан кийин биринчи жолу сорорлук үйүмө киргенимде, биздин үй кызматчысы мени карап: "Рейчел, сен абдан башкача көрүнөсүң! Сен абдан арык окшойт!" Gee, рахмат. Андай комплименттер абдан көнүмүш болуп кетет, андыктан аларга көнгөнүң жакшы.

Популярдуулук ("Интенсивдүү текшерүү" деп да аталат)

Анткени сиз позитивдүү энергияны чачып жатасыз-бул ден соолуктун оң жактарынын бири-ар бир адам сиз менен чогуу болгусу келет. Биринчиден, баары эле жаңы кыз менен байланышкысы келет. Экинчиден, алар сенин сырыңды билгиси келет. Алар сиз эмне жегениңизди кайра-кайра сурап, ар бир тиштегениңизди билгиси келет. Алар сенин табагыңды тиктеп, кара буурчак шорпоңду жана сулунун эзилишине көзүн жумуп, алар көргөн эң кызыктуу азыктар сыяктуу, аны жашырууга да аракет кылышпайт.

Көбүнчө бул текшерүү сиз көп жылдар бою сүйлөшпөгөн адамдардан келет-күтүүсүздөн алар фейсбук аркылуу сизге эмне кылып жатканыңызды так билүү үчүн, машыгуу залынын эшигинен киргенде. Бул суроолор ыңгайсыз убакта келип чыгышы мүмкүн, мисалы, сорордук үйдөгү ваннада тиш жууп жатканда. Оозуңду түкүргөнүң жакшы, анткени алар сенин тамак журналыңды көрүшү керек, стат!

Жасалма тынчсыздануу

Кызгануу пайда болгондо, күтүлбөгөн жерден "өтө эле арык" болосуз. Сиз дени сак салмакта экениңизди билишиңиз мүмкүн, бирок бул мааниге ээ эмес-"сиз текке кетип жатасыз." Чоң апаңыз сизге "эркектер ийри аялдарды жакшы көрүшөрүн" жана досторуңуз "биз сиз үчүн гана тынчсызданып жатабыз", "сиз машыгуу менен алек окшойсуз" жана "сиз эч качан мындан ары көңүл ачууну каалайм ".

Эми, биз билебиз, сиз Блумин пиязын жана Гиннестин алты стаканын түшүрбөстөн сыртка чыгып, көңүл ачууңуз мүмкүн, бирок сизди укмуштуудай сезе турган "тынчсызданган" топко түшүндүрүү дайыма эле оңой боло бербейт. өзүн-өзү түшүнүү. Күтүлбөгөн жерден сиз социалдык чөйрөңүздүн Мэри-Кейт Олсен болдуңуз.Сиз: "Эй, мен бир нече дени сак өзгөрүүлөрдү жасадым жана чынында бактылуумун" деп айтууга аракет кылсаңыз болот, бирок алар сизге баш тартууну сунуштап, жагымсыз ушак чыгарууга мүмкүнчүлүк бар.

"Мен муну тапсам болобу?"

Эркектердин көңүлүн ала баштаганына толкундануу кылмыш эмес. Сиз жөн гана мурунку жигитиңиздин көңүлүн бургусу келиши мүмкүн, же сиз ар бир жигит менен сүйлөшкүсү келген кыздай болгуңуз келет. Ооба, мен азыр айта алам, сен ар дайым ар бир жигит сүйлөшкүсү келген кыз болгонсуң; жөн эле арыктасаңыз, чындыгында ишене баштайсыз окшойт. Кыязы, сиз өзүңүзгө "акылдуу семиз кыз" сыяктуу мамиле кылууну токтоткондо, башка адамдар да ошондой кылышат.

Сиз качандыр бир кезде тааныш болгон ар бир жигит жыгачтан чыгып жаткандай сезилиши мүмкүн. Алга жана аны кучактап! Эмнеси болсо да, максатыңызга жетүү үчүн талыкпай эмгектендиңиз!

Эскертүү: сизге көңүл буруп жаткан жаңы жигиттер менен мамиле түзүүгө аракет кылыңыз. Мурунку күйөөңүздүн сизге кайрылып келиши абдан кубанычтуу болсо да, мен сиз өзгөргөнүңүзгө ишенүүгө даярмын-ал өзгөргөн жок. Анын үстүнө, "ал мени азыр" ысык кыз "болгондон кийин гана каалаарын түшүнгөндө, бул өзүн жаман сезет".

Кабыл алуу

Сиз башка адамдарды өзгөртө албайсыз. Ошентип сен кабыл алуу баскычына жетиши керек болгон жалгыз адам. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезүү үчүн көп эмгектенген болсоңуз жана адамдар ошол парадда жамгыр жаап баштаса, бул чындап эле жаман сезим. Чын эле айта алам, сиз арыктай баштаганда, жамбашыңызга эле эмес, башыңызга да көңүл буруп жатканыңызды текшериңиз. Балдар жана бейтааныш адамдардын сезимсиз комментарийлерин ушундай жол менен чече аласыз.

SHAPE.com боюнча көбүрөөк:

Арыктоо үчүн мыкты 50 ЖАҢЫ азыктар

Кызматтын өлчөмүн баалоо үчүн жөнөкөй амалдар

100+ калория күйгүзүүнүн 30 оңой жолу

Иштоого шыктануу үчүн 10 амал

Үчүн карап чыгуу